अवसादग्रस्त मनोदशा

अवसादग्रस्त मनोदशा दुर्भाग्य से अधिक से अधिक लोगों के लिए जीवन का हिस्सा है। यदि मानसिक बीमारी, जो थकावट, उदासी और कमजोरी की भावनाओं के माध्यम से प्रकट होती है, तो एक बार एक वर्जित विषय माना जाता था, यह अधिक लोकप्रिय हो गया, कम से कम कुछ प्रमुख लोगों के प्रभावित होने के कारण। हालांकि, इसे सामान्य अवसाद से अलग होना चाहिए। अवसादग्रस्तता का मिजाज जिज्ञासु है, लेकिन काफी कष्ट भी दे सकता है।

अवसादग्रस्त मनोदशा क्या हैं?

डिप्रेशन के कारणों और तंत्रिका संबंधी कारणों के बारे में। विस्तार करने के लिए छवि पर क्लिक करें।

में उदास मन यह एक बीमारी है जो मानसिक परेशानी का कारण बनती है। इसलिए अवसादग्रस्त मनोदशा मानसिक संतुलन की गड़बड़ी है। एक नियम के रूप में, अवसादग्रस्त मनोदशा का मनोवैज्ञानिक या यहां तक ​​कि मानसिक उपचार आवश्यक होगा, जो आमतौर पर दवा के साथ होता है।

अक्सर बीमारियां लगातार नहीं होती हैं, लेकिन चरणों में होती हैं - कुछ घटनाओं या मौसमों के संबंध में अक्सर नहीं। अवसादग्रस्त मूड अक्सर सूरज की रोशनी के बिना एक लंबी सर्दियों (सर्दियों के अवसाद) से जुड़ा होता है। लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है, क्योंकि तनावपूर्ण, पेशेवर या निजी समस्याओं और रोजमर्रा की जिंदगी में संतुलन की कमी के कारण अवसादग्रस्तता का मूड पैदा हो सकता है।

का कारण बनता है

अवसादग्रस्तता के अंतर्निहित कारणों को केवल व्यक्तिगत मामलों में निर्धारित किया जा सकता है। हालांकि, सभी प्रकार की तनावपूर्ण स्थितियां अक्सर अवसादग्रस्त मनोदशा में शामिल होती हैं। आर्थिक तंगी, बिना किसी तरह के या अन्य चरम स्थितियों के साथ पेशेवर स्थितियों को बीमारी का कारण माना जाता है।

इसके अलावा, शारीरिक असंतुलन भी अवसादग्रस्तता का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, जब जीव में विटामिन या खनिज नहीं होता है, तो उसे ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। या यदि आप खेल में संतुलन बनाए बिना और ताजी हवा में व्यायाम करते हैं।

अवसादग्रस्तता का मूड आमतौर पर एक से अधिक कारणों पर आधारित होता है। चिकित्सा के दौरान लंबे समय से छिपे डर या लालसा के लिए यह असामान्य नहीं है - उन्हें अवसादग्रस्तता के वास्तविक मूल के रूप में माना जाता है।

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लक्षण, बीमारी और संकेत

अवसादग्रस्तता के मूड खुद को भावनात्मक और शारीरिक रूप से व्यक्त कर सकते हैं। प्रभावित लोग अक्सर उदास, उदास होते हैं और एक आंतरिक बेचैनी महसूस करते हैं।लगातार ब्रूडिंग विशेषता है, जिससे आत्म-संदेह और अपराध की भावना विकसित हो सकती है - चूंकि रात में भी विचारों को बंद नहीं किया जा सकता है, अक्सर सोते हुए या सोते रहने में समस्याएं होती हैं।

दिन के दौरान, एक मुख्य थकावट ध्यान देने योग्य हो जाती है, जो एकाग्रता विकारों और खराब प्रदर्शन से जुड़ी होती है। जो कोई भी अवसादग्रस्त मनोदशा से ग्रस्त है, वह कुछ भी नहीं कर सकता है, क्योंकि एक तरफ उन्हें ऐसा करने की शक्ति की कमी होती है और दूसरी तरफ हर क्रिया की सार्थकता पर सवाल उठाया जाता है।

अक्सर ऐसी आशंकाएं होती हैं जो विशेष रूप से कुछ स्थितियों से संबंधित होती हैं या जिन्हें आंतरिक तनाव की निरंतर स्थिति के रूप में महसूस किया जा सकता है। पर्यावरण अक्सर बहुत चिड़चिड़ा और नर्वस होता है। एक लंबे समय तक अवसादग्रस्तता का दौर अक्सर सामाजिक वापसी का कारण बनता है, जो लंबे समय में अकेलेपन और उदासी की भावनाओं को तेज करता है। कभी-कभी, काम या खेल की लत के प्रति अति सक्रियता एक अवसादग्रस्तता के संकेत हो सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक लक्षण अक्सर चक्कर आना, सिरदर्द, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों और कमजोरी की स्पष्ट भावना जैसे शारीरिक शिकायतों से जुड़े होते हैं। सामान्य मिजाज के विपरीत, जिसके साथ स्वस्थ लोग तनावपूर्ण जीवन स्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हैं, अवसादग्रस्त मूड एक दृश्य ट्रिगर के बिना भी होता है और लंबे समय तक रहता है।

कोर्स

आम तौर पर, अवसादग्रस्तता मूड कपटी है। कमजोरी, अपशगुन या निराशा को महसूस करने वाली पहली ज्यादातर अनदेखी के चरणों से, अवसादग्रस्तता के मूड में अधिक से अधिक बार वापसी होती है।

यह व्यक्ति के विचारों पर भारी पड़ता है, बाहर जाने के तरीकों को रोकता है और जीवन को भयावह रंगों में रंगता हुआ लगता है। अवसादग्रस्त मनोदशा अक्सर शराब या ड्रग्स में उड़ान के साथ होती है।

चूंकि संबंधित व्यक्ति शायद ही कभी अपने दुख, दोस्तों, परिवार या अन्य साथियों को व्यक्त करता है, इसलिए केवल अवसादग्रस्त मनोदशा को अपेक्षाकृत देर से पहचानते हैं। अक्सर देर से नहीं। जैसे ही बीमारी के संकेत होते हैं, अवसादग्रस्त मनोदशा का उपचार चिकित्सकीय रूप से किया जाना चाहिए।

जटिलताओं

एक सामयिक उदास मनोदशा सामान्य है अगर इसे वर्तमान घटनाओं में वापस खोजा जा सकता है। हालांकि, यदि अवसाद जारी रहता है, तो यह एक बीमारी हो सकती है जिसे उपचार की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह हमेशा संबंधित व्यक्ति द्वारा पहचाना या स्वीकार नहीं किया जाता है। एक परिणामी जटिलता आत्महत्या के प्रयास या मानसिक स्थिति की नाटकीय वृद्धि हो सकती है। इस अवस्था में, एक उदास मनोदशा ऐसे परिणाम पैदा कर सकती है जो नाटकीय हैं।

अवसादग्रस्त मनोदशा भी कुछ बीमारियों की जटिलता हो सकती है। यह मामला हो सकता है, उदाहरण के लिए, आकस्मिक या जलने की चोटों के बाद या पुराने दर्द के साथ अपनी उपस्थिति की समस्याओं के साथ। प्रसवोत्तर या पश्चात अवसाद भी गंभीर जटिलताएं हैं।

कैंसर के रोगियों में भय और अवसादपूर्ण मनोदशा भी देखी जा सकती है। बुजुर्ग लोग अक्सर अपने उम्र से संबंधित अकेलेपन और दर्दनाक बुढ़ापे की बीमारियों के कारण अवसादग्रस्तता के मूड या मिजाज से पीड़ित होते हैं। ये शराब के दुरुपयोग या गोली के दुरुपयोग को जन्म दे सकते हैं।

अवसादरोधी होने पर भी एंटीडिप्रेसेंट का प्रशासन हमेशा मददगार नहीं होता है। हालांकि, पूर्ण विकसित अवसाद में यह अपरिहार्य है। डिप्रेशन एक सेलेला हो सकता है, लेकिन यह जलन का अंतर्निहित कारण भी हो सकता है। एंटीडिप्रेसेंट्स और अन्य दवाओं के बीच बातचीत से जटिलताएं भी पैदा हो सकती हैं। तैयारी के इस तरह के संयोजन से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव, यकृत और गुर्दे की विफलता, दिल का दौरा या मांसपेशियों में सूजन हो सकती है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

जो लोग हफ्तों या महीनों से नकारात्मक मूड में हैं, उन्हें चिकित्सीय सहायता लेनी चाहिए। यदि, मौजूदा भावनात्मक स्थिति के कारण, सामान्य जीवन के कार्यों और गतिविधियों का उपयोग नहीं किया जा सकता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। लगातार वापसी के व्यवहार के साथ, सामाजिक जीवन या सूचीहीनता में भागीदारी के असामान्य परिहार, लक्षणों पर एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

यदि संबंधित व्यक्ति बदली हुई परिस्थितियों, एक अलगाव, नौकरी का नुकसान या अगर उसे किसी भयावह घटना से निपटना है, तो उसे मदद लेनी चाहिए। अगर, कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो संबंधित व्यक्ति के लिए शारीरिक रूप से आगे बढ़ना या मौजूदा गतिविधियों में आनंद या आनंद लेना मुश्किल है, यह चिंताजनक माना जाता है। यदि आनंद की मौजूदा भावना कम हो जाती है, तो गतिविधियों में रुचि जो भलाई को बढ़ाती है या मुख्य रूप से नकारात्मक विचार उत्पन्न होती है, एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।

यदि जीवन के प्रति निराशावादी रवैया दो सप्ताह से अधिक समय तक बना रहा है, तो एक चिकित्सक से संपर्क किया जाना चाहिए। एक डॉक्टर की यात्रा आवश्यक है यदि संबंधित व्यक्ति को रोजमर्रा की जिंदगी का सामना करने में सक्षम होने के लिए मूड-बढ़ाने वाले पदार्थों की आवश्यकता होती है। अगर किसी मौजूदा मनोदशा, चिकित्सीय सलाह और संकेत मदद के कारण सामाजिक वातावरण के भीतर संघर्ष बढ़ रहे हैं।

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उपचार और चिकित्सा

अवसादग्रस्त मनोदशा का उपचार विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। यहां निर्णायक कारक वह चरण है जिस पर रोग का निदान किया गया था। यदि यह अभी तक गंभीर नहीं है, तो अवसादग्रस्तता के मूड को आउट पेशेंट टॉक थेरेपी में सुधारा जा सकता है।

यहां, संबंधित व्यक्ति के वर्तमान और पिछले जीवन को अक्सर संदर्भित किया जाता है: भय, लालसा और आपात स्थिति पर चर्चा की जाती है। अकेले पेंट-अप बोझ से यह रिलीज लक्षणों को कम कर सकता है। हालांकि, अगर अवसादग्रस्त मनोदशा अधिक गंभीर पीड़ा के साथ होती है, तो चिकित्सा सहायता भी संभव है। यह नकारात्मक के मानसिक चक्र को तोड़ते हुए, रोगी के अवांछित विचारों को रोकता है।

गंभीर मामलों में केवल रोगी का उपचार आवश्यक है। ये अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो लंबे समय तक अवसादग्रस्तता के मूड से प्रभावित रहे हैं और जो स्थानापन्न लक्षणों की शरण लेते हैं - एनोरेक्सिया, शराब की लत, आत्म-उत्परिवर्तन। हालांकि, एक क्लिनिक में ये ठहराव स्वैच्छिक भी हो सकते हैं। दूसरी ओर, किसी के स्वयं के जीवन या अजनबियों के लिए विशिष्ट खतरों के साथ स्थिति भिन्न होती है: यहां अवसादग्रस्तता को जबरन एक असंगत के रूप में माना जाता है।

आउटलुक और पूर्वानुमान

उदास मनोदशा का पूर्वानुमान विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। मूल रूप से, बीमारी का इलाज है। इसी समय, रोग के प्रतिकूल पाठ्यक्रम के साथ लक्षणों की बिगड़ती संभव है। अवसादग्रस्त मनोदशा को अक्सर समय में मान्यता नहीं दी जाती है। शिकायतें वर्षों तक चलती हैं और इस प्रकार स्वयं को प्रकट करने का अवसर मिलता है। यह रोग का निदान बिगड़ जाता है, क्योंकि निदान और बाद के उपचार के बिना यह एक क्रोनिक कोर्स का कारण बन सकता है।

उदास मनोदशा एक गंभीर अवसाद में बदल सकती है। इससे मरीज की आत्महत्या का खतरा बढ़ जाता है। यदि अन्य मानसिक बीमारियां होती हैं, तो रोग का भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। व्यक्तित्व, चिंता, खाने या मनोदशा संबंधी विकारों के मामले में, उपचार के संभावित मार्ग में कई साल लग सकते हैं। कुछ रोगियों को जीवन काल में उपचार का अनुभव नहीं होता है।

अवसादग्रस्तता के मूड को संज्ञानात्मक या व्यवहारिक चिकित्सा से ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा, दवा का प्रशासन लक्षणों में सुधार कर सकता है। ठीक होने में रोगी का सहयोग और उपचार करने की इच्छाशक्ति महत्वपूर्ण है। सहज चिकित्सा किसी भी समय हो सकती है। इसके अलावा, उदास मनोदशा की अचानक पुनरावृत्ति भी संभव है। कई रोगियों को लक्षणों से मुक्ति की लंबी अवधि का अनुभव होता है जब तक कि तनावपूर्ण या दर्दनाक जीवन की घटनाओं के कारण लक्षण फिर से शुरू हो जाते हैं।

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निवारण

अवसादग्रस्त मनोदशा की रोकथाम एक संतुलित आहार, खेल गतिविधि (⇒ जॉगिंग से वास्तविक चमत्कारों में मदद मिलती है) और रोजमर्रा की जिंदगी में संतुलन बनाने में निहित है। ताजी हवा और पेय पदार्थों के प्रचुर सेवन को मस्तिष्क के लिए ईंधन माना जाता है - अगर यह बेहतर काम कर सकता है, तो अवसादग्रस्तता का मूड कम होता है। इसके अलावा, हालांकि, यह सभी समस्या के मामलों को भी गंभीरता से नहीं लेने में मदद कर सकता है और इस तरह अवसादग्रस्तता के मूड से बच सकता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

जो लोग अवसादग्रस्त मनोदशा से पीड़ित हैं वे अक्सर जीवन के आनंद और अर्थ को खो देते हैं। कुछ स्व-सहायता युक्तियों के साथ, आप अपने मनोदशा से वापस अपना रास्ता पा सकते हैं और जीवन को फिर से जीने के लायक समझ सकते हैं।

पर्याप्त व्यायाम के साथ एक सक्रिय जीवन शैली के अलावा, प्रभावित लोगों के लिए एक संतुलित आहार की भी सिफारिश की जाती है। आंदोलन मस्तिष्क में सेरोटोनिन स्तर को बढ़ने का कारण बनता है, ताकि मस्तिष्क में चयापचय संबंधी विकार की भरपाई की जा सके। विशेष रूप से धीरज के खेल, जैसे टहलना, चलना या साइकिल चलाना, मस्तिष्क में एंडोर्फिन को छोड़ते हैं और इस तरह एक व्यंजनापूर्ण मूड में योगदान करते हैं।

प्रभावित लोगों को एक समृद्ध आहार को बहुत महत्व देना चाहिए जो शरीर और मन को पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करता है। एक प्रसिद्ध मूड बढ़ाने वाला चॉकलेट है, जिसका सेवन - कम मात्रा में - प्रभावित लोगों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

अवसादग्रस्तता को कम करने के लिए प्रकाश की पर्याप्त आपूर्ति एक महत्वपूर्ण कारक है। प्रकाश शरीर में मेलाटोनिन की रिहाई को कम करता है और एक ही समय में सेरोटोनिन स्तर को बढ़ाता है। जो कोई भी अवसादग्रस्त मनोदशा से पीड़ित है, उसे दिन के उजाले में नियमित रूप से चलना चाहिए। चलने से एक ओर हल्की शारीरिक गतिविधि और दूसरी ओर प्रकाश की पर्याप्त आपूर्ति होती है।