सपाट पीठ

के तहत एक सपाट पीठ रीढ़ की विकृति को समझा जाता है क्योंकि यह ऊपर की ओर से सीधी रेखा में फैली हुई श्रोणि से श्रोणि तक जाती है। आम तौर पर, रीढ़ हमारे दैनिक आंदोलनों को कुशन करने के उद्देश्य से एक प्राकृतिक वक्र के अधीन होती है।

जबकि ग्रीवा कशेरुक क्षेत्र में आगे की ओर वक्रता होती है, वहीं वक्षीय कशेरुक क्षेत्र में एक पीछे की ओर वक्रता होती है। काठ का क्षेत्र में, रीढ़ की हड्डी ग्रीवा क्षेत्र की तरह एक स्वस्थ व्यक्ति में आगे की ओर झुकती है। फ्लैट बैक एस-कर्व की इस कमी के कारण भिगोने के कार्य को नहीं कर सकता है। इससे प्रभावित लोगों को दर्द होता है।

एक फ्लैट वापस क्या है?

बाह्य रूप से, एक फ्लैट बैक निर्दोष प्रतीत होता है। पीठ घुमावदार है न तो आगे की ओर (लॉर्डोसिस) और न ही पीछे (कीफोसिस)। हालांकि, रीढ़ की शारीरिक एस-आकृति भी गायब है, जिसमें वक्षीय कशेरुक बाहर की ओर थोड़ा मुड़े होते हैं और काठ का कशेरुका अंदर की ओर होता है।
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एक सपाट पीठ आमतौर पर एक असाधारण सीधी मुद्रा और एक कठोर गर्दन द्वारा पहचानी जाती है। ये विशेषताएं रीढ़ की औसत एस-वक्र की कमी या नीचे से उत्पन्न होती हैं, जो ज्यादातर मामलों में मुख्य रूप से काठ का क्षेत्र को प्रभावित करती हैं।

भारी वस्तुओं को उठाते समय फ्लैट बैक विशेष ध्यान देने योग्य होता है। यहां लोड का दबाव अब समान रूप से वितरित नहीं किया जा सकता है और इंटरवर्टेब्रल डिस्क और जोड़ों को अधिभारित किया जाता है।

परिणाम गंभीर पीठ दर्द है। बच्चे भी इस घटना से बहुत बार पीड़ित होते हैं। मुख्य लक्षण के अलावा, यह पीठ में दर्द, सुस्ती, थकान और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकता है।

का कारण बनता है

एक फ्लैट बैक के कारण विविध हैं। एक ओर, इस विकृति को गलत मुद्रा द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। यह विशेष रूप से किशोरावस्था के दौरान अक्सर होता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान रीढ़ अभी भी बढ़ रही है।

इस महत्वपूर्ण वृद्धि के चरण के दौरान, वक्षीय स्तंभ क्षेत्र की एक विकृति के पीछे विकृति बढ़ जाती है या एक कूबड़ विकसित हो सकता है। इस बीमारी को सेहुर्मन रोग के रूप में भी जाना जाता है और इसे एक फ्लैट बैक का कारण भी माना जा सकता है। युवाओं में अस्थाई आसन त्रुटियां स्थायी हो जाती हैं, क्योंकि रीढ़ की हड्डी अपने आप ही इस गलत मुद्रा के विकास में जुट जाती है।

इसके अलावा, रीढ़ की अन्य बीमारियां जैसे रिकेट्स इस घटना को जन्म देती हैं। यह एक विटामिन डी मेटाबोलिक बीमारी है जो हड्डियों को नरम बनाता है और इसलिए हड्डियां दैनिक तनाव का सामना नहीं कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, उन्हें प्राकृतिक एस-वक्र के विपरीत एक सीधी रेखा में विकृत किया जा सकता है। लेकिन सर्जिकल त्रुटियां, जैसे रीढ़ में प्रत्यारोपण के गलत लगाव, एक फ्लैट बैक की दिशा में एक स्वस्थ वापस विकृत कर सकते हैं।

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लक्षण, बीमारी और संकेत

बाह्य रूप से, एक फ्लैट बैक निर्दोष प्रतीत होता है। पीठ घुमावदार है न तो आगे की ओर (लॉर्डोसिस) और न ही पीछे (कीफोसिस)। हालांकि, रीढ़ की शारीरिक एस-आकृति भी गायब है, जिसमें वक्षीय कशेरुक बाहर की ओर थोड़ा मुड़े होते हैं और काठ का कशेरुका अंदर की ओर होता है। एक व्यक्ति जो एक सपाट पीठ से पीड़ित है, वह सीधा और कठोर दिखाई देता है।

सामान्य रूप से थोड़ा घुमावदार रीढ़ में, बलों को ऊपर से नीचे तक कुशन किया जाता है। भारी भार उठाने पर यह विशेष रूप से फायदेमंद है। यह कुशनिंग वापस फ्लैट पर लागू नहीं होती है। यहां तक ​​कि बस खड़े होने या चलने पर भी, ऊपरी कशेरुक का पूरा भार नीचे की कशेरुकाओं पर होता है।

यह कशेरुक निकायों पर वृद्धि की ओर जाता है। निचले कशेरुकाओं पर उच्च दबाव भी उनके इष्टतम पोषक तत्व की आपूर्ति को रोकता है। परिणाम गंभीर दर्द है, जो भारी वस्तुओं को उठाते समय विशेष रूप से तीव्र है। एक सपाट पीठ के साथ दर्द स्पष्ट किफोसिस या स्कोलियोसिस के साथ दर्द की तुलना में है।

उपचार के बिना, कशेरुक निकायों के गंभीर पहनने और आंसू जल्दी से गतिशीलता में काफी प्रतिबंध के साथ हो सकते हैं। पीठ दर्द और प्रतिबंधित गतिशीलता के अलावा, प्रभावित रोगी अक्सर थकान, अशांति और खराब प्रदर्शन से पीड़ित होते हैं। परिणाम जीवन की गुणवत्ता में गिरावट है, जिससे अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियां भी हो सकती हैं।

निदान

फ्लैट बैक अपने आप में केवल एक लक्षण है। निदान इसलिए एक अंतर्निहित बीमारी पर आधारित है, जिससे होने वाले अन्य लक्षणों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, संबंधित व्यक्ति के पास एक असाधारण सीधी मुद्रा होती है। इसकी पुष्टि डॉक्टर को एक्स-रे से करनी चाहिए।

अगला कदम इस लक्षण के कारणों को निर्धारित करना है। पहले से ही उल्लेख किए गए कारणों के अलावा, जैसे कि रिकेट्स या कठोर संचालन में त्रुटियां जो कि बाहर की गई हैं, इंटरवर्टेब्रल डिस्क रोग या एटिपिकल शेहेरमैन की बीमारी भी ट्रिगर हो सकती है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क से संबंधित बीमारियों के लिए, डॉक्टर को चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग करना चाहिए।

जटिलताओं

एक सपाट पीठ के साथ, रोगी अपेक्षाकृत गंभीर दर्द से पीड़ित होता है। ये या तो तनाव में या आराम करने वाले दर्द के रूप में हो सकते हैं और रोगी के रोजमर्रा के जीवन को गंभीर रूप से सीमित कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, आंदोलन का प्रतिबंध भी है और इस प्रकार जीवन की गुणवत्ता में कमी है। कई मामलों में, प्रभावित होने वाले लोग थकान और सुस्ती की शिकायत भी करते हैं।

पर्याप्त नींद के साथ थकान की भरपाई करना संभव नहीं है, जिससे रोगी कमजोर महसूस करता है और बीमारी की एक सामान्य भावना है। बच्चे भी एक फ्लैट से पीड़ित हो सकते हैं और इसलिए उनके शारीरिक विकास में प्रतिबंधित हैं। दर्द का आमतौर पर मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे प्रभावित होने वाले अधिकांश लोग अवसाद और अन्य मानसिक शिकायतों से भी पीड़ित होते हैं।

दर्द आमतौर पर चिड़चिड़ापन और आक्रामकता भी बढ़ाता है। ये कारक पर्यावरण पर और सामाजिक संपर्कों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। फ्लैट बैक का उपचार आमतौर पर विभिन्न अभ्यासों की मदद से किया जाता है।

आगे कोई जटिलता नहीं है। गंभीर मामलों में, सर्जिकल हस्तक्षेप किया जा सकता है। बीमारी का कोर्स आमतौर पर सकारात्मक होता है और यह जीवन प्रत्याशा को प्रभावित नहीं करता है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

फ्लैट बैक के लिए उपचार हमेशा आवश्यक नहीं होता है, लेकिन संबंधित व्यक्ति के लिए रोजमर्रा की जिंदगी में आगे की जटिलताओं और शिकायतों से बचने के लिए अभी भी बाहर किया जाना चाहिए। रोगी को हमेशा इस बीमारी के साथ एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए अगर रोजमर्रा की जिंदगी में गंभीर दर्द हो।

ये मुख्य रूप से भारी वस्तुओं को उठाने के दौरान या रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान होते हैं। यदि यह दर्द एक विशेष कारण के बिना होता है और, सबसे ऊपर, स्थायी रूप से, एक डॉक्टर के लिए एक यात्रा निश्चित रूप से आवश्यक है।

पीठ अपने विशिष्ट एस-आकार को खो देती है, जिससे प्रभावित व्यक्ति एक विस्तारित पीठ से पीड़ित होता है। इस शिकायत के साथ एक डॉक्टर की यात्रा हमेशा आवश्यक होती है। रोग का निदान और उपचार एक आर्थोपेडिक सर्जन या एक सामान्य चिकित्सक द्वारा किया जा सकता है।

हालांकि, कुछ मामलों में, प्रभावित लोग लक्षणों को कम करने के लिए एक ऑपरेशन पर निर्भर होते हैं। विभिन्न व्यायाम और उपचार भी इस बीमारी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। प्रारंभिक उपचार के साथ, रोग के एक सकारात्मक पाठ्यक्रम की संभावना बढ़ जाती है।

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उपचार और चिकित्सा

उपयुक्त चिकित्सा केवल फ्लैट के कारणों को स्पष्ट करने के बाद दी जा सकती है। फ्लैट बैक को आमतौर पर किसी अन्य अंतर्निहित बीमारी के लक्षण के रूप में पहचाना जा सकता है। या यह किशोरावस्था के दौरान एक खराब मुद्रा का परिणाम है।

उपचार के लिए सर्जरी शायद ही कभी की जाती है। यहां अपवाद इंटरवर्टेब्रल डिस्क और जोड़ों में एक माध्यमिक परिवर्तन है जो पहले से ही हुआ है, जिससे क्षतिग्रस्त इंटरवर्टेब्रल डिस्क को शल्य चिकित्सा से हटा दिया जाता है और रीढ़ को धातु की प्लेटों और शिकंजा के साथ सुधारा और स्थिर किया जा सकता है।

ये सर्जिकल हस्तक्षेप केवल तभी किए जाते हैं जब फ्लैट बैक बहुत स्पष्ट होता है। लंबे समय तक थेरेपी भी अक्सर फ्लैट बैक के लिए आवश्यक नहीं होती है। आमतौर पर असमान सतह पर कुछ संतुलन और संतुलन अभ्यास रीढ़ की हड्डी के संतुलन को बहाल करने के लिए पर्याप्त हैं।

रोगी अपने आसन को नियंत्रित करना सीखता है और मांसपेशियां भी मजबूत बनती हैं। यह रीढ़ के विभिन्न वर्गों की गतिशीलता को भी बनाए रखता है, ताकि शरीर के सख्त होने से बचा जा सके। तीव्र शिकायतों के मामले में, ब्रुगर के अनुसार फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार जैसे रूढ़िवादी उपचार विधियों का उपयोग किया जाता है। न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल आधार पर इस समग्र चिकित्सा में, आंदोलन प्रणाली के व्यक्तिगत कार्यात्मक विकारों का विश्लेषण किया जाता है और दर्द और विघटनकारी कारकों का इलाज किया जाता है।

लेकिन जांघ की मांसपेशियों के खिंचाव वाले व्यायाम या कूल्हे, काठ और पेल्विक क्षेत्र में मांसपेशियों के असंतुलन के मुआवजे से सपाट पीठ के निदान में उपचार विधियों का प्रतिनिधित्व किया जा सकता है। हालांकि, यदि फ्लैट बैक लंबे समय तक अनुपचारित रहता है, तो साधारण अभ्यास के माध्यम से लगभग सामान्य वक्रता को बहाल करना मुश्किल होगा।

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आउटलुक और पूर्वानुमान

फ्लैट बैक का पूर्वानुमान लक्षणों की सीमा और अंतर्निहित बीमारी पर निर्भर करता है। जो प्रभावित हैं वे दर्द या प्रतिबंधित गतिशीलता जैसे किसी अन्य दोष से पीड़ित नहीं हैं, उनके लिए एक अच्छी संभावना है।

ज्यादातर मामलों में, इन रोगियों का स्वास्थ्य स्थिर है और उनके जीवनकाल में कुछ समस्याएँ पैदा होंगी। यदि फ्लैट बैक पोस्ट्यूरल क्षति के कारण होता है, तो उपचार की प्रक्रिया के लिए निदान का समय और क्षति की तीव्रता निर्णायक है। जितना छोटा व्यक्ति प्रभावित होता है और जितना छोटा दोष होता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि उनके स्वास्थ्य में सुधार होगा।

लक्षणात्मक राहत लक्षित प्रशिक्षण और व्यायाम इकाइयों के साथ प्राप्त की जा सकती है। रोगी से अच्छे सहयोग से लक्षणों से मुक्ति संभव है। कुछ मामलों में, सर्जरी की आवश्यकता होती है। यहाँ रोग का निदान व्यक्तिगत रूप से किया जाता है और मौजूदा क्षति पर निर्भर करता है।

उद्देश्य असुविधा को कम करना है और इस तरह से कल्याण का अनुकूलन करना है। एक इलाज हमेशा हासिल नहीं होता है। कई रोगियों को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आजीवन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और अन्य फिजिकल थेरेपी ट्रेनिंग पूरी करनी पड़ती है और साथ ही साथ काउंटर डेट बिगड़ती है।

चयापचय की बीमारी या सर्जिकल त्रुटियों के मामले में, रोग का आकलन व्यक्तिगत परिस्थितियों के अनुसार किया जाना चाहिए। दोनों के लिए अच्छा उपचार विकल्प हैं जो सुधार या वसूली की ओर ले जाते हैं।

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निवारण

एक सपाट पीठ को रोकने के लिए, पीठ और पेट की मांसपेशियों को नियमित रूप से प्रशिक्षित करने की सलाह दी जाती है जैसे धड़ लिफ्ट, फ्रंट सपोर्ट या आइसो-क्रंचेस। इसके अलावा, सही आसन, चाहे बैठे हों या खड़े हों, शैक्षिक उपायों के माध्यम से सुनिश्चित किया जाना चाहिए। उपयुक्त बैठने, विशेष रूप से कार्यालय में, यह सकारात्मक रूप से समर्थन कर सकता है।

चिंता

कई मामलों में, फ्लैट बैक इतना स्पष्ट है कि इसे शारीरिक रूप से सही आकार में नहीं लाया जा सकता है। यही कारण है कि aftercare को एक आजीवन प्रक्रिया के रूप में देखा जाना है, जहां उपाय किए जाते हैं कि फ्लैट वापस का अनुकूलन करें। बात करने के लिए सही लोग परिवार के डॉक्टर और आर्थोपेडिक सर्जन हैं, लेकिन फिजियोथेरेपिस्ट से भी मदद मिलती है।

विशिष्ट खेल चिकित्सक और पुनर्वसन खेल शिक्षक भी सपाट पीठ के लिए सही पते हैं। क्योंकि लक्षित प्रशिक्षण वह माप है जो फ्लैट बैक के लिए उपाय के संबंध में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसका उद्देश्य सपाट को रीढ़ की सामान्य एस-आकृति के करीब संभव के रूप में वापस लाना है। यह अक्सर नियमित शक्ति प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

पेट और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत किया जाना चाहिए और साथ ही छाती की मांसपेशियों और ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को। लक्षित स्ट्रेचिंग प्रशिक्षण भी महत्वपूर्ण है। यहाँ, जांघों या छाती के पीछे की मांसपेशियों को धीरे से फैलाया जाता है।

जूते भी aftercare के संदर्भ में महत्वपूर्ण हैं। क्योंकि यदि रीढ़ की एस-आकार उतनी स्पष्ट नहीं है जितनी कि फ्लैट बैक के कारण होनी चाहिए, तो प्राकृतिक बफर फ़ंक्शन गायब है। गद्देदार जूते इंटरवर्टेब्रल डिस्क के लिए अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करते हैं। नंगे पैर चलने से पैर के आर्च को मजबूत करने में मदद मिलती है और झटके को भी अच्छी तरह से अवशोषित करता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

फ्लैट बैक का मुकाबला करने के लिए, कुछ सरल अभ्यास हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करना आसान है। पहले अभ्यास में, संबंधित व्यक्ति घुटनों और हाथों पर चलता है और पीठ के शिथिल पड़ने वाले हिस्से को देता है जहां रीढ़ की वक्रता गायब है। इससे रीढ़ की गतिशीलता में सुधार होता है। यह स्थिति दो से ढाई मिनट के बीच होती है। हाथों के नीचे के कुशन हथियारों को राहत देने में मदद करते हैं।

दूसरे अभ्यास के लिए, व्यक्ति अपनी एड़ी पर बैठता है। तब वह अपने ऊपरी शरीर को कम करती है जब तक कि उसका माथा फर्श से न छू जाए। अब आपको वक्षीय रीढ़ क्षेत्र में एक पीछे की ओर महसूस करना चाहिए। स्थिति दो मिनट के लिए आयोजित की जाती है।

फ्लैट बैक के खिलाफ तीसरा अभ्यास दूसरे के रूप में शुरू होता है। एड़ी की सीट में, सिर को पीछे की ओर बढ़ाया जाता है। हाथ माथे पर कोमल दबाव के साथ मदद करते हैं। शरीर के मोर्चे पर, यह दो मिनट का व्यायाम रीढ़ की वक्रता के रास्ते में है। चौथा अभ्यास गर्दन में एक मेडी रोल के साथ लेटते हुए सिर को ओवरस्ट्रेच करना है।

इन अभ्यासों के साथ, रोजमर्रा की जिंदगी में फ्लैट बैक के साथ जीवन को आसान बनाया जा सकता है। वे जल्दी और आसानी से किए जा सकते हैं और खतरनाक नहीं हैं। केवल धीरे-धीरे व्यायाम की स्थिति को ढीला करना महत्वपूर्ण है ताकि मांसपेशियों को नुकसान न पहुंचे। यदि समस्याएं उत्पन्न होती हैं या समर्थन की आवश्यकता होती है, तो फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना उचित है।