गर्म चमक

गर्म चमक ज्यादातर तीव्र ऊष्मा संवेदनाओं या ऊष्मा तरंगों के सहज हमले होते हैं जो शरीर को प्रभावित करते हैं भले ही बाहर का तापमान अपरिवर्तित हो। रजोनिवृत्त महिलाओं में गर्म चमक सबसे आम है। हालाँकि, कुछ परिपक्व पुरुष भी इस लक्षण से पीड़ित होते हैं। हॉट फ्लैश अक्सर पसीने के साथ होते हैं।

गर्म चमक क्या हैं?

महिला रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक सबसे आम है। प्रभावित महिलाओं को असहज गर्मी महसूस होती है और त्वचा लाल हो जाती है।

महिला रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक सबसे आम है। सभी महिलाएं इससे पीड़ित नहीं हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान कुछ महिलाओं को गर्म चमक क्यों नहीं होती है, यह समझ में नहीं आता है। लेकिन अच्छी खबर है: वहाँ बहुत सी चीजें हैं जो उनके बारे में की जा सकती हैं।

सबसे अधिक प्रभावित महिलाओं को छाती क्षेत्र में पहले गर्म चमक महसूस होती है। आप असहज गर्मी महसूस करते हैं और त्वचा लाल हो जाती है। गर्मी छाती से गले, गर्दन, सिर तक बढ़ती है और फिर पूरे शरीर पर फैल जाती है।

दिल सामान्य से अधिक तेजी से धड़कता है। गर्म चमक के साथ, प्रभावित महिलाएं चिड़चिड़ी और विशेष रूप से संवेदनशील होती हैं। अन्य लक्षणों में पसीना आना शामिल है। "हॉट फ्लैश" के बाद, जैसा कि हॉट फ्लैश भी कहा जाता है, संबंधित व्यक्ति ठंडा हो जाता है या यहां तक ​​कि ठंड लग जाती है।

गर्म चमक विशेष रूप से शाम या रात में होती है। या तो गर्म चमक उन प्रभावितों को जगाती है और उन्हें सोने के लिए वापस नहीं जाने देती है, या सुबह बिस्तर लिनन सहित पूरी रात की नींद पसीने से लथपथ होती है।

का कारण बनता है

तो गर्म चमक कहां से आती है? रजोनिवृत्ति के दौरान, हार्मोन का स्तर बहुत उतार-चढ़ाव होता है। अन्य बातों के अलावा, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि मस्तिष्क में केंद्र जो तापमान नियंत्रण के लिए जिम्मेदार है, ठीक से संतुलित नहीं है। यह विशेष रूप से पागल हो जाता है जब आपके एस्ट्रोजन का स्तर अचानक गिर जाता है। संबंधित व्यक्ति को अधिक गर्मी महसूस होती है और शरीर में रक्त को ठंडा करने के लिए त्वचा में दबाया जाता है।

पसीने को तोड़कर शरीर का तापमान भी कम करना चाहिए। यही कारण है कि प्रभावित लोग भी गर्म फ्लैश के बाद जम जाते हैं। ऐसा गर्म फ्लैश आमतौर पर एक मिनट तक रहता है, कभी-कभी पांच तक और दुर्लभ मामलों में यह आधे घंटे तक रहता है। आवृत्ति जिसके साथ गर्म चमक होती है, वह भी महिला से महिला में भिन्न होती है, सप्ताह में कई बार एक घंटे से कुछ समय तक। गर्मी के हमले के दौरान बढ़ती हुई धड़कन तनाव हार्मोन एड्रेनालाईन से आती है। इसे शरीर को ठंडा करने के लिए भी डाला जाता है।

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इस लक्षण के साथ रोग

• रजोनिवृत्ति
• एलर्जी

• मोटापा
• carcinoid

• अतिगलग्रंथिता
• मधुमेह

जटिलताओं

रजोनिवृत्ति (पर्वतारोही) में प्रवेश करने पर महिलाओं में गर्म चमक एक सामान्य लक्षण है। शरीर हार्मोन के एक उलट में प्रवेश करता है और एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की कमी के लिए इस्तेमाल होने में कुछ साल लगेंगे। उस समय दिल दौड़ रहा होता है और रक्त वाहिकाएं खुली होती हैं, जिससे सिर लाल हो जाता है। तेज पसीना भी आता है।

अपने आप में, हार्मोनल परिवर्तन एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और प्रत्येक महिला में 40 से 50 साल की उम्र में होती है और तदनुसार इसके आगे कोई गंभीर परिणाम नहीं होते हैं, क्योंकि यह केवल एक अल्पकालिक लक्षण है। हालांकि, गर्म चमक मुख्य रूप से नींद के दौरान होती है, ताकि नींद की कमी हो सकती है। मजबूत पसीना उत्पादन जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर प्रभावित लोगों के लिए एक महान मनोवैज्ञानिक बोझ है।

गर्म चमक अन्य बीमारियों के संबंध में भी हो सकती है। इसलिए, यदि वे रजोनिवृत्ति की परवाह किए बिना होते हैं, तो उन्हें एक डॉक्टर द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए। एक अतिसक्रिय थायराइड भी गर्म चमक पैदा कर सकता है। बहुत से थायरॉयड हार्मोन थायरोटॉक्सिक संकट का कारण बन सकते हैं, जो चक्कर आना और उनींदापन के अलावा, कोमा और मृत्यु का कारण बन सकता है। मधुमेह भी गर्म चमक पैदा कर सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो मधुमेह विभिन्न जटिलताओं जैसे अंधापन, संवेदी विकार या गुर्दे की विफलता को जन्म दे सकता है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

यदि गर्म चमक कॉफी, चाय, निकोटीन, शराब या कुछ मसालों की बढ़ती खपत के कारण होती है, तो ये ज्यादातर हानिरहित होते हैं और इन उत्तेजक पदार्थों का उपयोग नहीं करने से आसानी से बचा जा सकता है। गर्म चमक को फिर से भरना अक्सर रजोनिवृत्ति के कारण होता है और आमतौर पर केवल मध्यम लक्षणों से जुड़ा होता है जिन्हें चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

गर्म चमक को वापस लाने से न केवल महिलाओं को प्रभावित किया जाता है क्योंकि वे अपने मासिक धर्म को याद करते हैं। उम्र के साथ पुरुष सेक्स हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन) में गिरावट के कारण पुरुषों में भी गर्म चमक देखी जा सकती है। यदि ये रिलेप्स इतने स्पष्ट हैं कि रोजमर्रा की जिंदगी और जीवन की गुणवत्ता में काफी सीमित है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। इसके अलावा, गर्म चमक को हमेशा एक डॉक्टर द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए, यदि वे रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन से संबंधित नहीं हैं।

संभावित रोगों जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, एक थायरॉयड, ट्यूमर या एलर्जी को संभावित कारणों से बाहर रखा जाना चाहिए। एक डॉक्टर से भी परामर्श किया जाना चाहिए अगर दवा-प्रेरित गर्म चमक पर संदेह है ताकि आवश्यक होने पर दवा को समायोजित किया जा सके।

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उपचार और चिकित्सा

भले ही गर्म चमक और रजोनिवृत्ति महिलाओं के लिए बहुत तनावपूर्ण हो - इसके बारे में कुछ किया जा सकता है। कई लोगों के लिए यह उनकी पिछली जीवनशैली पर पुनर्विचार करने का अवसर भी है। कई लोगों के लिए यह अच्छा होता जा रहा है कि वे अपने लिए कुछ अच्छा करें और अपनी और अपनी जरूरतों पर अधिक ध्यान दें।

अक्सर यह कुछ भी बड़ा नहीं होता है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो एक लंबे समय से बदलना चाहते हैं: चाहे वह स्वस्थ खाने के लिए हो, शराब कम पीना हो या धूम्रपान छोड़ना हो। अधिक व्यायाम करना अक्सर नियंत्रण में गर्म चमक पाने की ओर एक लंबा रास्ता तय करता है।

लेकिन कई ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें आप कर सकते हैं जब गर्मी तीव्र हो जाती है। उदाहरण के लिए, प्रभावित लोगों को ध्यान रखना चाहिए कि कमरे को ठंडा रखें और ज़्यादा गरम न करें, अन्यथा गर्म चमक को बढ़ावा दिया जाता है।

गर्म चमक के लिए घरेलू उपचार hot प्रभावित को प्याज सिद्धांत के अनुसार कपड़े पहनना चाहिए, अर्थात् एक-दूसरे के ऊपर कई परतें ताकि आवश्यक होने पर अलग-अलग हिस्सों को हटाया जा सके। कपड़े आमतौर पर ढीले होने चाहिए और प्राकृतिक सामग्री से बने होने चाहिए। यह आवश्यक है कि एक स्पेयर नाइटगाउन और, यदि आवश्यक हो, तो एक खाली कंबल तैयार हो। यदि आपको रात में फिर से पसीना आता है, तो आप जल्दी से स्विच कर सकते हैं।

आउटलुक और पूर्वानुमान

यदि गर्म चमक रजोनिवृत्ति के लक्षण हैं, तो वे प्रतिकूल मामलों में, दस साल तक रह सकते हैं। हालांकि, अब विभिन्न उपचार विकल्प हैं जो कम से कम जलवायु के इन दुष्प्रभावों को कम करते हैं। प्राकृतिक चिकित्सा में, गर्म चमक और पसीने का इलाज गोलियों और टिंचरों के साथ किया जाता है, उदाहरण के लिए, काले कोहोश का अर्क। सोया, लाल तिपतिया घास, ऋषि, भिंडी और यारो पर आधारित तैयारी भी मदद कर सकती है। इन एजेंटों की प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है, लेकिन उन्होंने अभ्यास में कई बार खुद को साबित किया है।

मड बाथ और कनीप उपचार जैसे शारीरिक उपचार भी मदद कर सकते हैं। ये प्राकृतिक तरीके आमतौर पर गर्म चमक के पूरी तरह से गायब होने का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन वे उन्हें एक स्तर तक कम कर सकते हैं जो प्रभावित लोगों के लिए सहनीय है।

जिन महिलाओं को इन कोमल तरीकों से मदद नहीं मिलती है, वे हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से गुजर सकती हैं, जो आमतौर पर गर्म चमक को जल्दी से कम करने की अनुमति देता है। हालांकि, हार्मोन का नियमित सेवन महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा हुआ है। विशेष रूप से, स्तन कैंसर, हृदय रोग और घनास्त्रता का खतरा बढ़ जाता है।

पुरुषों में गर्म चमक जो एक परेशान हार्मोनल संतुलन का पता लगा सकती है, आमतौर पर टेस्टोस्टेरोन के साथ सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है।

गर्म चमक, जो कि दवा के दुष्प्रभाव हैं, प्रेरक एजेंट को रोकने के बाद अपने दम पर कम हो जाते हैं।

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निवारण

गर्म चमक को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं? जो लोग नियमित रूप से ताजी हवा में व्यायाम करते हैं वे आमतौर पर गर्म चमक से कम पीड़ित होते हैं। आपको अपने आप को बहुत अधिक तनाव नहीं देना चाहिए, लेकिन जितना संभव हो उतना आराम और विश्राम करने की अनुमति दें। योग या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकें मददगार हो सकती हैं।

उचित आहार गर्म चमक को रोकने का एक महत्वपूर्ण पहलू है। मूल रूप से आपको मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए और आइसोफ्लेवोन्स, यानी पौधे-आधारित एस्ट्रोजेन के साथ कई खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। उदाहरण के लिए, ये सोया उत्पादों में निहित हैं। इसके अलावा, आइसोफ्लेवोन्स मटर, दाल और बीन्स जैसे कई फलियों में पाए जाते हैं।

कई महिलाएं ड्रग्स या हार्मोन लेने से कतराती हैं। जड़ी बूटी अक्सर सहायक होते हैं। उनमें फाइटोहोर्मोन होते हैं जो गर्म चमक के खिलाफ काम करते हैं। उदाहरण के लिए, वे भिक्षु की मिर्च, रूई या हॉप्स में पाए जा सकते हैं।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

विशेष रूप से महिलाओं के लिए गर्म चमक बहुत असहज हो सकती है, और उनके रोजमर्रा के जीवन को गंभीर रूप से सीमित कर सकती है। हालांकि, गर्म चमक के लिए स्वयं-सहायता के कई तरीके हैं जो उपयोग करना आसान है।

एक नियम के रूप में, कपड़ों को हमेशा वर्तमान तापमान के अनुकूल होना चाहिए। यह गर्म चमक के एक बड़े हिस्से को रोक सकता है। ऐसे कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है जिन्हें आसानी से बदला जा सके। इसमें मुख्य रूप से जैकेट और शर्ट शामिल हैं। यदि गर्म चमक आती है, तो रोगी कपड़ों के इन सामानों को जल्दी से हटा सकता है। प्राकृतिक रेशों से बने कपड़े गर्मी को नष्ट करने में मदद करते हैं और इस तरह अनावश्यक पसीने को रोकते हैं।

एक स्वस्थ आहार और आम तौर पर स्वस्थ जीवन शैली खाने से भी गर्म चमक पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रोगी को बहुत सारे फल और सब्जियां खानी चाहिए और शराब और सिगरेट से बचना चाहिए। कॉफी से भी बचना चाहिए। मसालेदार भोजन से कई लोगों को अत्यधिक पसीना आता है। यह गर्म चमक के मामले में बचा जाना चाहिए। सोने के लिए, शांत कमरे या पंखे की खरीद की सिफारिश की जाती है। यह रात में अप्रिय गर्म चमक को रोक सकता है। तनाव व्यायाम और योग समान रूप से लक्षणों का मुकाबला करने और शरीर को शांत करने में समान हैं।