नींद का दबाव

के नीचे नींद का दबाव दवा एक नियंत्रण लूप को समझती है जो थकान को नियंत्रित करती है और शारीरिक रूप से संबंधित नींद को ट्रिगर करती है। जागने के चरण के दौरान, मस्तिष्क में चयापचय उत्पाद जमा होते हैं जो नींद के दबाव को बढ़ाते हैं। नींद के दौरान, ग्लाइफैटिक सिस्टम इन जमाओं के मस्तिष्क को साफ करता है।

नींद का दबाव क्या है?

नींद के आवश्यक कार्य हैं। इन कार्यों में शरीर की कोशिकाओं का पुनर्जनन, बल्कि मानसिक उत्थान और सीखने के अनुभवों का भंडारण शामिल है। बहुत कम नींद इसलिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। लगातार अनिद्रा भी मानव जीव के लिए घातक हो सकता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि लोग नियमित रूप से पर्याप्त नींद लेते हैं और यह कि उनके स्वास्थ्य, नींद के लिए कोई हानिकारक परिणाम नहीं हैं और नींद की आवश्यकता कई शारीरिक शारीरिक छोरों के अधीन है। इस संदर्भ में, चिकित्सा शारीरिक रूप से प्रेरित तंद्रा का मतलब नींद के दबाव को समझती है। बिरयार्ड की आंतरिक घड़ी के साथ, नींद का दबाव नींद की अवधि और समय को नियंत्रित करता है।

स्लीप-वेक रिदम का नियमन आंतरिक घड़ी की जिम्मेदारी है। आंतरिक घड़ी के विपरीत, नींद का दबाव दैनिक लय पर निर्भर नहीं करता है, लेकिन जागने के चरण के दौरान लगातार बढ़ता है। एक व्यक्ति जितना अधिक समय तक जागता है, उतनी ही तीव्रता से वह नींद का दबाव महसूस करता है।

बढ़ती उनींदापन का शारीरिक कारण संभवतः चयापचय उत्पाद हैं जो जागने के चरण के दौरान मस्तिष्क में जमा होते हैं। एक निश्चित मात्रा से ऊपर, ये चयापचय उत्पाद लोगों को थका देते हैं। नींद का दबाव नींद के लिए विशुद्ध रूप से शारीरिक आवश्यकता को नियंत्रित करता है।

कार्य और कार्य

नींद का दबाव जीवित रहने में योगदान देता है। नींद की अवधि को विनियमित करने और थकान को नियंत्रित करने से, तंत्र सुनिश्चित करता है, उदाहरण के लिए, नींद के दौरान पर्याप्त सेल पुनर्जनन हो सकता है।

दिन के दौरान मस्तिष्क में सभी प्रकार के आणविक चयापचय उत्पाद जमा होते हैं। मस्तिष्क में केवल ऊर्जा सीमित होती है और दो कार्यात्मक अवस्थाओं में से एक ऊर्जा की योजना बनाते समय निर्णय लेता है: जाग्रत अवस्था या सुषुप्त अवस्था। जागने के चरण में, मस्तिष्क अपने परिवेश पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम है और यह काम करता है। लोग इस काम के बारे में जानते हैं और उनके द्वारा समझा जा सकता है, उदाहरण के लिए, अपने स्वयं के विचारों के आधार पर।

यद्यपि लोग नींद के दौरान जानबूझकर इस पर कुछ भी संदेह नहीं कर सकते हैं, मस्तिष्क सोते समय किसी भी तरह से आराम नहीं करता है - यह दिन के विपरीत रात में काम करना और tidies करना जारी रखता है। सफ़ाई के काम में नींद की अवस्था में सूचनाओं को छांटना होता है जैसे कि REM स्लीप फेज़। स्लीपर कभी-कभी सपनों के आधार पर इस छंटाई को समझ सकता है।

हालांकि, यह केवल सफाई का काम नहीं है जो मस्तिष्क नींद के दौरान करता है। ग्लाइफैटिक सिस्टम को मस्तिष्क का कचरा निपटान माना जाता है। यह आणविक चयापचय उत्पादों के नियंत्रण केंद्र को भी साफ करता है जो दिन के दौरान जमा होते हैं। सफाई प्रणाली छोटे चैनलों का एक नेटवर्क है, जिसमें मस्तिष्कमेरु द्रव के रूप में जाना जाता है और मस्तिष्क में एक प्रकार के लसीका तंत्र के अनुरूप होता है।

तंत्रिका तंत्र के आयोजकों, समर्थन और सहायक कोशिकाओं के रूप में, glial कोशिकाएं नेटवर्क पर नियंत्रण रखती हैं। वे यह सुनिश्चित करते हैं कि सभी बकवास नींद के दौरान चैनलों में एकत्र होते हैं और मस्तिष्क के पानी के साथ रक्तप्रवाह में धोया जा सकता है। सोते समय मेटाबॉलिक उत्पादों को नींद के दौरान दो बार जल्दी से हटा दिया जाता है, क्योंकि शराब आराम चरण में तेजी से फैलती है।

मस्तिष्क की निशाचर सफाई नींद के दबाव के साथ निकटता से संबंधित है। इंसान थकावट महसूस करता है, मस्तिष्क में अधिक चयापचय उत्पाद जमा होते हैं। नींद के दबाव का शिखर गिरने से ठीक पहले है। नींद के चरण के पहले तीन से चार घंटों में, नींद का दबाव कम हो जाता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान हानिकारक चयापचय उत्पाद भी संभवतः टूट जाते हैं।

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बीमारियाँ और बीमारियाँ

नींद संबंधी विकारों पर अभी तक निर्णायक शोध नहीं किया गया है। पिछले कुछ दशकों में, नींद की दवा ने अपनी विशेषता स्थापित की है जो नींद के महत्वपूर्ण कार्यों को ध्यान में रखती है।

नींद की बीमारी में नींद का दबाव महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, भेड़ के दबाव को कम करने से लोग लगभग चार घंटे बाद पल-पल जागते हैं। हालांकि, अनिद्रा वाले कई लोग रात में अधिक बार जागते हैं।

नींद की उच्च दबाव के बावजूद नींद का आना भी एक सामान्य घटना है। नींद के दबाव की एक सामान्य कमी कुछ हद तक कम है। नींद की गुणवत्ता सीधे नींद के दबाव से संबंधित है। अगर, उदाहरण के लिए, लोग बहुत कम गहरी नींद के दौर से गुजरते हैं और उनकी नींद आम तौर पर सतही, चयापचय उत्पादों से बनी रहती है, और उनके साथ सोने का दबाव केवल धीमी दर से टूट सकता है। इसके परिणाम दिन में नींद आना, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और अगले दिन प्रदर्शन को कम करना है।

नींद की कमी के कारण नींद संबंधी विकार अक्सर अनियमित नींद के कारण होते हैं। सप्ताहांत में देर से सोना, उदाहरण के लिए, कुछ मामलों में, नींद के दबाव को इतना कम कर सकता है कि नींद आना मुश्किल हो जाता है।

मस्तिष्क में चयापचय उत्पादों का संचय, जो पहले नींद के दबाव को ट्रिगर करता है और इस प्रकार आत्म-सफाई की आवश्यकता को इंगित करता है, वर्तमान में शोध किया जा रहा है। उदाहरण के लिए, यह शोध इस सवाल के लिए समर्पित है कि नींद का दबाव किस हद तक अल्जाइमर और मिर्गी जैसी बीमारियों में भूमिका निभा सकता है और इस संदर्भ में कौन से चिकित्सीय विकल्प बोधगम्य होंगे।