हीट स्ट्रोक को कैसे ठीक से हैंडल करें

हीट स्ट्रोक धूप या अन्य गर्मी स्रोतों के संपर्क में आने से हो सकता है। ओवरहीटिंग से हीट स्ट्रोक तक का संक्रमण शुरू में तरल होता है, लेकिन लक्षणों से पहचानना आसान है जो काफी स्पष्ट हैं। गंभीर हीट स्ट्रोक एक गंभीर चिकित्सा आपात स्थिति है जिसमें शरीर के तापमान को कम करने के रूप में तत्काल चिकित्सीय हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। सरल साधनों से आप कर सकते हैं हीट स्ट्रोक का इलाज करें.

आप हीट स्ट्रोक को क्या पहचानते हैं

गर्मी स्ट्रोक के दौरान जीव में गर्मी के निर्माण से सामान्य भलाई बहुत कम हो जाती है। शरीर की गर्मी विनियमन तंत्र, विशेष रूप से त्वचा के माध्यम से पसीना, सौर विकिरण से गर्मी के लगातार संपर्क के परिणामस्वरूप समय के साथ अतिभारित हो जाते हैं। मुख्य शरीर का तापमान, जो आमतौर पर 37 डिग्री सेल्सियस होता है, हीट स्ट्रोक की स्थिति में 41 सेल्सियस से अधिक हो सकता है।

इसलिए सबसे महत्वपूर्ण नैदानिक ​​पहचानकर्ता बुखार है। शरीर का उच्च तापमान अपरिवर्तनीय रूप से मस्तिष्क और अन्य आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। विशिष्ट लक्षण लाल, सूखी और गर्म त्वचा, उल्टी, चक्कर आना, सिरदर्द, संभवतः तेज सांस लेना या दौरे और मतिभ्रम के साथ चेतना का नुकसान है।

गर्म शरीर को ठंडक देने के 5 उपाय

हीट स्ट्रोक की स्थिति में सबसे महत्वपूर्ण उपाय शरीर के मुख्य तापमान को कम करना है। यह चरम सीमाओं पर शीतलन संपीड़ितों को लगाने या गुनगुने पानी को सावधानीपूर्वक छिड़काव करके किया जाता है। बुखार कम करने वाली दवाएं, जैसे कि पेरासिटामोल या एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, जैसा कि वे हर दवा कैबिनेट में होना चाहिए, भी मददगार हैं।

बेहोशी या सदमे के लक्षणों की स्थिति में, किसी भी मामले में चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए। यदि दौरे होते हैं, तो तथाकथित बेंजोडायजेपाइन आमतौर पर प्रशासित होते हैं। प्रभावित लोगों को तुरंत छाया में जाना चाहिए और अक्सर बेहतर महसूस होता है जब ऊपरी शरीर थोड़ा ऊंचा हो जाता है। स्पष्ट, गैर-कार्बोनेटेड पानी या पतला सेब स्प्रिटर केवल तभी परोसा जाना चाहिए जब आप सचेत हों। पेय बहुत ठंडा नहीं होना चाहिए, हालांकि, गुनगुना।

1. एक छायादार और ठंडी जगह पर जाएँ

हीट स्ट्रोक अक्सर सनस्ट्रोक से भ्रमित होता है, लेकिन मेडिकल दृष्टिकोण से कहीं अधिक खतरनाक है। सभी चिकित्सीय उपाय केवल तब शुरू होने चाहिए जब प्रभावित व्यक्ति किसी छायादार और ठंडी जगह पर या तो स्वयं या तीसरे पक्ष की मदद से स्थानांतरित हो गया हो। आदर्श रूप से, आगे के सभी उपाय बंद, शांत कमरे में किए जाने चाहिए।

यदि यह संभव नहीं है, तो प्राथमिक चिकित्सा बाहर छायादार जगह पर भी हो सकती है, लेकिन किसी भी मामले में आगे की धूप के बहिष्कार के साथ। सदमे के लक्षणों की शुरुआत सूखी और गर्म त्वचा से पहचानी जा सकती है, उच्च आराम दिल की दर के साथ और, एक ही समय में, निम्न रक्तचाप। रोगी को गहन चिकित्सा निगरानी के लिए निकटतम अस्पताल में पहुंचाया जाना चाहिए।

2. पर्याप्त पीएं

परिभाषा के अनुसार, हीट स्ट्रोक तब होता है जब 40 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक का बुखार मलाशय में या बगल के नीचे मापा जाता है। शरीर के स्वयं के नियामक तंत्र त्वचा के माध्यम से तरल पदार्थ जारी करके शरीर के तापमान को कम करने की कोशिश करते हैं, अर्थात् पसीना। यदि बहुत कम द्रव की आपूर्ति की जाती है, तो वृद्धि हुई गर्मी उत्पादन, विशेष रूप से शारीरिक रूप से मांग के काम के दौरान, अब मुआवजा नहीं दिया जा सकता है।

बहुत ठंडा, इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय के रूप में तरल की पर्याप्त आपूर्ति, उदाहरण के लिए खनिज पानी या रस स्प्रिटर्स, इसलिए आवश्यक है। यदि आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं, तो आपको लगातार तरल के छोटे घूंट पीने चाहिए।

3. ढीले कपड़े पहनें

प्रतिकूल, यानी गैर-सांस कपड़े भी शरीर में गर्मी के निर्माण को बढ़ावा दे सकते हैं, ताकि हीट स्ट्रोक के लक्षण पहले भी दिखाई दें। किसी भी मामले में, ढीले कपड़े एक फायदा है अगर हीट स्ट्रोक से बचा जाना है।

जहां तक ​​संभव हो, सभी उजागर त्वचा क्षेत्रों को कवर किया जाना चाहिए ताकि अतिरिक्त रूप से धूप की कालिमा के जोखिम के लिए खुद को उजागर न करें। शुद्ध, पतले, बुने हुए, सफेद रंग के सूती कपड़े से बने सामानों ने खुद को ढीले कपड़ों के रूप में साबित कर दिया है, क्योंकि ये विशेष रूप से सांस और त्वचा के अनुकूल हैं।

4. बारी-बारी से बारिश

किसी भी प्रकार के हीट स्ट्रोक के साथ, शरीर को सावधानीपूर्वक ठंडा करना महत्वपूर्ण है। इसलिए वैकल्पिक शावर हल्के हीट स्ट्रोक की चिकित्सा के लिए अच्छी तरह से अनुकूल हैं, लेकिन प्रोफिलैक्सिस के लिए भी यदि वे नियमित रूप से सुबह और शाम को किए जाते हैं। गुनगुने से ठंडे और गर्म से गर्म पानी में परिवर्तन न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रशिक्षित करता है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है कि गर्मी को शरीर से बाहर बेहतर तरीके से पहुंचाया जा सके।

5. त्वचा के लिए देखभाल क्रीम

हीट स्ट्रोक के सीधे उपचार के लिए त्वचा की देखभाल करने वाली क्रीम उपयुक्त नहीं हैं, लेकिन पहले लक्षणों के कम होने के बाद त्वचा को फिर से बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए। वसा के आधार पर त्वचा की देखभाल करने वाली क्रीम उपयुक्त नहीं हैं, हालांकि, क्योंकि उच्च पानी की मात्रा और सुखदायक पदार्थों के साथ तनावग्रस्त त्वचा को लोशन या जैल के रूप में सभी नमी से ऊपर की आवश्यकता होती है।

आपको डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?

हीट स्ट्रोक की स्थिति में चिकित्सा सहायता की हमेशा आवश्यकता होती है यदि लक्षण जल्दी ठीक नहीं होते हैं या शीतलन उपायों के बावजूद भी खराब हो जाते हैं। भले ही लक्षण गंभीर हों, अगर तेज बुखार हो या मरीज पिछली बीमारियों के कारण बड़ी मात्रा में पानी बर्दाश्त न कर सकें, तो चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए। यह संचार विफलता या बिगड़ा हुआ चेतना के साथ सदमे लक्षणों के सभी रूपों पर भी लागू होता है।

हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए क्या करें

शरीर में गर्मी के खतरनाक निर्माण को रोकने के लिए, सांस लेने वाले कपड़ों को हमेशा पहना जाना चाहिए जब बाहर का तापमान अधिक हो और कठोर शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ और साथ ही लगातार बाहर के तापमान पर ठंडा पानी डालकर हथियारों और पैरों को ठंडा करते हैं। खेल गतिविधियों को कभी भी धधकती दोपहर की गर्मी में नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि सुबह या शाम के घंटों में किया जाना चाहिए।

मॉडरेशन में सूरज का आनंद लें

हीट स्ट्रोक का विकास, जैसा कि अक्सर माना जाता है, त्वचा के प्रकार पर निर्भर नहीं करता है। हीट स्ट्रोक के पहले लक्षण अक्सर सूरज के संपर्क में आने के घंटों के बाद ही दिखाई देते हैं। सामान्य तौर पर, उच्च बाहर के तापमान या बढ़े हुए सौर विकिरण के साथ ज़ोरदार गतिविधियों से बचा जाना चाहिए। बहुत लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने और हीट स्ट्रोक से बचाव के खतरों के बारे में जानने के बाद, यूवी एक्सपोज़र के साथ भी धूप के संपर्क में रहना चाहिए।