इंटरनेट की लत

इंटरनेट की लत या इंटरनेट की लत एक आधुनिक घटना है जिसे केवल कुछ वर्षों के लिए जाना जाता है: संबंधित व्यक्ति इंटरनेट से जानकारी की तलाश में या वर्चुअल स्पेस में अन्य लोगों के संपर्क में रहने से नहीं रोक सकता है। यह बीमारी हमेशा ठीक रहती है और कुछ अपवादों के साथ, इंटरनेट की लत जटिलताओं से जुड़ी नहीं है।

इंटरनेट की लत क्या है?

इंटरनेट के सामान्य उपयोग और लत के बीच की सीमाएं तरल हैं और हमेशा निर्धारित करना आसान नहीं है। इंटरनेट की लत तब लगनी चाहिए जब संबंधित व्यक्ति लगातार ऑनलाइन जाने की मजबूरी महसूस करता है और उस पर अधिक से अधिक समय खर्च करता है।
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इंटरनेट की लत मूल रूप से एक मानसिक बीमारी है। जैसा कि नाम पहले से ही स्पष्ट है, इंटरनेट की लत एक अव्यवस्थित व्यवहार है - इंटरनेट का उपयोग करते समय।

अन्य सभी व्यसनों और मजबूरियों की तरह, इंटरनेट की लत से प्रभावित लोगों को भी लगता है कि वे ऑनलाइन दुनिया से जुड़े बिना नहीं रह सकते। जैसे कि बाहरी रूप से नियंत्रित किया जाता है, यह सुबह में आभासी कमरे को खोलता है और केवल शाम को छोड़ देता है - कभी-कभी कुछ दिनों के बाद भी।

इसलिए इंटरनेट की लत आमतौर पर बीमार व्यक्ति को एक नियमित पेशेवर गतिविधि और एक सामान्य सामाजिक जीवन से रोकती है। हालांकि, कुछ मामलों में, इंटरनेट की लत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।

का कारण बनता है

इंटरनेट की लत आम तौर पर शुरू होता है जहाँ ऑनलाइन जानकारी या खेलने के लिए दैनिक कार्य या अवकाश का हिस्सा होता है। अक्सर एक निश्चित आदत इससे बाहर हो जाती है, जिसके बिना इंटरनेट की लत से पीड़ित व्यक्ति सहज महसूस नहीं करता है।

इसके साथ, हालांकि, बीमारी की शुरुआत को स्पष्ट रूप से प्रबंधित किया जाता है। इसलिए इंटरनेट की लत एक मनोवैज्ञानिक बीमारी है जो उन लोगों को प्रभावित करती है जो आमतौर पर वैसे भी मानसिक रूप से अस्थिर होते हैं या जो अन्यथा जानकारी की अधिकता को चैनल नहीं कर सकते हैं।

इसलिए इंटरनेट की लत पिछली बीमारियों या पारिवारिक वातावरण में इसी तरह के मामलों पर आधारित नहीं है। न ही यह मौसम पर निर्भर है। इंटरनेट की लत केवल इंटरनेट पर यातायात से सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है।

इसके अलावा, ऑनलाइन रोल-प्लेइंग गेम, तथाकथित MMORPG - बड़े पैमाने पर मल्टीप्लेयर ऑनलाइन रोल-प्लेइंग गेम, जैसे कि वर्ल्ड ऑफ Warcraft या गिल्डरर्स, अपने खिलाड़ियों को नशे की अत्यधिक उच्च जोखिम पैदा करते हैं। इन खेलों में, खिलाड़ी को हमेशा दूसरों की तुलना में बेहतर होने के लिए आगे बढ़ने की भावना होती है। इन खेलों में से अधिकांश में खेल का क्लासिक अंत नहीं है, लेकिन अपने खेल चरित्र को और विकसित करने के लिए लगभग अनंत अवसर प्रदान करते हैं। यहां एक निर्भरता भी पैदा हो सकती है, क्योंकि प्रभावित लोगों के दोस्त अक्सर साथ खेलते हैं और वे एक निश्चित सामाजिक बंधन को तोड़ना नहीं चाहते हैं।

लक्षण, बीमारी और संकेत

इंटरनेट के सामान्य उपयोग और लत के बीच की सीमाएं तरल हैं और हमेशा निर्धारित करना आसान नहीं है। इंटरनेट की लत तब लगनी चाहिए जब संबंधित व्यक्ति लगातार ऑनलाइन जाने की मजबूरी महसूस करता है और उस पर अधिक से अधिक समय खर्च करता है। जीवन के अन्य क्षेत्रों में तेजी से उपेक्षा की जा रही है, जिसका अकादमिक और पेशेवर प्रदर्शन पर असर पड़ता है, लेकिन निजी जीवन पर भी।

इंटरनेट एडिक्ट्स अपने आप को दोस्तों और परिवार से अलग कर लेते हैं और पूरी तरह से वर्चुअल दोस्ती पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो कि एक अनुचित रूप से उच्च प्राथमिकता दी जाती है। अत्यधिक इंटरनेट का उपयोग संज्ञानात्मक क्षमताओं को कम करता है, जो एकाग्रता संबंधी विकारों, स्मृति विकारों और ध्यान घाटे में ध्यान देने योग्य हो सकता है। यदि प्रभावित लोगों को अपनी लत को आगे बढ़ाने का कोई तरीका नहीं है, तो वे वापसी के लक्षणों से पीड़ित होते हैं, जो बेचैनी और चिड़चिड़ापन से लेकर बेचैनी और आक्रामकता तक हो सकते हैं।

इंटरनेट के समय-उपभोग के उपयोग के संबंध में शारीरिक शिकायत भी नशे की लत व्यवहार का संकेत देती है: गर्दन और सिरदर्द के साथ-साथ जोड़ों में दर्द अक्सर होता है, और दृश्य गड़बड़ी भी संभव है। यदि भोजन का सेवन उपेक्षित है, तो शरीर का वजन तेजी से गिर सकता है, दूसरी ओर, व्यायाम की कमी के साथ फास्ट फूड या मिठाई के अत्यधिक सेवन से अक्सर मोटापा बढ़ता है। इंटरनेट की लत के कारण अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन या नींद की कमी के कारण अक्सर ध्यान केंद्रित करने या खराब परिसंचरण का संकेत मिलता है।

निदान और पाठ्यक्रम

अक्सर इंटरनेट की लत धीरे-धीरे। ऑनलाइन गतिविधियों का सामान्य उपयोग अनिवार्य व्यवहार में बदल जाता है। इंटरनेट की लत में, एक बार महत्वपूर्ण जानकारी व्यर्थ शगल के साथ बढ़ रही है।

सामाजिक संपर्क जल्द या बाद में टूट जाते हैं। इंटरनेट की लत से प्रभावित लोगों के जीवन की सामग्री आभासी प्लेटफार्मों पर होती है। दोस्तों - ज्यादातर वास्तविक जीवन में मौजूद नहीं हैं - यहाँ संपर्क किया जाता है। यहां भी, यह उन उपयोगकर्ताओं के लिए असामान्य नहीं है जो इंटरनेट की लत के शिकार हो गए हैं।

यह रोग जितना अधिक स्पष्ट होता है, उतना ही यह सहवर्ती व्यसनों जैसे शराब या नशीली दवाओं के सेवन से प्रभावित होता है। इंटरनेट की लत, जो मुख्य रूप से लौकिक शांत कमरे में होती है, आमतौर पर परिवार के सदस्यों या परिचितों द्वारा बहुत देर से देखा जाता है।

जटिलताओं

इंटरनेट के नशेड़ी अक्सर पीछे हट जाते हैं। दोस्त और परिवार एक पीछे की सीट लेते हैं - जो समय प्राप्त होता है वह नशे के लिए बलिदान होता है। इंटरनेट की लत भी कार्यस्थल में जटिलताओं का कारण बन सकती है। अगर संबंधित व्यक्ति काम के घंटों के दौरान भी निजी तौर पर सर्फ करता है, तो उसे परिणाम भुगतने की धमकी दी जाती है। फिर भी कई नशेड़ी बिना व्यवहार के व्यवहार करने से बचते हैं।

इंटरनेट की लत के अलावा, अन्य पदार्थ-स्वतंत्र या पदार्थ-संबंधी व्यसनों हो सकते हैं। इंटरनेट की लत अक्सर होती है, उदाहरण के लिए, जुए की लत (कंप्यूटर गेम, प्लेस्टेशन) के संयोजन में। अन्य मनोवैज्ञानिक विकार एक जटिलता के रूप में विकसित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, इंटरनेट नशेड़ी एक ही समय में उदास हो सकते हैं।

इस तरह की जटिलताएँ सामाजिक वापसी का पक्ष लेती हैं। यदि अन्य जटिलताएँ पहले से मौजूद हैं, तो स्वच्छता और आहार की उपेक्षा भी अधिक होती है। इंटरनेट के नशेड़ी आत्मघाती भी हो सकते हैं। थेरेपी के दौरान या अपने स्वयं के प्रयासों के दौरान, एक जोखिम है कि संबंधित व्यक्ति इंटरनेट की लत को दूर नहीं करेगा, लेकिन केवल एक लत को एक दूसरे से बदल देगा।

वैकल्पिक निर्भरता एक अलग माध्यम (जैसे टेलीविजन) या पूरी तरह से अलग वस्तु (जैसे अल्कोहल) से संबंधित हो सकती है।व्यसनी को इस जोखिम के बारे में पता होना चाहिए ताकि वह इससे बच सके। एक नियम के रूप में, एक मनोचिकित्सक यह भी सुनिश्चित करता है कि ग्राहक सिर्फ उनकी लत की समस्या को स्थानांतरित न करें।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

इंटरनेट की लत एक अंडर-मेडिकल क्षेत्र का अन्वेषण है। इसलिए, अभी भी कोई स्पष्ट दिशा-निर्देश नहीं हैं जब किसी प्रभावित व्यक्ति को चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। यद्यपि इंटरनेट रोजमर्रा की जिंदगी को निर्धारित करता है, लेकिन ऐसी समस्याएं हैं जिनके बारे में डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए। यदि पेशेवर और स्कूल कर्तव्यों या व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा है, तो कार्रवाई की आवश्यकता है। यदि प्रभावित लोग भोजन करना भूल जाते हैं या यदि वे असामान्य रूप से बड़ी मात्रा में भोजन का सेवन करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। जीव के अधिक या कम आपूर्ति की स्थिति में, महत्वपूर्ण कार्यों का एक नियंत्रण उचित है। यदि संबंधित व्यक्ति स्थायी रूप से अनुपस्थित दिमाग का प्रतीत होता है, यदि जीवन के अन्य सभी क्षेत्रों में रुचि की कमी है या यदि लक्षण दिखाई देते हैं, अगर इंटरनेट का उपयोग कुछ घंटों के लिए नहीं किया जा सकता है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।

यदि आप बेचैन, घबराए हुए, चिड़चिड़े हैं या सोने में परेशानी है, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि इंटरनेट में विफल होने या धीमा होने के साथ ही व्यक्तित्व और हिस्टेरिकल हमलों में एक मजबूत बदलाव होता है, तो संबंधित व्यक्ति को मदद की आवश्यकता होती है। वापसी के व्यवहार या सांसारिक अवकाश गतिविधियों के पूर्ण नुकसान की स्थिति में, एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। मौका के खेल या इंटरनेट पर पेश किए गए साइबरसेक्स के रोग के उपयोग की स्थिति में चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

उपचार और चिकित्सा

के बाद से इंटरनेट की लत यदि यह एक मानसिक बीमारी का मामला है, तो पीड़ित को केवल एक चिकित्सक द्वारा स्थायी रूप से उपचारित किया जा सकता है। यह आमतौर पर आउट पेशेंट चर्चाओं में होता है, जहां इंटरनेट की लत की अधिक सटीक जांच की जाती है। क्योंकि यह अन्य भय, इच्छाओं या भावनात्मक दुखों में शामिल होने के लिए असामान्य नहीं है।

अधिक गंभीर मामलों में, इंटरनेट की लत का इलाज दवा के साथ किया जाता है। यह अक्सर ऐसी स्थितियों में होता है जिसमें संबंधित व्यक्ति अब किसी भी तरह से अपने बाध्यकारी व्यवहार को प्रभावित नहीं कर सकता है। यदि इंटरनेट की लत इतनी अधिक है कि रोगी अब बाहर का रास्ता नहीं देखता है और शराब, ड्रग्स या आत्मघाती कल्पनाओं की शरण लेता है, तो एक इन-पेशेंट रहने पर भी विचार किया जा सकता है।

इस सब में, पीड़ित को वास्तविक दुनिया में वापस लाना और आभासी अंतरिक्ष के भ्रम को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है। उसे अपने जीवन की सुखद और दुखद भावनाओं को स्वीकार करना होगा। इसलिए यह एक उपचार योग्य बीमारी है जो अक्सर कुछ महीनों के बाद महत्वपूर्ण सुधार दिखाती है। इंटरनेट की लत इस प्रकार कायम है।

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आउटलुक और पूर्वानुमान

इंटरनेट की लत के पूर्वानुमान का आकलन व्यक्तिगत परिस्थितियों के अनुसार किया जाना है। मूल रूप से, वर्तमान स्वास्थ्य नियमों के अनुसार, ऐसी कोई स्थिति नहीं है जिसे इंटरनेट की लत के रूप में निदान किया जा सकता है। हालाँकि लोकप्रिय लत में इंटरनेट की लत स्पष्ट है, लेकिन लत के इस रूप के लिए अभी तक कोई निश्चित मानदंड निर्धारित नहीं किए गए हैं। इस कारण से, पूर्वानुमान लगाना मुश्किल है।

ज्यादातर मामलों में, ऐसी अन्य शिकायतें हैं जो रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति की एक समग्र तस्वीर को चित्रित करती हैं। इसका मतलब है कि एक अलग मानसिक बीमारी का बड़ी संख्या में रोगियों में निदान किया जाता है और प्राथमिकता के साथ इलाज किया जाता है। इंटरनेट की लत एक लक्षण है और तदनुसार वर्गीकृत किया जाता है।

रोग और संबंधित व्यक्ति के सहयोग में अंतर्दृष्टि के साथ, इंटरनेट के निरंतर उपयोग को व्यवहार चिकित्सा में अच्छी तरह से इलाज किया जा सकता है। एक निश्चित थेरेपी योजना में, हर रोज की संरचना के लिए परिवर्तनों पर काम किया जाता है और इंटरनेट के स्वस्थ उपयोग के नियम सीखे जाते हैं।

आज एक ऑनलाइन सेवा के महत्व के साथ, इंटरनेट के उपयोग की एक स्थायी और पूर्ण छूट केवल शायद ही कभी लागू की जा सकती है। पेशेवर कारणों से, अक्सर ऐसा कोई विकास नहीं होता है। अभ्यास का उपयोग अस्थायी रूप से किया जाता है ताकि ध्यान को जीवन के अन्य क्षेत्रों में निर्देशित किया जा सके। इसके बाद, इंटरनेट का एक सामंजस्यपूर्ण उपयोग प्रशिक्षित किया जाता है, जो आमतौर पर सफल होता है।

निवारण

का इंटरनेट की लत केवल नियंत्रित उपयोग के माध्यम से रोका जा सकता है। विशेष रूप से माता-पिता को अपने बच्चों का ध्यान रखना चाहिए ताकि शुरू में इंटरनेट की लत का निम्न स्तर विकसित न हो। बाकी सभी के लिए, केवल आत्म-अनुशासन बीमारी से बचने की कुंजी हो सकता है। यदि आप अपने कंप्यूटर को बार-बार बंद करते हैं, तो आप इंटरनेट की लत से प्रभावित नहीं हो सकते।

चिंता

अन्य व्यसनों के साथ-साथ, इंटरनेट की लत के लिए इष्टतम अनुवर्ती देखभाल भी महत्वपूर्ण है ताकि एक रिलेप्स के जोखिम को कम से कम किया जा सके। यह मल्टीमीडिया के युग में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वैश्विक वेब लगभग हर जगह मौजूद है। प्रभावित लोग लगातार इंटरनेट के साथ एक माध्यम के रूप में सामना कर रहे हैं, यहां तक ​​कि अनुवर्ती चरण में भी।

इस से निपटने के लिए मामला-दर-मामला आधार पर चिकित्सक के साथ चर्चा की जाती है। फिर भी, यह आमतौर पर इंटरनेट को पूरी तरह से नजरअंदाज नहीं करने के बारे में है, बल्कि टकराव को समाप्त करने और धीरे-धीरे सीखने का है कि इसे फिर से जानबूझकर कैसे उपयोग किया जाए।

अनुवर्ती देखभाल, उदाहरण के लिए, दिन के दौरान बहुत सीमित समय के लिए केवल इंटरनेट उपयोग की अनुमति देना और कसीनो या गेमिंग जैसी कुछ साइटों को छोड़कर शामिल हो सकती है। प्रभावित होने वालों में से अधिकांश को यह भी सीखना होता है कि किस तरह से अपने खाली समय को सार्थक तरीके से व्यतीत किया जा सकता है और इसे सार्थक रूप से व्यक्तिगत aftercare में एकीकृत किया जा सकता है।

खेल या संगीत जैसे शौक में संलग्न होना इसके उदाहरण हैं, जैसा कि पुरानी दोस्ती को फिर से स्थापित करना है जो शायद इंटरनेट की लत द्वारा उपेक्षित किया गया है। इंटरनेट की लत के क्षेत्र के लिए स्वयं सहायता समूह अक्सर समान विचारधारा वाले लोगों के साथ अनुभवों का आदान-प्रदान करके मूल्यवान मदद की पेशकश करते हैं और अनुवर्ती देखभाल के रास्ते पर रचनात्मक युक्तियों के साथ रोगी का साथ देते हैं।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

लत खोज से आती है। वास्तविक जीवन में कुछ गायब है और आभासी दुनिया में मांगा जा रहा है। विशेष रूप से इंटरनेट सब कुछ के लिए एक समाधान है लगता है। जब आप दैनिक जीवन में भाग लेने की तुलना में ऑनलाइन होते हैं, तो अपने आप से कुछ सवाल पूछने का समय होता है। एक नियम के रूप में, यह एक ऐसी आवश्यकता है जिसे वास्तविक दुनिया में माना नहीं जा सकता है।

तो पहला कदम आदतों से गुजरना है। मैं किन पृष्ठों पर हूँ? मेरा टकटकी कहाँ रुकता है? संभवतः यह भी है कि मैं क्या क्षतिपूर्ति कर रहा हूं? यह प्रवेश को पूर्व निर्धारित करता है कि यह एक लत है और इसे नियंत्रण में लाने की इच्छा है।

दूसरा कदम है, बिना जरूरत के बारे में सोचना। मैं कब तक करूँ? मैं नेट सर्फ करना क्यों पसंद करता हूं और अन्य चीजें नहीं करता? मैं किसके साथ समय बिताना चाहता हूं? मैं ऐसा क्यों नहीं करता?

तीसरा कदम है: अनुशासन का अभ्यास, इंटरनेट पर समय कम करना, भले ही यह कठिन हो। इस सब से अवगत होने के लिए, एक चिकित्सक मदद करता है जो सही सवालों के साथ व्यसन की तह तक जाता है। स्व-सहायता के उपायों का उल्लेख आपकी स्वयं की भलाई का अवलोकन करता है यदि उन्हें ईमानदारी से जवाब दिया जाता है।