खनिज की कमी

खनिज की कमी आयरन, फ्लोरीन और अन्य खनिजों की कमी है। यह आमतौर पर हानिरहित होता है, लेकिन इसे सही न किए जाने पर विभिन्न शिकायतें भी हो सकती हैं।

खनिज की कमी क्या है?

शराब की कमी के कारण खनिज की कमी अक्सर होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब इलेक्ट्रोलाइट्स के अवशोषण को धीमा कर देती है, जो जल्दी या बाद में कमी की ओर जाता है।
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खनिजों की कमी आवश्यक खनिजों की कमी का वर्णन करती है। इनमें लोहा, आयोडीन, फ्लोराइड, जस्ता, क्रोमियम, तांबा और मोलिब्डेनम शामिल हैं।

मांसपेशियों के विकास और सोचने की क्षमता जैसे महत्वपूर्ण कार्यों को सुनिश्चित करने के लिए उन्हें जीव की आवश्यकता होती है। वे मानव शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं को भी नियंत्रित करते हैं।

एक कमी इसलिए बहुत खतरनाक है और यह कई प्रकार की माध्यमिक बीमारियों जैसे कि नरम हड्डियों, सेल्युलाईट और बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। अवसाद और गंभीर अस्वस्थता जैसी मानसिक बीमारियां भी खनिज की कमी का परिणाम हो सकती हैं।

का कारण बनता है

खनिज की कमी के कई कारण हैं। यह अक्सर गलत और असंतुलित आहार या एक तरफा आहार के कारण होता है। रेडी-मेड भोजन का सेवन एक सामान्य कारण है क्योंकि इनमें कोई भी खनिज और पोषक तत्व नहीं होते हैं।

भारी पसीना भी लक्षणों का कारण बन सकता है। इसी तरह दस्त और उल्टी, एनोरेक्सिया या जुलाब का दुरुपयोग। इसके अलावा, खनिज की कमी अक्सर शराब का परिणाम है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब इलेक्ट्रोलाइट्स के अवशोषण को धीमा कर देती है, जो जल्दी या बाद में कमी की ओर जाता है। एक स्पष्ट संकेत रात पैर की ऐंठन है। अंत में, खनिज की कमी भी मूत्रवर्धक के अत्यधिक सेवन से हो सकती है, क्योंकि महत्वपूर्ण खनिज मूत्र में उत्सर्जित होते हैं।

इन कारणों के अलावा, ऐसे कई रोग हैं जो खनिजों की कमी का कारण बन सकते हैं। इसमें सभी मधुमेह और किडनी के विभिन्न रोग शामिल हैं। हार्मोनल संतुलन के विकार खनिजों के उत्पादन को संतुलन से बाहर लाते हैं और कमी का कारण भी बनते हैं।

लक्षण, बीमारी और संकेत

एक खनिज की कमी खुद को विभिन्न लक्षणों में दिखा सकती है। यह निर्भर करता है कि कौन सा खनिज शारीरिक स्तर पर नहीं है और कमी कितनी गंभीर है। चूंकि खनिजों के शरीर में अलग-अलग कार्य होते हैं, इसलिए खनिज की कमी के लक्षण भी भिन्न होते हैं। कुछ विशिष्ट कमी के लक्षणों को एक उदाहरण के रूप में नीचे दिखाया गया है।

मांसपेशियों और तंत्रिका समारोह के विकार एक मैग्नीशियम की कमी के लिए क्लासिक हैं। स्पेक्ट्रम निशाचर बछड़ा ऐंठन से लेकर धड़कन और हृदय संबंधी अतालता से लेकर बेचैनी और घबराहट के साथ-साथ चिंता के हमलों तक होता है। प्रभावित व्यक्तियों का प्रदर्शन अक्सर शारीरिक के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में भी स्थित होता है।

मैग्नीशियम की तरह, पोटेशियम भी दिल पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव है। कमी से तेज़ दिल की धड़कन या धड़कनें भी तेज हो सकती हैं। ऐंठन और पक्षाघात, संचार समस्याओं या शरीर के कुछ क्षेत्रों में झुनझुनी सनसनी भी पोटेशियम की कमी के संभावित संकेत हैं। पाचन के क्षेत्र में, यह भी कब्ज पैदा कर सकता है।

आबादी में लोहे की कमी भी आम है और क्लासिक लक्षणों की ओर जाता है। इस संदर्भ में मुख्य लक्षणों में से एक ध्यान देने योग्य paleness है, जो अक्सर चिह्नित एनीमिया का संकेत है। लोहे की कमी के अन्य लक्षणों में थकान और प्रदर्शन में कमी शामिल है। कंपकंपी, सिरदर्द और सांस की तकलीफ लोहे की कमी के विशिष्ट लक्षण हैं। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम में, चक्कर आना और तालमेल लोहे की कमी के संभावित परिणाम हैं।

निदान और पाठ्यक्रम

खनिज की कमी का निदान करने के लिए विभिन्न प्रकार के लक्षणों का उपयोग किया जा सकता है। इसमें शामिल है, उदाहरण के लिए, कम किया गया प्रदर्शन, जो बिगड़ा हुआ एकाग्रता के साथ जुड़ा हुआ है। नींद की गड़बड़ी भी हो सकती है और लक्षणों को बदतर बना सकती है।

त्वचा और श्लेष्म झिल्ली में परिवर्तन भी हो सकते हैं। दांतों की सड़न लोहे की कमी के कारण होती है, और पाचन विकार भी खनिज की कमी का कारण होते हैं। यदि कमी लंबे समय तक रहती है, तो तंत्रिका और मांसपेशियों की क्षति के साथ-साथ जमावट विकार भी हो सकते हैं। इसी तरह श्लेष्म झिल्ली में एनीमिया और असामान्य परिवर्तन। जटिलता स्वयं भी बदल सकती है और, उदाहरण के लिए, बाहर सूखा।

इसके अलावा, प्रत्येक खनिज बहुत विशिष्ट कार्यों को पूरा करता है और तदनुसार विभिन्न प्रकार की शिकायतों का कारण बन सकता है। आयोडीन की कमी विशेष रूप से जोखिम भरी है और वृद्धि विकारों द्वारा बच्चों में पहचानी जा सकती है।

सटीक निदान करने के लिए, डॉक्टर सबसे पहले मरीज का मेडिकल इतिहास लेते हैं। इसके बाद शारीरिक परीक्षा हो सकती है। रक्त की गिनती की भी जांच की जा सकती है। इसी तरह दाँत और त्वचा। आम तौर पर, निदान जल्दी से किया जा सकता है और खनिज की कमी के उपचार की शुरुआत हुई। खनिजों में कमी का कोर्स आमतौर पर हानिरहित होता है। आमतौर पर, उपयुक्त खनिजों की आपूर्ति के बाद पैरों या ऐंठन में ऐंठन जैसे हल्के लक्षण गायब हो जाते हैं।

हालांकि, अगर बहुत कम खनिजों को लंबे समय तक लिया जाता है, तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। दांतों की सड़न और सेल्युलाईट जैसी माध्यमिक बीमारियों के अलावा, कमी के घातक परिणाम भी हो सकते हैं। विशेष रूप से, महत्वपूर्ण नमक जैसे सोडियम को सीधे भोजन के साथ या आहार पूरक के रूप में लिया जाना चाहिए। इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य खनिजों के साथ विशेष पेय भी उपयोगी हैं।

जटिलताओं

एक नियम के रूप में, एक खनिज की कमी का आगे का कारण कारण पर विशेष रूप से निर्भर करता है और विशेष खनिज जिसमें कमी मौजूद है। इस कारण से, एक सामान्य भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है। हालांकि, खनिज की कमी हमेशा रोगी के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और इसलिए हमेशा इससे बचा जाना चाहिए।

एक खनिज की कमी से जटिलताएं आमतौर पर केवल तब होती हैं जब यह लंबे समय तक प्रचलित रहा हो या बहुत स्पष्ट हो। प्रभावित लोग सिर दर्द या नींद की बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं। यह पाचन संबंधी विकारों के साथ-साथ समन्वय और एकाग्रता के विकारों के लिए भी असामान्य नहीं है। खनिजों की कमी से जीवन की गुणवत्ता में काफी कमी आई है।

प्रभावित व्यक्ति थके हुए और अभावग्रस्त दिखाई देते हैं और रोगी का लचीलापन बहुत कम हो जाता है। कुछ मामलों में, खनिज की कमी से एनीमिया भी हो सकता है, जिसका संबंधित व्यक्ति के रोजमर्रा के जीवन पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बच्चों में, इस कमी के कारण विकास में रुकावट आ सकती है और इस तरह बिगड़ा विकास हो सकता है। एक नियम के रूप में, खनिज की कमी को अपेक्षाकृत आसानी से दूर किया जा सकता है ताकि आगे कोई जटिलता न हो। दांतों की सड़न के मामले में, इसका इलाज दंत चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

चाहे आपको खनिज की कमी की स्थिति में डॉक्टर के पास जाना चाहिए, अनिवार्य रूप से इसकी गंभीरता और परिणामी लक्षणों पर निर्भर करता है। फिर भी, यह देखने के लिए समझ में आता है कि क्या कमी का संदेह है। क्योंकि कई रोगों में खनिज की कमी के समान उपस्थिति होती है, ताकि डॉक्टर द्वारा परिसीमन उचित हो। उदाहरण के लिए, लोहे की कमी से वही थकान हो सकती है जो गंभीर संक्रमण का कारण बनती है। पोटेशियम की कमी दिल की धड़कन और ठोकर का कारण बन सकती है, जो पैनिक अटैक या दिल की बीमारी का भी संकेत दे सकती है। एक सटीक स्पष्टीकरण इसलिए महत्वपूर्ण है ताकि किसी लक्षण के कारण का पता लगाया जा सके और प्रारंभिक अवस्था में खनिज की कमी की भरपाई करने में सक्षम हो सके।

बाद में, निदान के बाद, डॉक्टर के पास जाने के दो मुख्य कारण हैं। यदि एक गंभीर खनिज की कमी को चिकित्सा द्वारा मुआवजा दिया जाता है, तो उपचार की सफलता की जांच की जानी चाहिए। डायग्नोस्टिक्स, उदाहरण के लिए लोहे के मूल्यों (फेरिटिन, हीमोग्लोबिन), एक बयान प्रदान कर सकते हैं जब खनिजों के साथ एक प्रतिस्थापन को समाप्त किया जा सकता है। डॉक्टर की यात्रा के लिए एक और बिंदु रोगी के संदेह के रूप में है कि क्या वास्तव में खनिज शरीर में जमा होते हैं। उदाहरण के लिए, आंतों के रोग खनिजों के अवशोषण को और अधिक कठिन बना सकते हैं। यदि खनिजों के प्रशासन के माध्यम से रोगी की शिकायतों में सुधार नहीं होता है या बिगड़ता है, तो यह फिर से डॉक्टर के पास जाने का एक कारण है।

उपचार और चिकित्सा

खनिज की कमी के लिए चिकित्सा मुख्य रूप से लापता खनिजों की आपूर्ति पर आधारित है। यदि फ्लोरीन की कमी है, तो आयोडीन या लोहे की कमी के मामले में उचित गोलियों या अन्य तैयारियों को प्रशासित किया जा सकता है।

यदि लक्षण केवल मामूली हैं, तो अक्सर उचित भोजन का सेवन करके खनिज संतुलन को संतुलित करना पर्याप्त होता है। हालांकि, यदि क्षति पहले से ही हुई है, तो आगे उपाय किए जाने चाहिए।

फ्लोरीन की कमी के कारण होने वाले दाँत क्षय का इलाज डेंटिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए, जबकि क्षतिग्रस्त त्वचा की त्वचा विशेषज्ञ से जाँच करानी चाहिए। यदि कमी के परिणामस्वरूप मनोवैज्ञानिक समस्याएं पहले से ही उत्पन्न हुई हैं, तो मनोचिकित्सक को बुलाया जा सकता है।

कई मामलों में यह आपके आहार को बदलने के लिए पर्याप्त है। एक खनिज की कमी की भरपाई और मनोवैज्ञानिक और शारीरिक शिकायतों को कम करने के लिए कच्चा भोजन एक महत्वपूर्ण कारक है।

आउटलुक और पूर्वानुमान

एक खनिज की कमी के लिए पूर्वानुमान गायब खनिजों और कमी की अवधि पर निर्भर करता है। खनिज की कमी के सभी रूपों के साथ, लगातार स्वास्थ्य समस्याओं की उम्मीद नहीं की जाती है यदि उन्हें जल्दी से ठीक किया जाता है। मानव शरीर कुछ पदार्थों में अस्थायी कमी के साथ अच्छी तरह से सामना कर सकता है, जैसे लोहा, मैग्नीशियम या सोडियम।

यह समस्याग्रस्त हो जाता है जब खनिज की कमी लंबे समय से मौजूद है और पहले से ही जीव को नुकसान पहुंचा है। यहां, उपचार के साथ एक अच्छा रोग का निदान भी है, लेकिन अंग और तंत्रिका क्षति स्थायी हो सकती है। आयोडीन की कमी के कारण थायराइड की समस्याएं कुछ हद तक इलाज के लिए कठिन होती हैं और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण दीर्घकालिक नुकसान का कारण बन सकती हैं। खनिज की कमी, जैसे एनीमिया, त्वचा की समस्याओं और एकाग्रता की कमी के कारण होने वाली अन्य बीमारियों की मरम्मत की जा सकती है।

रोग का निदान आमतौर पर खनिज की कमी के साथ बहुत अच्छा होता है। अच्छी चिकित्सा देखभाल और भोजन की एक विस्तृत श्रृंखला वाले देशों में, खनिज की कमी का निदान पहले से ही सुधार की दिशा में पहला कदम है। कमी पर काबू पाने की संभावना केवल खराब है यदि आवश्यक खनिज उपलब्ध नहीं हैं। एक चयापचय विकार, जो कुछ पदार्थों के अवशोषण को रोकता या बाधित करता है, इससे भी प्रैग्नेंसी खराब हो सकती है।

निवारण

खनिज की कमी को सभी महत्वपूर्ण खनिजों का उपभोग करने के लिए सुनिश्चित करके रोका जा सकता है। स्वस्थ लोग इसे संतुलित आहार के माध्यम से प्राप्त करते हैं जो कि खाद्य पिरामिड पर आधारित है। शराब की लत वाले लोगों को कमी को रोकने के लिए अंतःशिरा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। आपको एक डॉक्टर से भी परामर्श करना चाहिए जो खनिज संतुलन की निगरानी करेगा और कमी के पहले संकेत पर सीधे हस्तक्षेप करेगा। मधुमेह या उल्टी वाले लोगों के लिए भी यही सच है।

जिन एथलीटों को बहुत पसीना आता है, उन्हें अपने आहार को उच्च पोषक तत्वों की खपत के लिए अनुकूलित करना चाहिए और संभवतः पोषण की खुराक लेनी चाहिए। यह भी एक विशेषज्ञ के परामर्श से किया जाना चाहिए। इसलिए संतुलित आहार खनिज की कमी को प्रभावी रूप से रोक सकता है।

चिंता

आफ्टरकेयर का उद्देश्य खनिज की कमी को पुनरावृत्ति से रोकना है। एक सफल प्रारंभिक चिकित्सा के बाद, यह आमतौर पर रोगी की जिम्मेदारी है। वह एक उपयुक्त आहार चुनता है। मछली, मांस, मुर्गी और नट आदर्श रूप से मांग को पूरा करने के लिए अनुकूल हैं। मेनू में विटामिन भी आवश्यक हैं।

फलों और सब्जियों की कई सर्विंग्स का रोजाना सेवन करना चाहिए। असंतुलित आहार, एक ऑपरेशन, गर्भावस्था या प्रतिस्पर्धी खेल के कारण एक खनिज की कमी को सूचीबद्ध उपायों से गिना जा सकता है। एक डॉक्टर रक्त परीक्षण के माध्यम से खनिज की कमी का निदान करेगा।

इसके अलावा, विशिष्ट शिकायतें एक संकेत प्रदान करती हैं। लंबे समय तक अनुवर्ती देखभाल आमतौर पर आवश्यक होती है यदि जठरांत्र संबंधी बीमारी या ट्यूमर की कमी का कारण हो। स्थानापन्न तैयारी निर्धारित अनुसार ली जानी है। नियमित रक्त परीक्षण का पालन करेंगे। जटिलताओं को रोका नहीं जा सकता। उपचार की सफलता के लिए निदान का समय निर्णायक है।

पहले की कमी का पता चला है, बेहतर निदान है। इसलिए, लगातार थकावट, लगातार सिरदर्द और लगातार एकाग्रता की कठिनाइयों वाले लोगों को निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह उन रोगियों के लिए विशेष रूप से सच है जो पहले से ही खनिज की कमी से पीड़ित हैं।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

यदि आपको खनिज की कमी का संदेह है, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। डॉक्टर मुख्य रूप से आहार में बदलाव की सिफारिश करेंगे।

फलों, सब्जियों, साबुत अनाज उत्पादों और मछली या दुबला मांस के साथ एक स्वस्थ और संतुलित आहार आमतौर पर सभी खनिजों के साथ शरीर को जल्दी से आपूर्ति करने के लिए पर्याप्त होता है। नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद आहार का समर्थन करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। यदि खनिज की कमी से पहले से ही नुकसान हुआ है, तो आगे के उपाय शुरू किए जाने चाहिए। दांतों के क्षय के मामले में, एक दंत चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए, जबकि क्षतिग्रस्त त्वचा को एक त्वचा विशेषज्ञ द्वारा सबसे अच्छी तरह से जांच की जाती है।

एक स्व-सहायता के रूप में, स्वच्छता उपायों और एक स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से लक्षणों का मुकाबला करना उचित है। कभी-कभी घरेलू उपचार भी मदद करते हैं। एक क्लासिक खीरे का मुखौटा त्वचा की समस्याओं में मदद कर सकता है। दाँत क्षय के लिए, लौंग या हल्दी की कोशिश की जा सकती है। मनोवैज्ञानिक शिकायतों को एक चिकित्सक के साथ रणनीतियों और चर्चाओं का मुकाबला करने के माध्यम से सबसे अच्छी तरह से निपटा जाता है। कभी-कभी, काम से ब्रेक या नए लोगों के साथ संपर्क में मदद मिलती है। वेलेरियन, लैवेंडर, ऋषि और अन्य प्राकृतिक उपचार तनाव और चिंता के लिए आदर्श हैं।