अधिकांश जूते ज्यादातर जूते में होते हैं, खासकर बर्फीले सर्दियों के दिनों में झिझकहालाँकि, कुछ लोग अनुभव करते हैं कि वर्ष के चरम दौर में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। यह अधोमानक, जो विशेष रूप से पैरों पर ध्यान देने योग्य है, आमतौर पर ठंड महसूस करने का प्रभाव होता है, लेकिन कभी-कभी झुनझुनी या दर्द भी होता है, जो कारण पर निर्भर करता है, सरल घरेलू उपचार के साथ कम किया जा सकता है।
ठंडे पैरों के खिलाफ क्या मदद करता है?
ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के आपूर्तिकर्ता के रूप में इसके कार्य के अलावा, रक्त में एक गर्मी परिवहन माध्यम का कार्य भी होता है, जिसका अर्थ है कि ठंडे पैरों का मुख्य कारण आम तौर पर खराब रक्त की आपूर्ति है।
ठंडे पैरों के अधिक सटीक कारण तंग फुटवियर से होते हैं या पसीने से तर पैर के कारण गीलापन, तंत्रिका और / या हार्मोन संबंधी विकार और संवहनी रोग जैसे मनोवैज्ञानिक रूप से संबंधित ट्रिगर जैसे चिंता (ठंडे पैर)। इसके अलावा, अधिक मधुमेह और धूम्रपान करने वाले ठंडे पैरों से पीड़ित होते हैं।
बेशक, "ठंडे पैर लक्षण" की कोशिश की और परीक्षण घरेलू उपचार के साथ कम किया जा सकता है, लेकिन इसका कारण मुख्य रूप से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के विकारों के मामले में रहता है। इसलिए, यदि आपके पास लगातार ठंड के लक्षण हैं, खासकर अगर ये दर्द के साथ हैं, (रंग) त्वचा में परिवर्तन, सूजन, ऐंठन या बुखार, तो आपको एक विशेषज्ञ (डॉक्टर या वैकल्पिक चिकित्सक) से परामर्श करना चाहिए जो निदान के लिए उपयुक्त है।
कालानुक्रमिक ठंड के मामले में, लेकिन अन्यथा स्वस्थ पैर, विभिन्न घरेलू उपचार और सरल उपाय हैं। परिसंचारी-मजबूत करने वाले व्यायाम के अलावा (पैर जिमनास्टिक सहित, संभवतः "हेजहॉग बॉल") और तम्बाकू उत्पादों से परहेज, एक संतुलित और स्वस्थ आहार संचार विकारों को रोकने में महत्वपूर्ण योगदान देता है और, परिणामस्वरूप, ठंडे पैर।
ठंडे पैरों से बचने या कम करने के आगे के उपाय विपरीत स्नान और स्नेप उपचार हैं। एक ओर, ये प्रतिरक्षा प्रणाली को चुनौती देते हैं, जो इसे मजबूत करता है, और दूसरी ओर, अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी के साथ प्रक्रिया को दैनिक शॉवर के दौरान भी किया जा सकता है, इसके बाद पैरों की मालिश के अलावा रक्त परिसंचरण को "गर्म" किया जाता है।
त्वरित सहायता
चूंकि शरीर महत्वपूर्ण अंगों और मस्तिष्क को गर्म रखने के लिए अपने केंद्र में रखने के लिए शांत और गीले मौसम में खुद को तैयार करता है, इसलिए रक्त संचार मुख्य रूप से इन क्षेत्रों में केंद्रित है। इसका मतलब यह है कि ठंडे पैरों से, रक्त के साथ चरमपंथियों को कम आपूर्ति की जाती है, जो ध्यान देने योग्य है। इस मामले में (गर्म मोजे पहनने के अलावा और तंग, लेकिन बहुत तंग जूते नहीं) निम्नलिखित "कदम" त्वरित मदद का वादा करते हैं।
हर्बल चाय जैसे गर्म पेय शरीर को तत्काल और लंबे समय तक गर्माहट देते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार भी सुनिश्चित करते हैं। गर्म वसा वाले पैरों पर लागू उच्च वसा सामग्री (कोई मॉइस्चराइजिंग क्रीम) के साथ एक प्राकृतिक देखभाल क्रीम "आपके पैरों पर" ठंड और गीले के खिलाफ एक इष्टतम सुरक्षात्मक परत प्रदान करती है।
पसीने से तरबतर लोगों के लिए, अपने पैरों को तुरंत सुखाना, जिसमें मोजे का बदलाव भी शामिल है, पसीने को बाहर निकलने से रोकने के लिए प्रभावी माना जाता है और इस प्रकार पैर ठंडे हो जाते हैं। (संयोग से, बेबी पाउडर या इस तरह से पैरों का पसीना शुरू से ही काफी कम हो जाता है।) दो निचोड़ा हुआ नींबू या पहाड़ पाइन तेल का एक पानी का छींटा और एक मालिश ब्रश के साथ एक बाद के पैर और पैर उपचार के साथ दस मिनट का गर्म पैर स्नान और एक ही समय में पैरों को शांत करता है।
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➔ ठंडे पैरों और हाथों की दवाएंवैकल्पिक उपचार
न केवल "बर्फ पैर" गर्म करने के लिए एक वैकल्पिक उपाय के रूप में, लेकिन अंदर से पूरे शरीर, अदरक का एक कटा हुआ टुकड़ा या एक चम्मच दौनी तेल की सिफारिश की जाती है, जिसे कुछ मिनटों के लिए एक कप गर्म पानी में छोड़ दिया जाता है और फिर जल्दी से पिया जाता है।
ठंडे पैरों के लिए एक और "वैकल्पिक नुस्खा": लहसुन की कुछ बारीक कटी हुई लौंग को थोड़े से सूअर के मांस के लड्डू या पेट्रोलियम जेली के साथ मिलाएं, इसे एक दिन के लिए खड़ी रहने दें और बिस्तर पर जाने से पहले इसे अपने पैरों और पैरों पर रगड़ें। (संयोग से, लहसुन को रक्त परिसंचरण को बढ़ाने वाला और रक्त को शुद्ध करने वाला भोजन माना जाता है।) पैरों और पैरों की एक गहन और पूरी तरह से मालिश (या तो हाथों से या एक मालिश दस्ताने के साथ) वार्मिंग रक्त को ठंडे पैरों में प्रसारित करने की अनुमति देता है।
एक गर्मियों में घास के मैदान पर या सर्दियों के बर्फीले परिदृश्य के माध्यम से सुबह नंगे पैर चलना नियमित उपयोग के साथ पैरों को सख्त करता है और लंबी अवधि में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है (बशर्ते कि कोई ठंडा दर्द न हो)। पैरों को पूरी तरह से सूखा दें, जो पुनर्जीवित और रक्त के साथ अच्छी तरह से आपूर्ति की जाती हैं, और उन्हें एक प्राकृतिक देखभाल क्रीम के साथ लाड़ प्यार करते हैं।
