पीठ की मांसपेशियां

पीठ की मांसपेशियां पूरे शरीर का समर्थन करता है ताकि एक व्यक्ति सीधा खड़ा हो सके और आवश्यक स्थिरता प्रदान कर सके। अच्छी तरह से प्रशिक्षित पीठ की मांसपेशियां प्रदर्शन और लचीलापन के लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे विस्तृत दिशाओं में आंदोलनों की अनुमति देते हैं। अंदर, पीठ की मांसपेशियां रीढ़ की हड्डी की रक्षा करती हैं। पीठ दर्द जर्मनी में बीमारी के सबसे आम कारणों में से एक है।

पीठ की मांसपेशियां क्या हैं?

पीठ की मांसपेशियां, विशेष रूप से लंबी पीठ की मांसपेशियां, सीधी पेट की मांसपेशियों के प्रतिरूप हैं। लंबी पीठ की मांसपेशियां रीढ़ को फैलाने के लिए जिम्मेदार होती हैं, जो मांसपेशियों में तनाव का प्रतिकार करती हैं।

यदि कोई खिंचाव नहीं है, तो यह आसानी से पीछे के क्षेत्र में स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। काठ का रीढ़, विशेष रूप से, पीठ दर्द से बहुत ग्रस्त है। पीठ की मांसपेशियों की लचीलापन बनाए रखने के लिए, कम स्पोर्टी लोगों के लिए, उम्र की परवाह किए बिना प्रशिक्षण भी बहुत महत्वपूर्ण है।

काम पर या ड्राइविंग करते समय अक्सर कठोर बैठने की स्थिति के कारण, पीठ की मांसपेशियों को ज्यादा चुनौती नहीं मिलती है। पीठ दर्द और पीठ की मांसपेशियों के साथ समस्याएं आंशिक रूप से आज के समाज की अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण हैं।

एनाटॉमी और संरचना

पीठ की मांसपेशियों में विभिन्न मांसपेशियां होती हैं जो शरीर को गति की स्वतंत्रता का समर्थन करती हैं और सुनिश्चित करती हैं कि गति सुचारू रूप से चले।

पीठ की मांसपेशियों में व्यापक पीठ की मांसपेशियां, रोम्बस मांसपेशियां, बड़ी और छोटी गोल मांसपेशियां और तथाकथित ट्रेपेज़ियस मांसपेशी शामिल हैं। पीठ की मांसपेशियों में लंबे समय तक विस्तार करने वाली मांसपेशियां, ऊपरी हड्डी की मांसपेशी और निचली हड्डी की मांसपेशी भी होती है। सतही कोर मांसपेशियों और गहरी पीठ की मांसपेशियों के बीच एक अंतर किया जाता है।

कार्य और कार्य

पीठ की मांसपेशियों का भारी उपयोग किया जाता है। लोग आमतौर पर दिन में ज्यादातर बैठते हैं, जो मांसपेशियों को सुस्त कर सकते हैं। हालांकि, पीठ की मांसपेशियों की उपेक्षा करने से तनाव या पीठ क्षेत्र में अधिक से अधिक दर्द हो सकता है।

दुर्घटना की स्थिति में या भारी भार उठाने या ले जाने पर चोट का खतरा भी बढ़ जाता है। जैसे-जैसे आंदोलन घटता है और पीठ की मांसपेशियों को तदनुसार प्रशिक्षित किया जाता है, गतिशीलता कम हो जाती है। एक दुष्चक्र जो विशेष रूप से पीठ पर स्पष्ट है और केवल लक्षित, नियमित प्रशिक्षण के साथ इलाज किया जा सकता है। पीठ में दर्द और तनाव के अलावा, स्लिप्ड डिस्क या संभव पहनने और हड्डियों और जोड़ों पर आंसू पीठ की मांसपेशियों पर अधिक ध्यान देने का एक और कारण है।

गलत तनाव, लेकिन भावनात्मक समस्याएं या काम पर तनाव, ये सभी पीठ की मांसपेशियों की समस्याओं में शामिल हैं। गलत तनाव पीठ में मांसपेशियों की लोच को बदलता है। इससे एक सख्त हो जाता है जिससे दर्द होता है। उदाहरण के लिए, गर्दन या कंधे के क्षेत्र में शुरू होने वाले तनाव को अक्सर ऊपरी रीढ़ के क्षेत्र से पीठ की मांसपेशियों के माध्यम से निचले रीढ़ के क्षेत्र में स्थानांतरित किया जाता है।

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बीमारियाँ और बीमारियाँ

पीठ की मांसपेशियों को कभी-कभी चोट लगने की अधिक संभावना होती है और लक्षित जिमनास्टिक के माध्यम से व्यायाम या अपर्याप्त शक्ति की कमी के कारण तनाव या दर्द होने की अधिक संभावना होती है। एक हर्नियेटेड डिस्क के साथ, हल्के और धीमे आंदोलनों और दर्द निवारक, सक्षम फिजियोथेरेपी और गर्मी उपचार के साथ संयुक्त, कभी-कभी मदद करते हैं।

विशेष रूप से गंभीर मामलों में, हालांकि, एक ऑपरेशन आवश्यक है। अच्छी तरह से प्रशिक्षित पीठ की मांसपेशियों और एक स्वस्थ जीवन शैली प्रभावी उपाय हैं। पीठ के निचले हिस्से में दर्द, लम्बागो, अनाड़ी आंदोलन में बहुत दर्द होता है। यह पीठ में तीव्र दर्द है। इसका कारण मजबूत मांसपेशी तनाव हो सकता है, जो अच्छी तरह से प्रशिक्षित मांसपेशियों को रोकता है। यदि लंबो तीन दिनों के बाद भी ध्यान देने योग्य है, तो डॉक्टर से मिलने की सिफारिश की जाती है।

एक लम्बागो के बाद, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए रिलेप्स से बचने की जोरदार सिफारिश की जाती है। स्कोलियोसिस, यानी रीढ़ की वक्रता, अक्सर विकास के दौरान होती है। लड़कों की तुलना में लड़कियों में स्कोलियोसिस विकसित होने की अधिक संभावना है। स्कोलियोसिस के मामले में, एक परीक्षा के दौरान झुकने और घुमा देने वाले बग़ल में क्षतिपूर्ति नहीं की जा सकती है, जो असमान लंबाई के पैरों के साथ एक स्कोलियोटिक खराबी के मामले में संभव है। शिशु स्कोलियोसिस जो शैशवावस्था में होती है, खुद को हल करती है, स्थिति चिकित्सा और फिजियोथेरेपी के साथ समर्थित है।

विशेष रूप से बुजुर्ग लोगों को अपनी पीठ की मांसपेशियों की समस्या होती है और रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है। बैठते और झुकते समय पीठ की मांसपेशियों में दर्द नहीं होता है, खड़े होने और चलने पर यह अलग दिखता है। असुविधा से बचने के लिए रीढ़ पर सर्जरी अक्सर एकमात्र उपाय है। स्पाइनल स्टेनोसिस के लक्षणों में पैरों या पीठ में तेज दर्द होता है, जो विशेष रूप से खड़े होने और चलने पर बढ़ता है।

पीठ दर्द के लिए घरेलू उपचार back
दर्द कभी-कभी पैरों में भारीपन की भावना भी होती है, कभी-कभी नितंबों में सुन्नता की भावना होती है, जो पैर के छोरों में विकीर्ण हो सकती है। एक और बहुत ही दर्दनाक स्थिति जिसमें पीठ की मांसपेशियां एक भूमिका निभाती हैं, एक कशेरुक फ्रैक्चर है। कशेरुक अत्यधिक बल के बिना भी टूट सकता है, लेकिन छोटे आंदोलनों के साथ भी।

एक कशेरुकी अस्थिभंग के लक्षण अचानक या बहुत गंभीर पीठ दर्द होते हैं, लेकिन चोट या घाव भी होते हैं। अपूरणीय परिणामों से बचने के लिए, एक कशेरुक फ्रैक्चर को जितनी जल्दी हो सके इलाज किया जाना चाहिए।