नितंब में दर्द

बहुत से लोग पीठ दर्द से परिचित हैं, लेकिन अक्सर वे वास्तव में फंस जाते हैं नितंब में दर्द पीछे। चूंकि दर्द विकीर्ण हो सकता है, मूल ध्यान को अक्सर देर से पहचाना जाता है और फिर उसी के अनुसार इलाज किया जाता है।

क्या है नितंब का दर्द?

नितंब का दर्द अलग-अलग तीव्रता का हो सकता है। चलने, झुकने या बैठने पर कई लोग तेज दर्द से परिचित होते हैं, जो नितंबों से जांघों तक विकीर्ण हो सकते हैं।

शुरुआत में, दर्द अक्सर केवल व्यायाम करते समय होता है, बाद में, जब आप आराम कर रहे होते हैं, तो विशेष रूप से सुबह में गंभीर दर्द का दौरा पड़ता है। दर्द की तीव्रता कटिस्नायुशूल की याद ताजा करती है, और कभी-कभी नितंबों में दर्द परोक्ष रूप से कटिस्नायुशूल तंत्रिका द्वारा ट्रिगर होता है। एक बड़ी ग्लूटस मांसपेशी कटिस्नायुशूल तंत्रिका के ऊपर चलती है।

यदि यह भड़काऊ प्रक्रियाओं के कारण बढ़ जाता है, तो कटिस्नायुशूल तंत्रिका की सीधी जलन पैदा हो सकती है और गंभीर दर्द हो सकता है। कार्यालय के काम और गलत आसन के दौरान, मांसपेशियों की शिकायत बहुत आम है।

लसदार पेशी को कई गतिविधियों में जोर दिया जाता है, चाहे वह बिना चल रही हो, बैठना, चलना या खड़ा होना, बिना पिरिफोर्मिस मांसपेशी के सामान्य दैनिक गति संभव नहीं होगी। दैनिक तनाव के कारण जलन, सूजन या अति प्रयोग असामान्य नहीं है, इसलिए नितंबों में दर्द और पीठ दर्द अब एक व्यापक बीमारी बन गई है।

का कारण बनता है

नितंबों में दर्द सिर्फ एक बिंदु पर केंद्रित हो सकता है या यह पीठ के निचले हिस्से के बड़े हिस्सों में फैल सकता है। लक्षणों की अक्सर गलत व्याख्या की जाती है, और कूल्हे के दर्द के लिए कटिस्नायुशूल के रूप में व्याख्या करना और तदनुसार इलाज किया जाना असामान्य नहीं है।

वास्तव में, नितंबों में एक मांसपेशी गहरी होती है, तथाकथित पिरिफोर्मिस मांसपेशी, जिसे असुविधा के कारण के रूप में देखा जा सकता है। यह मांसपेशी त्रिकास्थि से जांघ की हड्डी तक चलती है, जो अक्सर बताती है कि पैर में दर्द कैसे फैलता है। पिरिफोर्मिस पेशी के तुरंत नीचे कटिस्नायुशूल तंत्रिका है, एक कारण है कि नितंब के दर्द को अक्सर कटिस्नायुशूल के रूप में निदान किया जाता है।

ग्लूटल मांसपेशियों का उपयोग लगभग हर प्रकार के आंदोलन में किया जाता है, लेकिन बैठने पर भी। यदि यह मांसपेशी अतिवृद्धि या घायल हो जाती है, तो इसमें सूजन आ जाती है, जो कि sciatic तंत्रिका पर दबाव डालती है। परिणाम नितंबों में एक जलती हुई दर्द है जो पीठ के निचले हिस्से और अक्सर पैर तक विकिरण करता है।

नितंबों में दर्द का एक अन्य कारण हिप संयुक्त भी हो सकता है, जिसे sacroiliac संयुक्त भी कहा जाता है। अक्सर इस तरह के लक्षण टेलबोन या कूल्हे में चोट लगने के बाद होते हैं। व्यायाम के दौरान कूल्हे की हड्डी को ओवरलोड करने से भी नितंब में दर्द हो सकता है।

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इस लक्षण के साथ रोग

• बेडसोर (बेडोर्स)

• कटिस्नायुशूल

• आईएसजी सिंड्रोम

निदान और पाठ्यक्रम

डॉक्टर के पास जाने से पहले, कई लोग दर्द निवारक के साथ नितंबों में दर्द का इलाज करने की कोशिश करते हैं। यह अल्पावधि में लक्षणों से राहत दे सकता है, लेकिन इसका कारण बना रहता है। सबसे पहले, दर्द केवल आंदोलन और परिश्रम के साथ छिटपुट रूप से होता है, लेकिन आराम से स्थिति में जल्दी सुधार होता है।

जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, दर्द बदतर हो जाता है और अब दर्द निवारक दवाओं से पूरी तरह से दबाया नहीं जा सकता है। प्रभावित होने वालों में से अधिकांश एक डॉक्टर को नवीनतम पर देखते हैं। वह पहले शिकायतों की प्रगति के बारे में पूछताछ करेगा और फिर इमेजिंग प्रक्रियाओं का उपयोग करके एक छाप प्राप्त करेगा।

एक नियम के रूप में, एक्स-रे परीक्षाओं में एमआरआई या सीटी स्कैन को प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि एक बेहतर निदान संभव है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो नितंबों में दर्द बिगड़ जाएगा और जो प्रभावित होते हैं वे रोजमर्रा की जिंदगी को सीमित करेंगे। एक बार निदान किए जाने के बाद, हालांकि, उचित चिकित्सा जल्दी से शुरू की जाती है ताकि रोगी को ठीक होने की अच्छी संभावना हो।

जटिलताओं

नितंब का दर्द गले की मांसपेशियों, खराब आसन, sciatic दर्द और हर्नियेटेड डिस्क से जुड़ा हो सकता है। नितंब की बीमारी के साथ भड़काऊ दर्द के साथ नितंब का दर्द भी हो सकता है - एक आमवाती रोग। पुरानी बीमारी रीढ़ को कठोर कर सकती है।

नितंब का दर्द भी फोड़े से संबंधित हो सकता है। फोड़ा रीढ़ या आंतों के क्षेत्र में एक जीवाणु संक्रमण से विकसित होता है। ग्लूटल मांसपेशी में एक इंजेक्शन भी एक फोड़ा को ट्रिगर कर सकता है। इस शुद्ध भड़काऊ प्रक्रिया के अलावा, रोगी बुखार से पीड़ित हो सकता है।

नितंबों में दर्द भी एक कोक्सीक्स फिस्टुला का संकेत दे सकता है - खासकर अगर दर्द गंभीर है। एक कोक्सीक्स फिस्टुला एक ग्रैनुलोमा है जो एक अंतर्वर्धित बालों के चारों ओर बन सकता है। कोक्सीक्स फिस्टुला वाले रोगी ठीक से बैठने या चलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं और आमतौर पर असहज महसूस कर सकते हैं। सर्जिकल हस्तक्षेप आमतौर पर आवश्यक है।

नितंब का दर्द ग्लूटियल मांसपेशियों में रक्तस्राव से संबंधित भी हो सकता है। यह विशेष रूप से रक्तस्राव की प्रवृत्ति और नितंबों की चोटों वाले लोगों में होता है। ग्लूटियल दर्द को फाइब्रोमायल्गिया सिंड्रोम से भी जोड़ा जा सकता है, जिसका इलाज अक्सर मुश्किल होता है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

नितंबों में अचानक दर्द के लिए हमेशा चिकित्सकीय मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। यदि लक्षण बार-बार आते हैं तो दिन के दौरान तीव्रता में वृद्धि होने पर डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है। यदि नितंब का दर्द अन्य लक्षणों के साथ जुड़ा हुआ है, तो आगे स्पष्टीकरण के लिए एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। ठंड लगना और बुखार जैसे दुष्प्रभाव एक जीवाणु संक्रमण का संकेत देते हैं, जो पहले से ही नितंब क्षेत्र में एक फोड़ा का गठन कर सकता है जिसे तुरंत हटा दिया जाना चाहिए।

थकावट और थकावट फाइब्रोमाइल्गिया को इंगित करता है जिसे उपचार की आवश्यकता होती है। यदि दर्द मुख्य रूप से लेटने के बाद होता है, तो डॉक्टर से भी सलाह ली जानी चाहिए। रीढ़ की सूजन (एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस) हो सकती है, जो अगर अनुपचारित छोड़ दी जाती है, तो स्थायी हड्डी क्षति हो सकती है। यदि आप एक pinched तंत्रिका पर संदेह करते हैं, तो आपको अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए ताकि अप्रिय माध्यमिक बीमारियों जैसे कि पिरिफोर्मिस सिंड्रोम से बचा जा सके। दुर्घटना या गिरने के बाद नितंब के दर्द को तुरंत स्पष्ट किया जाना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो इलाज किया जाना चाहिए। यदि आप गंभीर दर्द का अनुभव करते हैं जो आवश्यक शारीरिक कार्यों को प्रभावित करता है, तो हम आपातकालीन कक्ष में जाने की सलाह देते हैं।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

नितंब दर्द के लिए उपचार कारण पर निर्भर करता है। शुरुआत में दर्द आमतौर पर हानिरहित होता है, केवल शायद ही कभी होता है और व्यावसायिक रूप से उपलब्ध दर्द निवारक लेने के बाद फिर से गायब हो जाता है।

लेकिन इस तरह की स्व-दवा के साथ कारण का निवारण नहीं किया जा सकता है, इसलिए डॉक्टर के पास जाना बिल्कुल उचित है। एक इमेजिंग परीक्षा के माध्यम से नितंब के दर्द का कारण क्या है यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है। एमआरआई या कंप्यूटेड टोमोग्राफी एक्स-रे की तुलना में बेहतर है क्योंकि वे डॉक्टर को एक बेहतर जानकारी देते हैं।

यदि लसदार मांसपेशियों की मामूली चोटें दर्द का कारण बन रही हैं, तो उपचार का सबसे अच्छा विकल्प आराम और ठंडा करना है। घायल क्षेत्र को आइस पैक से ठंडा किया जाना चाहिए। एक बार चोटें ठीक हो जाने के बाद, दर्द आमतौर पर पूरी तरह से चला जाएगा।

खराब आसन के कारण ग्लूट्स का स्थायी उपयोग हो सकता है। इस मामले में, लक्षणों से राहत के लिए फिजियोथेरेपी पसंद का तरीका है। इस मामले में, नितंबों में दर्द केवल खराब मुद्रा और अत्यधिक तनाव से लगातार बचने से ही दूर हो सकता है।

यदि ग्लूट्स का एक तनाव दर्द के लिए जिम्मेदार है, तो गर्मी लक्षणों को दूर करने में मदद करेगी। इन मामलों में, गर्मी के मलहम या मलहम उपचार के लिए आदर्श होते हैं, क्योंकि वे मांसपेशियों को आराम करने और दर्द कम होने की अनुमति देते हैं। ग्लूट्स का लगातार प्रशिक्षण भी लक्षणों को कम कर सकता है। भौतिक चिकित्सा के दौरान प्रभावित लोगों को निर्देश या प्रशिक्षण के तरीके दिखाए जाते हैं।

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निवारण

खराब आसन और गलत हरकतें अक्सर नितंब के दर्द का कारण होती हैं। पहली जगह में लसदार मांसपेशी पर अनुचित तनाव से बचने के लिए, रोज़मर्रा की गतिविधियों के साथ कुछ एहतियाती उपाय भी देखे जाने चाहिए।

भारी वस्तुओं को उठाना, बार-बार नीचे झुकना और पहले से गर्म किए बिना व्यायाम करना ग्लूटियल मांसपेशियों पर अनुचित तनाव का मुख्य कारण है, इसके अलावा कंप्यूटर पर बहुत देर तक बैठे रहना। इस तरह की शिकायतों को अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ बदलावों के साथ हल किया जा सकता है। जब एक भारी भार उठाने की आवश्यकता होती है, तो कई लोग अपने ऊपरी शरीर के साथ आगे झुकते हैं और फिर वजन उठाते हैं।

यह ग्लूटल मांसपेशी का अधिभार बनाता है। बड़े भार को हमेशा घुटनों से उठाया जाना चाहिए, पहले घुटने से, फिर भार को पैरों की मजबूती के साथ उठाने से ग्लूट्स और पीठ की सुरक्षा होती है। व्यायाम करते समय, मांसपेशियों को हमेशा पहले से गर्म किया जाना चाहिए, क्योंकि अन्यथा दर्दनाक तनाव हो सकता है, जिसमें लसदार मांसपेशी भी शामिल है।

लंबे समय तक डेस्क पर बैठने से ग्लूटल मसल्स भी ओवरलोड हो सकती हैं। यदि आप लंबे समय तक बैठे हैं, तो बीच में एक बार खड़े होने की सलाह दी जाती है, अपनी मांसपेशियों को ढीला करें और फिर काम करना जारी रखें।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

विभिन्न आत्म-उपाय और घरेलू उपचार नितंबों में दर्द के साथ मदद कर सकते हैं। बवासीर या मामूली चोटों के परिणामस्वरूप बेचैनी को आराम और ठंडा करके समाप्त किया जा सकता है। हालांकि, उपभेदों के मामले में, गर्मी मदद करता है, उदाहरण के लिए गर्मी के मलहम, गर्म स्नान या गर्म संपीड़ित के रूप में। इसके अलावा, नियमित व्यायाम के माध्यम से ग्लूट्स को मजबूत किया जाना चाहिए।

ग्लूटियल मांसपेशी का एक स्थायी अति प्रयोग फिजियोथेरेपी या योग के माध्यम से किया जा सकता है। तीव्र मामलों में यह कार्यालय की कुर्सी को मोड़ने में मदद करता है और पीठ और पेट के बीच एक तकिया के साथ इसके खिलाफ झुकता है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से भी राहत मिलती है। विशेष रूप से रीढ़ को नियमित रूप से श्रोणि और नितंबों को मजबूत करने के लिए प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। यदि नितंब का दर्द घाव के कारण होता है, तो डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, अंतरंग स्वच्छता और प्रभावित क्षेत्र की सुरक्षा के माध्यम से लक्षणों को कम किया जा सकता है।

दर्द निवारक घरेलू उपचार जैसे कैमोमाइल चाय या चाय के पेड़ के तेल के साथ आवेदन और ऋषि जल्दी मदद का वादा करते हैं। यदि दर्द गंभीर है, तो फार्मेसी से एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाएं मदद करेंगी। बिस्तर पर आराम और नियमित सैर अक्सर नितंबों में दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। मालिश भी त्वरित राहत का वादा करती है, विशेष रूप से नितंबों के क्षेत्र के लिए दबाव बिंदु मालिश या आयुर्वेद मालिश जो शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को स्थिर करती है।