supination

supination चरमपंथियों के एक आंदोलन को संदर्भित करता है जो दौड़ने, कूदने और अन्य आंदोलनों का हिस्सा है। यदि इसे सही तरीके से किया जाता है, तो संबंधित व्यक्ति को नुकसान नहीं पहुंचाया जा सकता है। हालांकि, अगर गलत समय पर आउटवर्ड टर्न होता है, तो बहुत लंबा समय लगता है या रनर का टर्न पर कोई नियंत्रण नहीं होता है, उदाहरण के लिए पैर बाहर की ओर गिरता है और गंभीर चोट लग सकती है। अत्यधिक वर्चस्व वाले एथलीटों में एक अप्रभावी चलने वाली शैली होती है क्योंकि पैर को रोल करते समय मुख्य भार बाहरी पंजों पर होता है और कुशनिंग अपर्याप्त होती है।

वर्चस्व क्या है?

Supination का अर्थ है "दूर की स्थिति" और हाथ के सुपारी में कोण वाले अग्रभाग और हाथ के साथ आंदोलनों के एक अनुक्रम का वर्णन किया गया है जिसमें हथेली को ऊपर की ओर किया जाता है ताकि अंगूठा बाहर की ओर इंगित हो। Ulna और त्रिज्या एक दूसरे के समानांतर हैं। त्रिज्या और ulna पर प्रकोष्ठ की मांसपेशियों, जैसे कि सुपरिनेटर और ब्राचियोरैडियलिस मांसपेशी, रोटेशन में शामिल हैं। तनावग्रस्त जोड़ों में समीपस्थ और बाहर का त्रिज्या और उल्ना संयुक्त होते हैं। यदि हाथ को लटकाने के साथ सुप्रीमेंट किया जाता है, तो हथेली आगे बढ़ जाती है।

फुट सुपारी में, बाहरी आवरण को आवक के बजाय नीचे दबाया जाता है ताकि पैर अपने बाहरी किनारे पर लुढ़के। पैर के अंदर की ओर ऊपर की ओर निर्देशित है। एड़ी अपनी सामान्य स्थिति में रहती है। बड़ी पैर की अंगुली घुमावदार हो जाती है। पैरों के जुड़ाव में शामिल मुख्य मांसपेशियों को जुड़वां बछड़ा मांसपेशियों और क्लोड मांसपेशियों कहा जाता है।

इसके अलावा, पीछे और पूर्वकाल टिबियल मांसपेशियों, लंबे पैर की अंगुली फ्लेक्सर और लंबे पैर के फ्लेक्सर भी आंदोलन में योगदान करते हैं। इसमें शामिल जोड़ों को आर्टिकुलेटियो सबटैलारिस और आर्टिकुलेटियो टेलोकैलेकोनाविसिटी कहा जाता है।

सुपरिनेशन में पैर और हाथ के अत्यधिक बाहरी घुमाव का भी वर्णन किया गया है। मिसलिग्न्मेंट को अंडर-सर्वेशन के रूप में भी जाना जाता है। लगभग 2 से 10 प्रतिशत धावकों और जॉगर्स के पास कम या ज्यादा स्पष्ट सुचना है। यदि आपको यकीन नहीं है कि आप दौड़ते समय सही ढंग से आंदोलन को अंजाम दे रहे हैं, तो आपको कभी-कभी अपने जूते के तलवों की जांच करनी चाहिए: यदि बाहरी किनारों और पैर की गेंद बुरी तरह से खराब हो गई है, तो प्रभावित व्यक्ति अत्यधिक झुकाव से पीड़ित होगा। Supination के ऐसे मामले भी हैं जहां केवल एक पैर प्रभावित होता है।

कार्य और कार्य

यदि सही ढंग से किया जाता है, तो supination एक सामान्य हाथ या पैर का आंदोलन है जिसे अन्य अधिक जटिल प्रक्रियाओं में शामिल किया जा सकता है। हालांकि, बहुत अधिक वर्चस्व या कम उच्चारण कभी-कभी संबंधित व्यक्ति के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

जब रनिंग होता है, तो सुपरिनेशन में तीन मूवमेंट्स प्लांटार फ्लेक्सन, इनवर्सन और एडिक्शन होते हैं। प्लांटार फ्लेक्सन में, पैर की नोक नीचे की ओर इशारा करती है, उलटा में पैर के आर्च को उठाया जाता है और बाहर के साथ दबाया जाता है। अनुगमन का अर्थ है कि पैर की नोक अंदर की ओर निकली हुई है।

यदि धावक कूदता है, तो वह फर्श पर अनुदैर्ध्य मेहराब के बाहरी किनारे को रखता है, जिससे कूद केवल अपर्याप्त रूप से गद्दीदार हो। कुशनिंग की कमी सभी जोड़ों को दी जाती है, जिसका शरीर के वजन के आधार पर अलग-अलग प्रभाव होता है।

अपनी स्थिति को खराब नहीं करने के लिए, समय से पहले थकान और संभावित चोटों और दुर्घटनाओं को रोकने के लिए, अच्छे समय में सही चलने वाले जूते खरीदने की सलाह दी जाती है। Supination के हल्के मामलों के लिए, अच्छी कुशनिंग के साथ एक तटस्थ जूता उपयुक्त है। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि इसमें लापता प्राकृतिक कुशनिंग को बदलना है। तटस्थ जूते वास्तव में सामान्य एड़ी गति वाले धावकों के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं, लेकिन उपयोगकर्ताओं द्वारा अत्यधिक समर्थन के साथ भी उपयोग किया जा सकता है, अगर उनके पास उच्चारण समर्थन नहीं है। उन्हें घुमावदार खानों पर काटा जाना चाहिए, एक प्रबलित पैर की अंगुली क्षेत्र और अच्छे पार्श्व मार्गदर्शन होना चाहिए। बेहतर पकड़ के लिए, केवल एक मजबूत ऊपरी सामग्री के साथ एक मॉडल खरीदना उचित है। यदि supination अधिक स्पष्ट है, तो एक विशेष कुशनिंग जूता की आवश्यकता होती है।

बीमारियाँ और बीमारियाँ

अत्यधिक supination आमतौर पर उच्च मेहराब और पैर के बहुत कठोर आर्क के साथ होता है। जीवन के दौरान अंडर-कंजेशन जन्मजात या अधिग्रहण किया जा सकता है। यह धनुष-पैर वाले पैरों, असमान निचले पैर की मांसपेशियों या पारिवारिक इतिहास के संयोजन में जन्मजात है।

Supination का एक चरम उदाहरण आनुवंशिक रूप से निर्धारित क्लबफुट है, जिसमें अत्यधिक supination भी एक साथ विषुव, मेहराब और अन्य विकृतियों के साथ होता है। इसके अलावा, मिसलिग्न्मेंट पिछली टखने की चोटों के कारण हो सकता है, जिसे एक राहत मुद्रा के साथ मुआवजा दिया जा सकता है। पैर की मांसपेशियों का पक्षाघात, क्षतिग्रस्त नसों, कमजोर स्नायुबंधन और पैर और पैर की उंगलियों पर दर्दनाक दबाव बिंदु भी ऐंठन और supination हो सकता है।

अंडर-कंकरेशन खुद को और उनके बाहरी स्नायुबंधन पर अत्यधिक तनाव डालता है: यदि टखने मुड़ जाते हैं, तो वे अतिरंजित होते हैं और यहां तक ​​कि फाड़ सकते हैं (फटे लिगामेंट)। फटी एड़ियों का भी परिणाम हो सकता है।

कूल्हे संयुक्त, रीढ़ और घुटने भी अतिरिक्त कुशनिंग के बिना ओवरस्ट्रेन्ड हैं। अत्यधिक तनाव वाले शिंस टूट सकते हैं या पेरीओस्टेम सूजन और शिन स्प्लिन्ट सिंड्रोम हो सकते हैं।

अत्यधिक supination भी एच्लीस tendons, meniscus समस्याओं, और supination आघात का परिणाम कर सकते हैं। यह अतिवृद्धि कण्डरा, स्नायुबंधन और टखने के संयुक्त कैप्सूल के कारण होने वाली गंभीर क्षति है।

आर्चेस फुट और सुपरिनेशन, यदि वे बहुत स्पष्ट नहीं हैं, तो फुट जिमनास्टिक, बार-बार नंगे पांव चलना और उचित फुटवियर के साथ भी इसे ठीक किया जा सकता है। यदि ये उपाय पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद नहीं करते हैं, तो प्रभावित व्यक्ति के लिए एकमात्र चीज पैर के आर्च का सर्जिकल सुधार है।