अनुकूलन क्षमता

रोजमर्रा की जिंदगी में, और विशेष रूप से खेल में, लक्षित तरीके से किसी के आंदोलनों को नियंत्रित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। यदि स्थिति बदलती है, तो एथलीट, उदाहरण के लिए, कम से कम समय में क्या हो रहा है, उसके आंदोलनों को पुनर्विचार और अनुकूलित करना होगा। इसके लिए आवश्यकता को कहा जाता है अनुकूलन क्षमता नामित।

अनुकूलनशीलता क्या है?

अनुकूलन करने की क्षमता सात समन्वय कौशल में से एक है। शब्द "समन्वय", जो मूल रूप से लैटिन से लिया गया है, का अर्थ है असाइनमेंट या ऑर्डर जैसा कुछ। लाक्षणिक अर्थ में, इसका अर्थ है किसी स्थिति का सही असाइनमेंट और किसी की स्वयं की चाल (क्रम) का समायोजन।

विभिन्न कौशल विशेष रूप से खेल में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों की बातचीत के माध्यम से खुद को परिभाषित करते हैं। यदि मांसपेशियों को तदनुसार प्रशिक्षित किया जाता है, तो वे कुछ स्थितियों में जल्दी और उचित रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होते हैं।

व्यक्तिगत कौशल के बीच बातचीत यह निर्धारित करती है कि एक व्यक्ति विभिन्न प्रकार की आंदोलन स्थितियों में कितना अच्छा काम कर सकता है। अनुकूलन करने की क्षमता के अलावा, प्रतिक्रिया करने, उन्मुख करने, अंतर करने, कनेक्ट करने और संतुलन करने की क्षमता के साथ-साथ लय की क्षमता यहां से संबंधित है।

इसलिए अनुकूलन करने की क्षमता मोटर कौशल की एक उप-सीमा है। इनमें गति, शक्ति, धीरज और लचीलेपन के कंडीशनिंग कौशल भी शामिल हैं। इन कौशलों को हमेशा संदर्भ में देखा जाना चाहिए, क्योंकि वे सामूहिक रूप से जिम्मेदार होते हैं कि शरीर क्या कर सकता है। दोनों में से कोई भी अलग से कार्य नहीं कर सकता है।

खेल पहलू के अलावा, वे एक पूरे के रूप में आंदोलनों को भी निर्धारित करते हैं। सरल चलने और दौड़ने के लिए, जटिल अंतर्संबंधित कौशल बचपन में सीखे और प्रशिक्षित किए गए थे। हालांकि, उन्हें खेल गतिविधियों के लिए और अधिक विस्तारित करने की आवश्यकता है।

इस परिसर में, अनुकूलन की क्षमता विशेष रूप से स्थिति बदलने पर किसी के कार्यों को जल्दी और कुशलता से अनुकूलित करने की क्षमता को संदर्भित करती है। यह प्रतिक्रिया करने की क्षमता, उन्मुख करने की क्षमता और संतुलन की भावना के साथ हाथ से जाता है।

इसके अलावा, यह समान रूप से उस गति पर निर्भर करता है जिस पर परिवर्तन दर्ज किया जाता है और संबंधित आंदोलनों को बाहर किया जाता है (आंदोलन का अनुभव)। खेल में, अच्छा समन्वय सटीकता, लय और गति की गति पर निर्भर करता है। आंदोलन का प्रवाह भी एक भूमिका निभाता है।

कार्य और कार्य

इसलिए अनुकूलन करने की क्षमता का कार्य लोगों को तेजी से प्राप्ति और आंदोलन के माध्यम से एक नई स्थिति के लिए अनुकूल बनाने में सक्षम है। खेल के मैदान के बाहर, उसे विशेष रूप से खतरनाक परिस्थितियों में इसकी आवश्यकता होती है जिसमें त्वरित प्रतिक्रिया और स्थानांतरित करने के लिए मांसपेशियों के उचित उपयोग की आवश्यकता होती है।

दूसरे शब्दों में, बदले की परिस्थितियों में कार्रवाई का एक कार्यक्रम अनुकूलित है। स्थिति पर निर्भर करता है, व्यक्ति को तदनुसार आंदोलनों की एक निश्चित प्रदर्शनों की सूची के लिए प्रतिक्रिया करने में सक्षम होना चाहिए।

इन आंदोलनों को प्रशिक्षित किया जा सकता है। खेल क्षेत्र में, परिवर्तन की क्षमता विशेष रूप से गेंद के खेल के लिए उपयोगी है। एक उदाहरण फुटबॉल में पाया जा सकता है: अप्रत्याशित परिस्थितियों के कारण शॉट बॉल को उम्मीद से अलग तरीके से पास किया जाता है। अपेक्षित कोण नहीं देखा गया है। स्विच करने की क्षमता जल्दी से पर्याप्त स्विच करने में मदद करती है और अभी भी बदले हुए कोण के बावजूद गेंद तक पहुंच सकती है। फुटबॉलर समय के अनुसार गेंद को स्वीकार करने में सक्षम होने के लिए तदनुसार अपनी स्थिति को समायोजित करता है।

यह टेनिस के साथ समान दिखता है। आदर्श मामले में, गेंद कभी भी एक मूल स्थिति में नहीं लौटती है जहां से इसे आसानी से वापस खेला जा सकता है। कोण हमेशा अपने खुद के खेल पर निर्भर करते हैं - और अधिक महत्वपूर्ण बात - प्रतिद्वंद्वी के उस पर। नेट स्कूटर्स की तरह स्पेस एरर, इसे उस स्थिति में डाल सकता है जिसमें पहुंचना मुश्किल है। दोनों स्थितियों में अनुकूलन क्षमता के उच्च स्तर की आवश्यकता होती है।

कई मामलों में, जिस बिंदु पर गेंद हिट करेगी वह पहले से ही अपने प्रक्षेपवक्र से अनुमान लगाया जा सकता है। उपयुक्त अभ्यास और अनुभव के साथ, यह तथ्य और अवलोकन की एक अच्छी शक्ति, अच्छी सजगता के साथ, स्थिति को मास्टर करने में मदद करती है।

अनुकूलन की क्षमता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब विरोधियों या टीम के साथी पास की दिशा बदलते हैं, उदाहरण के लिए, या किसी तरह से इसकी आवश्यकता होती है। यह इसलिए महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, किसी भी गेंद के खेल के लिए जिसमें रैलियां एक भूमिका निभाती हैं।

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बीमारियाँ और बीमारियाँ

बदलने की क्षमता में विकार, उदाहरण के लिए, चोटों के माध्यम से होते हैं। यदि प्रदर्शन करने से पहले या उसके पहले एक अप्रत्याशित चोट लगती है, तो समायोजन संभव नहीं है। बॉल स्पोर्ट्स में, यह अक्सर गलत उपस्थिति के कारण होता है, जिसमें एथलीट अपने पैरों को घायल कर सकता है।

लेकिन एकाग्रता की कमी भी अनुकूलन करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। यदि एथलीट किसी चीज से विचलित होता है, तो प्रतिक्रिया करने की क्षमता मुख्य रूप से प्रभावित होती है। यह विकर्षण, बदले में, नई स्थितियों के उत्पन्न होने पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

उदाहरण के लिए संभावित विक्षेप व्यक्तिगत और मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं। संतुलन या अभिविन्यास परेशान होने पर इसी तरह की कठिनाइयां उत्पन्न होती हैं। अपर्याप्त जलयोजन के कारण व्यायाम के दौरान यह मामला हो सकता है, जो अक्सर चक्कर आना के साथ जुड़ा हुआ है। यदि आपकी संतुलन या अभिविन्यास की भावना क्षीण है, तो परिवर्तन को समायोजित करना उतना ही मुश्किल या असंभव है।

सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति को अनुकूलन करने में सक्षम होने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना पड़ता है। एक बच्चे या शुरुआत के रूप में, आवश्यक प्रतिक्रियाओं या आंदोलनों को प्राप्त करना लगभग असंभव है, उदाहरण के लिए, उन्हें ऊबड़ जमीन पर दौड़ना या एक पेशेवर एथलीट को हरा देना।

ऐसी स्थितियों में व्यायाम, उदाहरण के लिए बचपन में या प्रशिक्षण इकाइयों के माध्यम से खेलने और रोने के माध्यम से, अपने स्वयं के शरीर के समग्र बेहतर जागरूकता और बेहतर नियंत्रण को अनुकूलित और उत्पन्न करने की क्षमता को बढ़ावा देते हैं।