दर्द

जैसा दर्द मांसपेशियों में दर्द के लिए बोलचाल की अवधि है जो आम तौर पर शारीरिक अधिभार के बाद हो सकती है। आम तौर पर जाना जाता है मांसपेशियों में दर्द खेल या अपरिचित ज़ोरदार काम के बाद।

गले की मांसपेशियों क्या है?

मांसपेशियों में दर्द के लिए मांसपेशियों का दर्द आम बोलचाल की अवधि है।

गले की मांसपेशियां संभवतः सबसे प्रसिद्ध लक्षणों में से एक हैं। लगभग सभी ने इस प्रकार के मांसपेशियों में दर्द का अनुभव किया है। मांसपेशियों की व्यथा विशेष रूप से अक्सर असामान्य शारीरिक परिश्रम के बाद होती है।

यह अक्सर व्यायाम के बाद होता है जब शरीर पहले अप्रशिक्षित था। मांसपेशियों के समूह जिन्हें विशेष रूप से भारी चुनौती दी गई थी, विशेष रूप से चोट लगी।

हालांकि, व्यायाम के दौरान गले की मांसपेशियां स्वयं प्रकट नहीं होती हैं, लेकिन व्यायाम के कुछ घंटों बाद ही।

गले की मांसपेशियों को तथाकथित सुपरकंपेशंस से जोड़ा जाता है, जो कसरत के बाद बढ़ते प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार है। दर्दनाक मांसपेशियों को तब उनके खिंचाव और आंदोलन में बहुत संवेदनशील होता है जब मांसपेशियों में दर्द होता है और कभी-कभी इतना दर्दनाक हो सकता है कि इन भागों को स्थानांतरित करना असंभव लगता है। इसके अलावा, प्रभावित मांसपेशियों का प्रदर्शन तब बहुत कम हो जाता है।

गले की मांसपेशियों को एक घंटे से एक सप्ताह तक रह सकते हैं। शब्द की मांसपेशियों की मांसपेशियों को संभवतः मध्य युग में कटार से लिया गया था, जिसका अर्थ है मांसपेशियों की सूजन। अपने आप को गले में मांसपेशियों बिल्कुल हानिरहित हैं, भले ही दर्द बहुत गंभीर हो सकता है। गले की मांसपेशियों को खींची गई मांसपेशियों, चोटों और आँसू के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जो बदले में खतरनाक हो सकता है।

का कारण बनता है

गले की मांसपेशियों के कारण लगभग हमेशा समान होते हैं। यदि अप्रशिक्षित या मुश्किल से तनाव वाली मांसपेशियों को दृढ़ता से चुनौती दी जाती है, तो मांसपेशियों के तंतुओं में छोटे आँसू और सूक्ष्म चोटें होती हैं। लैक्टेट उत्पादन के माध्यम से मांसपेशियों का अम्लीकरण सही है, लेकिन गले की मांसपेशियों के विकास पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

मांसपेशियों में दर्द तब मांसपेशियों के आँसू में छोटे पानी के प्रतिधारण के कारण होता है, क्योंकि पानी मांसपेशियों के तंतुओं को सूज जाता है। सिद्धांत रूप में, गले की मांसपेशियों में दर्द होने से ज्यादा कुछ नहीं है।

स्नायु व्यथा विशेष रूप से तब होती है जब प्रशिक्षण अतिरंजित होता है, अर्थात जब आपकी खुद की ताकत अतिरंजित होती है। अचानक आंदोलन पैटर्न भी गले की मांसपेशियों का समर्थन करते हैं। ऐंठन के बाद भी बहुत कम मांसपेशियों में दर्द होता है, जो यहां असामान्य रूप से अधिक हो सकता है।

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इस लक्षण के साथ रोग

• घनास्त्रता
• मिरगी

जटिलताओं

जटिलताएं आमतौर पर गले की मांसपेशियों के साथ नहीं होती हैं। कुछ दिनों के दौरान दर्द अपने आप कम हो जाएगा, बशर्ते कि प्रभावित मांसपेशी समूहों को बख्शा जाए। हालांकि, अगर कमजोर मांसपेशियों को अतिभारित किया जाता है, तो गंभीर चोटें जैसे टूटी हुई मांसपेशियों का परिणाम हो सकता है।

इसके अलावा, मांसपेशियों की वसूली में देरी होती है और मांसपेशियों की व्यथा बढ़ जाती है। यदि प्रोटीन की खुराक का उपयोग गंभीर मांसपेशियों की खराश के दौरान किया जाता है, तो गुर्दे के अधिभार का कम जोखिम भी होता है। लंबे समय तक बनी रहने वाली मांसपेशियों में अकड़न मांसपेशियों के तंतुओं को नुकसान पहुंचा सकती है और इससे मांसपेशियों में लंबे समय तक कमजोरी बनी रहती है।

गले की मांसपेशियों के उपचार में, अनुपयोगी उपचार विधियां सबसे अच्छा जोखिम कारक हैं। मालिश जल्दी से पहले से ही कमजोर मांसपेशियों को अधिभार कर सकती है और मांसपेशियों की व्यथा को बढ़ा सकती है। दर्द निवारक दवाएं हृदय प्रणाली पर तनाव डाल सकती हैं और आहार की खुराक की तरह, गुर्दे को अधिभारित कर सकती हैं।

अचानक गले की मांसपेशियों को एक और अंतर्निहित स्थिति का संकेत मिल सकता है और जल्दी से स्पष्ट करने की आवश्यकता है। अंतर्निहित जटिलताओं के आधार पर संभावित जटिलताओं, तीव्र दर्द हो सकता है, प्रभावित मांसपेशियों के साथ आंदोलन की प्रतिबंधित स्वतंत्रता या, गंभीर मांसपेशियों में ऐंठन, अस्थायी मांसपेशी पक्षाघात के मामले में।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

ज्यादातर मामलों में, अगर आपको मांसपेशियों में दर्द होता है, तो डॉक्टर को देखने की कोई आवश्यकता नहीं है। ज्यादातर लोगों में, गले की मांसपेशियों को कुछ दिनों के बाद अपने आप ही चले जाते हैं और आगे कोई लक्षण नहीं होते हैं। एक डॉक्टर को तब देखा जा सकता है जब गले की मांसपेशियां लंबे समय तक बनी रहती हैं और दर्द बहुत गंभीर हो जाता है। यदि दर्द गंभीर है, तो खेल करते समय गंभीर चोट लगने का खतरा है। इस तरह की चोट का इलाज स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए। एक डॉक्टर को भी गले की मांसपेशियों के कारण प्रतिबंधित गतिशीलता के मामले में सलाह के लिए कहा जाना चाहिए।

यदि व्यक्ति को मिर्गी या घनास्त्रता है, तो गले की मांसपेशियां इन बीमारियों का लक्षण हो सकती हैं। एक डॉक्टर द्वारा एक परीक्षा भी यहां आवश्यक है।

पहली बार एक निश्चित खेल करने के बाद या अगर रोगी लंबे समय तक शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हुआ है, तो डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं है। इन मामलों में, गले की मांसपेशियां एक सामान्य लक्षण हैं और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। विभिन्न मांसपेशी समूह अक्सर गले की मांसपेशियों से प्रभावित हो सकते हैं, जो एक सामान्य लक्षण भी है।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

जितना अधिक दर्द रहित मांसपेशियों में दर्द होता है, उतना ही मुश्किल है कि गले की मांसपेशियों का इलाज करना। सिद्धांत रूप में, गले की मांसपेशियों को ठीक नहीं किया जा सकता है या जल्दी से इलाज नहीं किया जा सकता है क्योंकि वे 1-7 दिनों के बाद अपने दम पर चले जाएंगे। इसके अलावा, संभावित मांसपेशियों की चोटों से निपटने के लिए एक चिकित्सक को आगे के दर्द की स्थिति में परामर्श किया जाना चाहिए।

गले की मांसपेशियों का उपचार घरेलू उपचार या अपने दम पर किया जा सकता है। विशेष रूप से सहायक रोज़मेरी या स्प्रूस सुई, सौना, हल्के और गर्म मालिश के साथ-साथ प्रभावित मांसपेशियों के आराम और विश्राम के साथ गर्म स्नान हैं।

एक और सिद्धांत दूसरे दिन हल्के व्यायाम के साथ गले की मांसपेशियों को "प्रशिक्षित" करना है। हालांकि, यह सिद्धांत चिकित्सा में विवादास्पद है।

यदि संभव हो तो दर्द निवारक दवाएं नहीं लेनी चाहिए।

आउटलुक और पूर्वानुमान

एक गले की मांसपेशियों को आमतौर पर एक चिकित्सक द्वारा इलाज करने की आवश्यकता नहीं होती है और ज्यादातर मामलों में अपने आप ही चले जाएंगे। चूंकि यह मांसपेशियों के एक अधिभार के कारण होता है, मांसपेशियों को आराम करना चाहिए जब गले में मांसपेशियों की उपस्थिति होती है और अब कोई तनाव नहीं होता है। उपचार तनावग्रस्त मांसपेशियों के लिए आराम और विश्राम के रूप में होता है।

कुछ दिनों के बाद, गले की मांसपेशियों को चले जाना चाहिए। हालांकि, अगर दर्द बना रहता है और अपने आप कम नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। इस मामले में, यह संभव है कि व्यायाम पहले से ही मांसपेशियों की चोट के कारण हुआ है जिसे उपचार की आवश्यकता है।

इसी तरह, गले की मांसपेशियों के बाद मांसपेशियों को तनावपूर्ण नहीं होना चाहिए। निरंतर परिश्रम से मांसपेशियों में सूजन और अन्य चोटें हो सकती हैं। अधिक दर्द होने की स्थिति में, किसी भी मामले में एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, गले की मांसपेशियों के साथ दर्द इतना महान नहीं है कि दर्द की दवा लेनी पड़े।

कुछ मामलों में, जुकाम या फ्लू के साइड इफेक्ट के रूप में भी मांसपेशियों में दर्द होता है। यह लक्षण आम है और संक्रमण के साथ दूर हो जाएगा।

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निवारण

घरेलू नुस्खे s गले की मांसपेशियों के लिए आप गले की मांसपेशियों को अच्छी तरह से रोक सकते हैं। आपको प्रशिक्षण या असामान्य रूप से भारी भार से पहले पूरी तरह से गर्म होना चाहिए। इस वार्मिंग में मुख्य रूप से मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन का वार्मिंग शामिल है। यह हल्के से घूमने या दौड़ने से हो सकता है।

इसके अलावा, आंदोलनों को हल्के वजन के साथ किया जाना चाहिए, जो बाद में उच्च तनाव के तहत प्रशिक्षित होते हैं। इस प्रकार के ताप को लिगामेंट्स और टेंडन्स को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि ठंडे टेंडन और लिगामेंट्स संभवतः तनाव या आँसू पैदा कर सकते हैं।

इसके अलावा, मालिश और सौना और साथ ही खनिज और विटामिन से भरपूर आहार की सिफारिश की जाती है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

विभिन्न घरेलू उपचार हैं जो गले की मांसपेशियों को राहत देने में मदद कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, संयम, संपीड़ित, मलहम और तेल, गर्मी, औषधीय हर्बल चाय और शूसेलर लवण। व्यायाम करने के तुरंत बाद, यह शुरू में अतिरंजित मांसपेशियों को धीरे से मालिश करने और उन्हें इष्टतम इलेक्ट्रोलाइट्स और तरल पदार्थ प्रदान करने के लिए पर्याप्त है। तेल और जड़ी बूटियों के साथ मलहम और संपीड़ित कुछ घंटों के बाद मांसपेशियों पर लागू किया जा सकता है और मांसपेशियों की चोटों के तेजी से उपचार में योगदान कर सकता है।

इसके अलावा, व्यायाम के बाद कुछ दिनों के लिए मांसपेशियों को बख्शा जाना चाहिए। हीट थेरेपी में सरसों के आटे के साथ गर्म सेक और एक सौना सत्र शामिल है। चेरी स्टोन तकिया या गर्म पानी की बोतल रखने से भी आमतौर पर कुछ दर्द दूर हो जाते हैं और प्रभावित मांसपेशियों के हिस्सों को प्राकृतिक तरीके से ढीला कर देते हैं। दर्दनाक क्षेत्रों को मलहम या तेलों के साथ रगड़ना बस के रूप में प्रभावी है।

सेरेनी काली मिर्च, अर्निका, कॉम्फ्रे या सेंट जॉन पौधा तेल के साथ तैयारी गले की मांसपेशियों के लिए प्रभावी है। इसके अलावा, शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ और विटामिन प्रदान करना महत्वपूर्ण है। एक ओर, यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है, जो अक्सर लक्षणों को तुरंत कम कर देता है। दूसरी ओर, आवश्यक पोषक तत्वों और खनिजों की पर्याप्त आपूर्ति होने पर सूजन तेजी से ठीक हो सकती है।