overstimulation

हमारी उत्तेजना अंगों द्वारा उठाए गए सभी उत्तेजनाएं तंत्रिका तंत्र के माध्यम से सीधे हमारे मस्तिष्क तक पहुंचती हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में, मस्तिष्क का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है। सभी आने वाली उत्तेजनाओं को यहां संसाधित और उत्तर दिया जाता है। धारणा के विभिन्न क्षेत्रों में रिसेप्टर्स उत्तेजनाओं को उठाते हैं और उन्हें विद्युत रूप से मस्तिष्क में भेजते हैं। यहां से उन्हें आगे संसाधित किया जाता है या मांसपेशियों या ग्रंथियों को नई उत्तेजनाएं दी जाती हैं।

को ए overstimulation यह हमेशा होता है जब आने वाली उत्तेजनाओं को अब मस्तिष्क में संसाधित नहीं किया जा सकता है।

ओवरस्टीमुलेशन क्या है?

अति-उत्तेजना शरीर का एक अतिग्रहण है जिसमें यह इतनी उत्तेजनाओं को अवशोषित करता है कि उन्हें अब पर्याप्त रूप से संसाधित नहीं किया जा सकता है और इससे तंत्रिका तनाव हो सकता है।

पर्यावरण से उत्तेजनाओं के स्वागत के लिए हमारे पास अलग-अलग इंद्रियाँ उपलब्ध हैं:

• श्रवण धारणा (श्रवण)

• घ्राण धारणा (गंध)

• संवेदी धारणा (स्वाद के लिए)

• दृश्य धारणा (देखकर)

• स्पर्श धारणा (स्पर्श)

• थर्मल रिसेप्शन (तापमान की भावना)

• नोज़ीशन (दर्द की अनुभूति)

• वेस्टिबुलर बोध (संतुलन)

• प्रोप्रियोसेप्शन (शरीर में सनसनी)

जब भी शरीर उपरोक्त वर्णित धारणा अंगों के माध्यम से अधिक उत्तेजनाओं को अवशोषित करता है, तो यह प्रक्रिया कर सकता है और गुजर सकता है, यह उत्तेजनाओं के एक अधिभार की ओर जाता है। यह बाढ़ अनिवार्य रूप से मानसिक और शारीरिक अधिभार की ओर ले जाती है। इस ओवरस्टीमुलेशन के कम या दीर्घकालिक होने के आधार पर, विभिन्न शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं।

उत्तेजनाओं के लिए प्रसंस्करण सीमा या "दर्द सीमा" प्रत्येक व्यक्ति के समान ही है। इसलिए ओवरस्टीमुलेशन आने वाली उत्तेजनाओं की मात्रा पर निर्भर करता है और स्वयं के शारीरिक संविधान पर भी। कोई व्यक्ति जिसके पास अधिक संवेदनशील और बारीक धारणा है, वह ओवरस्टीमुलेशन (अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तित्व) की स्थिति में आने की अधिक संभावना है।

का कारण बनता है

तंत्रिका कोशिकाओं का स्थायी अधिभार और मस्तिष्क शरीर को तनाव की स्थिति में डालता है।

इस मामले में, सबसे महत्वपूर्ण उत्तेजक दूत पदार्थ (न्यूरोट्रांसमीटर) के रूप में norepinephrine तनाव हार्मोन और अन्य महत्वपूर्ण दूत पदार्थों की प्रतिक्रिया श्रृंखला को नियंत्रित करता है जैसे कि सेरोटोनिन, मेलाटोनिन, कोर्टिसोल आदि। इसका उपयोग शरीर को सक्रिय करने और शारीरिक कार्यों को अनुकूलित करने के लिए किया जाता है।

ओवरस्टीमुलेशन के मामले में, हालांकि, तनाव बढ़ जाता है और महत्वपूर्ण तनाव हार्मोन की प्रतिक्रिया श्रृंखला संतुलन से बाहर हो जाती है और नॉरपेनेफ्रिन की संबद्ध अधिकता मानव जीव में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देती है।

ये स्वास्थ्य विकार बहुत ही शांत रूप से शुरू होते हैं और कभी-कभी पहले रोगी को ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं। और फिर भी वे तीव्रता में वृद्धि करते हैं यदि कारण को मान्यता नहीं दी जाती है और जितनी जल्दी हो सके टूट जाती है। हिमस्खलन की तरह, एक छोटा पत्थर जो घाटी के नीचे चला जाता है, अधिक से अधिक बड़े पत्थरों को चलाता है जो घाटी में अपनी पूरी शक्ति के साथ नीचे जाते हैं।

लक्षण, बीमारी और संकेत

ओवरस्टीमुलेशन खुद को बहुत ही व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षणों में प्रकट करता है, जिनमें से सभी का एक सामान्य कारण है: न्यूरोट्रांसमीटर की बढ़ती रिहाई, जिनके कार्य और क्रिया की विधि उनके प्राकृतिक संतुलन से बाहर हैं और परेशान हैं।

एक अनुस्मारक के रूप में: उत्तेजनाओं का स्वागत और संचरण एक जैव रासायनिक प्रक्रिया है जिसे विभिन्न न्यूरोट्रांसमीटरों द्वारा नियंत्रित किया जाता है। न्यूरोट्रांसमीटर दूत पदार्थ होते हैं जो उत्तेजना या उत्तेजना को एक तंत्रिका कोशिका (सिंकैप) से दूसरे तंत्रिका कोशिका में संचारित या प्रसारित करते हैं।

उत्तेजनाओं के प्रसंस्करण में सेरोटोनिन सबसे महत्वपूर्ण दूत पदार्थों में से एक है। सेरोटोनिन दर्द की अनुभूति, जागने की लय और नींद के साथ-साथ मन की स्थिति को प्रभावित करता है। यदि शरीर में सेरोटोनिन की एकाग्रता बहुत कम है, तो यह अवसादग्रस्तता एपिसोड, चिंता और आक्रामकता जैसी मानसिक बीमारियों को जन्म दे सकता है।

यह उदाहरण जल्दी से दिखाता है कि कैसे सूक्ष्मता और एक ही समय में प्रभावी ढंग से स्थानांतरित न्यूरोट्रांसमीटर काम करते हैं जब मस्तिष्क उत्तेजनाओं के साथ अतिभारित होता है। ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, प्रदर्शन में कमी, नींद की गड़बड़ी, अनिद्रा, थकावट की पुरानी अवस्था, बर्नआउट सिंड्रोम, पुरानी दर्द की स्थिति, माइग्रेन, टिनिटस, साइकोस और अवसाद ऐसे लक्षण हैं जिन्हें गंभीरता से लिया जाना चाहिए और लक्षणों के रूप में इलाज किया जाना चाहिए।

जटिलताओं

यदि एक overstimulation लंबे समय तक अनिर्धारित रहता है और शरीर के जैव रासायनिक संतुलन को लंबे समय तक स्थानांतरित कर दिया जाता है, तो क्षति की भरपाई करना मुश्किल हो सकता है। इसलिए तत्काल कारणों में एक विभेदित अनुसंधान करने और एकाग्रता की कठिनाइयों, प्रदर्शन के नुकसान या नींद की समस्या के पहले लक्षण दिखाई देने पर एक समग्र उपचार शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

एक प्रारंभिक चरण में पता चला, आवश्यक उपाय किए जा सकते हैं और नीचे की ओर सर्पिल को रोका जा सकता है। लगातार दर्द के मामले में, टिनिटस या अवसादग्रस्तता के एपिसोड, जो हमेशा overstimulation के एक लंबे चरण के संकेत होते हैं, गंभीर जटिलताएं जल्दी से उत्पन्न हो सकती हैं। शरीर का जैव रासायनिक संतुलन बहुत लंबे समय से संतुलन से बाहर है, शरीर ऐसे लक्षण दिखाता है जो केवल बहुत समय और सही दवा के साथ ठीक हो सकते हैं।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

यह पहली शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों पर डॉक्टर के पास जाने और कारण की जांच करने के लिए समझ में आता है। एक माइग्रेन, उदाहरण के लिए, विभिन्न कारण हो सकते हैं। ओवरस्टीम्यूलेशन माइग्रेन के हमलों के लिए एक संभावित ट्रिगर है या नहीं, यह भी चिकित्सा के हिस्से के रूप में स्पष्ट किया जाना चाहिए।

इसी तरह, शुरुआत में पहचाना और इलाज किया जाने वाला टिनिटस निश्चित रूप से इलाज योग्य है। टिनिटस जो लंबे समय तक अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, बहुत जल्दी जीर्ण हो सकता है। नींद की बीमारी या दर्दनाक स्थितियां भी थोड़े समय के बाद शरीर को कमजोर करती हैं और माध्यमिक रोगों को जन्म देती हैं, जो ठीक होने में समय लेती हैं। यह सिलसिला ऐसे ही जारी रह सकता है। एक बार और सभी के लिए, सुनहरा नियम लागू होता है:

यदि शरीर में परिवर्तन दिखाई देते हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप करते हैं, तो डॉक्टर के लिए एक यात्रा आवश्यक है। डॉक्टर की यात्रा को एक निवारक उपाय के रूप में भी देखा जा सकता है और इस प्रकार अधिक गंभीर बीमारियों को शामिल या यहां तक ​​कि बाहर भी कर सकता है।

पहला कदम परिवार के डॉक्टर के पास होना चाहिए, जो पहले चेक-अप कर सकते हैं। अधिक परिष्कृत परीक्षाओं के लिए, पहली पसंद हमेशा एक विशेषज्ञ होती है। उसे परिवार के डॉक्टर के साथ निकट संपर्क में रहना चाहिए और इस तरह करीबी देखभाल सुनिश्चित करनी चाहिए।

ईएनटी विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, फोनेटर, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, जैव रसायन में विशेषज्ञ, स्त्री रोग में विशेषज्ञ, आंतरिक चिकित्सा में विशेषज्ञ, मनोचिकित्सा में विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजी में विशेषज्ञ, मनोदैहिक चिकित्सा में विशेषज्ञ, लक्षणों के आधार पर होते हैं, जो जांच कर सकते हैं और अधिक अलग तरीके से इलाज कर सकते हैं।

निदान

ओवरस्टिम्यूलेशन के मामले में, बहिष्करण का क्लासिक निदान दिखाया गया है। समान लक्षणों के साथ अन्य सभी संभावित रोगों के चरण-दर-चरण बहिष्करण में, एक अंतिम निदान को अंत में छोड़ दिया जाता है। ओवरस्टीमुलेशन के लक्षण कई अन्य बीमारियों के समान हैं जिन्हें निदान के इस मार्ग का पालन करना चाहिए। बहिष्करण के क्लासिक निदान को निश्चित रूप से रोगी की ओर से अधिक समय और धैर्य की आवश्यकता होती है। और फिर भी यह उपचार अवधारणाओं को सक्षम करता है जो ओवरस्टिम्यूलेशन के कारणों के अनुरूप हैं और इस प्रकार इसका एक कारण प्रभाव हो सकता है।

उपचार और चिकित्सा

उपचार समग्र होना चाहिए और विभिन्न उपचारों को कंधे से कंधा मिलाकर काम करना चाहिए। कुछ न्यूरोट्रांसमीटर के साथ दवा के अलावा, जैसे सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (जिसे SSRIs या एंटीडिप्रेसेंट कहा जाता है) या मेलाटोनिन, यह नींद की लय का समर्थन करने के लिए व्यवहार थेरेपी का उपयोग करने के लिए समझ में आता है।

केवल व्यवहार और अनुसंधान में बदलाव के कारण तनाव उत्पन्न होता है, जिससे दीर्घकालिक में सुधार हो सकता है। अवसादग्रस्त मनोदशाओं या स्लीप डिसऑर्डर के खिलाफ हर्बल उपचार का उपयोग, मालिश द्वारा समर्थित, पहली पसंद का एक बहुत अच्छा साधन हो सकता है यदि ओवरस्टीमुलेशन अभी भी अपने शुरुआती चरण में है।

एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर समग्र रूप से शरीर की वसूली का समर्थन करते हैं और दुष्प्रभावों के बिना समर्थन करते हैं। विश्राम तकनीक जैसे योग, प्रगतिशील मांसपेशी छूट या ऑटोजेनिक प्रशिक्षण उत्तेजनाओं को अलग ढंग से पूरा करने और बाढ़ को कम करने में मदद करते हैं।

आउटलुक और पूर्वानुमान

उपचार की एक संभावना बिल्कुल संभव है। यदि ओवरस्टिम्यूलेशन का निदान किया जाता है, तो छोटी या दीर्घकालिक मदद प्रदान की जा सकती है - बीमारी के चरण के आधार पर - और सुधार हो सकता है।

जितनी जल्दी रोगी पहले लक्षणों पर विचार करता है, वह डॉक्टर के पास जाता है और चिकित्सा शुरू होती है, जितनी जल्दी वह फिर से ठीक हो जाएगा। सकारात्मक पक्ष प्रभाव आपके शरीर के बारे में अधिक जागरूक होना और भविष्य में बीमारी के पहले लक्षणों पर बार-बार प्रतिक्रिया करने में सक्षम होना है। इस प्रकार आत्मसम्मान को अतिरिक्त शक्ति और शक्ति मिलती है। बीमारी से बचने के बाद, व्यक्तित्व सकारात्मक रूप से बदलता है।

उपचार के बिना, यह जल्दी से एक खतरनाक नीचे की ओर सर्पिल हो सकता है, जिसके अंत में अंतिम समाधान के रूप में आत्महत्या हो सकती है। यह डराने के बारे में किसी भी तरह से नहीं है, लेकिन केवल यह इंगित करने के बारे में है कि अगर बिना मदद के लंबे समय तक लगातार ओवरस्टीमुलेशन के संपर्क में रहे तो क्या हो सकता है।

यदि एक आसन्न ओवरस्टीमुलेशन द्वारा उत्पन्न होने वाली शारीरिक शिकायतें इतनी गंभीर हैं कि वे रोगी के रोजमर्रा के जीवन को बड़े पैमाने पर प्रतिबंधित करते हैं, तो यह अनिवार्य रूप से निराशा की ओर जाता है।

एक निराशा जो आत्महत्या के विचारों से पीड़ा देती है वह आत्महत्या का कारण बन सकती है। (खतरा: यदि आपके पास हाल ही में आत्महत्या के कुछ विचार हैं, या यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जिस पर आपको संदेह है, तो आत्महत्या के विचार हो सकते हैं, मदद लें।)

हार्मोनल उथल-पुथल के चरणों में, जैसे कि यौवन, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति, महिलाओं में आमतौर पर पुरुषों की तुलना में अधिक जोखिम होता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, जो उत्तेजना प्रसंस्करण के लिए स्विचिंग पॉइंट है, काफी हद तक न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। हार्मोनल उथल-पुथल चरणों में, जिसमें महिला के हार्मोन कई उतार-चढ़ाव के अधीन होते हैं, एक ओवरस्टिम्यूलेशन अधिक तेज़ी से हो सकता है।

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निवारण

ओवरस्टीमुलेशन को रोकना निश्चित रूप से हमारे युग में एक कठिन उपक्रम है जिसमें हम हर पल उत्तेजना के संपर्क में आते हैं। और फिर भी यह संभव है! व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए और व्यक्तिगत शरीर की भावना के लिए आत्म-प्रतिबिंब की एक उच्च डिग्री की आवश्यकता होती है।

मैं केवल तभी कुछ कर सकता हूं और बदल सकता हूं जब मैं सचेत रूप से अपने पेशेवर और निजी वातावरण में मुझ पर रखी गई मांगों के बारे में जानता हूं। केवल अगर मैं अपने शरीर को अच्छी तरह से जानता हूं, तो अपने आप को सुन सकता हूं और ओवरस्टिम्यूलेशन के पहले संकेतों को नोटिस कर सकता हूं, मैं विशेषज्ञों की मदद से कुछ बदल सकता हूं।

कई उत्तेजनाओं का चयन करने के लिए कुछ तकनीकों का उपयोग करना भी संभव है ताकि सभी उत्तेजनाएं मस्तिष्क में न पहुंचें और उन्हें वहां संसाधित करना पड़े।क्योंकि केवल मस्तिष्क में आने वाली उत्तेजना को संसाधित करना पड़ता है। रास्ते में उत्तेजना को काटना या पुनर्निर्देशित करना एक सहायक विधि है।

चिंता

ओवरस्टिम्यूलेशन अन्य कारण बीमारियों से संबंधित एक पहलू है, जो मनोवैज्ञानिक या शारीरिक उत्पत्ति का हो सकता है। एक नियम के रूप में, यह एक स्वतंत्र नैदानिक ​​तस्वीर का प्रतिनिधित्व नहीं करता है और इसलिए अनुवर्ती देखभाल में पूरी तरह से व्यवहार नहीं किया जा सकता है। अतः कारण संबंधी देखभाल वहाँ पर अनुवर्ती देखभाल को सक्षम करने के लिए कारण रोग का इलाज होना चाहिए। यह बहुत ही व्यक्तिगत और रोगी और बीमारी से संबंधित है।

एकबारगी ओवरस्टीमुलेशन के मामले में, यह अपने आप में एक नैदानिक ​​तस्वीर या किसी अन्य बीमारी के लक्षण का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। कई लोगों को अपने जीवन में ओवरस्टीमुलेशन के ऐसे अनूठे अनुभव होते हैं और किसी विशेष उपचार या aftercare की आवश्यकता नहीं होती है।

सब के सब, यह कहा जा सकता है कि overstimulation के लिए कोई विशिष्ट aftercare नहीं है, न ही यह होना चाहिए। हालांकि, यह जांचना आवश्यक है कि क्या ओवरस्टिम्यूलेशन फिर से या अधिक बार होता है और तदनुसार चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए। रोगी के लिए संपर्क का पहला बिंदु पारिवारिक चिकित्सक है।

हालांकि, कारण के तल पर जाने की सलाह दी जाती है - इसका मतलब वर्तमान जीवन शैली को कम कर सकता है, जो कभी-कभी बहुत तेज़ी से प्रभावित हो सकता है, कम से कम छापों के स्तर तक। लंबे समय तक चलना, विशेष रूप से प्रकृति में, इंद्रियों को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद करता है जो अतिवृद्धि का कारण बनता है। सोशल मीडिया और टेलीविज़न पर प्रतिबंध लगाने से ओवरस्ट्रेन्ड सेंस को दूर करने और कल्याण का रास्ता खोजने में मदद मिल सकती है। सामान्य तौर पर, दैनिक कार्यभार के लिए एक अधिक सतर्क दृष्टिकोण की सिफारिश की जाती है और यदि आवश्यक हो, तो मन को शांत करने के लिए इसे कम करना चाहिए।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

मनुष्य अभी भी अपने लिए तय करते हैं कि वे क्या सोचना चाहते हैं और वे क्या अनुभव करते हैं। नतीजतन, वह सचेत रूप से यह भी नियंत्रित कर सकता है कि वह किस उत्तेजना की अनुमति देता है। तो कुछ हद तक यह हमारे ऊपर है कि हम कितनी उत्तेजनाओं की अनुमति देते हैं।

हम अपने सिर में स्विच को चालू कर सकते हैं, हम कंप्यूटर, टेलीविजन या टेलीफोन पर स्विच को भी चालू कर सकते हैं। यह अविश्वसनीय संख्या में उत्तेजनाओं को समाप्त करता है। और हर कोई खुद के लिए फैसला कर सकता है जब उत्तेजनाओं की बाढ़ फिर से शुरू हो सकती है।

उत्तेजना से बचने के लिए हर जगह अलगाव भी एक स्व-सहायता है। बस कमरे से बाहर निकलें, एक पल के लिए शांत जगह पर जाएं या प्रकृति में जाएं। स्थिति से बाहर निकलने वाले सक्रिय को यूटोनिक छूट जैसी कुछ तकनीकों के माध्यम से भी प्राप्त किया जा सकता है, जो आंतरिक (शरीर) और बाहरी उत्तेजनाओं (पर्यावरण) के बीच अंतर करना और बाहर स्विच करना सिखाता है।

पर्यावरण की मांगों के लिए मुआवजा अभी भी एक अच्छा और अच्छी तरह से कोशिश की गई साधन है। एक शौक के माध्यम से संतुलन खोजना, जो रोज़मर्रा की जिंदगी में जानबूझकर निर्धारित समय पर अभ्यास किया जाता है, उत्तेजनाओं को कम करता है और इस तरह बाढ़ को भी कम करता है।

सब सब में, यह अपने बारे में जागरूक होने के बारे में है। क्योंकि केवल वे ही जो स्वयं को महसूस कर सकते हैं और मूल्यवान हैं, वे ओवरस्टीमुलेशन को पहचान सकते हैं और इसे बदल सकते हैं। दूसरी ओर, रोगी पर्यावरण को नहीं बदल सकता है।

हालांकि, वह सक्रिय रूप से उसके और आने वाली उत्तेजनाओं से निपटने के अपने तरीके को बदल सकता है। अपने और अपने शरीर के लिए सक्रिय जिम्मेदारी इस दुनिया में सभी उपचारों का आधार है।