पुराने कंधे का दर्द

आसीन जीवन शैली, कंधे के क्षेत्र में अत्यधिक तनाव या सूजन पुराने कंधे का दर्द ट्रिगर। यदि संबंधित व्यक्ति इसके बारे में कुछ नहीं करता है, तो अंतर्निहित कारण अपरिवर्तनीय पहनने और आंसू पैदा कर सकता है। हालांकि, आर्थोपेडिस्ट और फिजियोथेरेपिस्ट के सहयोग से उपचार लक्षणों को कम करता है और अक्सर पुराने कंधे के दर्द का इलाज करता है।

क्रॉनिक शोल्डर पेन क्या है?

कंधे का दर्द जोड़ों, मांसपेशियों और tendons की खराबी या अधिभार के कारण होता है। यह कंधे की हड्डियों को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन आसपास के नरम ऊतकों।

पुराने कंधे का दर्द कंधे का दर्द है जो लंबे समय तक विकसित होता है या चार सप्ताह से अधिक समय तक रहता है।

कंधे का दर्द जोड़ों, मांसपेशियों और tendons की खराबी या अधिभार के कारण होता है। यह कंधे की हड्डियों को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन आसपास के नरम ऊतकों। प्रभावित व्यक्ति अपने आंदोलनों में प्रतिबंधित है, ताकि वह अब रोजमर्रा के कार्यों को न कर सके। क्योंकि वह केवल अपने कंधे को एक सीमित सीमा तक स्थानांतरित कर सकता है, निजी और पेशेवर जीवन दोनों में प्रतिबंध हैं।

का कारण बनता है

गति की अपनी बड़ी सीमा के कारण, कंधे के जोड़ में पहनने और आंसू और चोट लगने का खतरा होता है। गति की सीमा कंधे को अपनी विशाल गतिशीलता देती है, लेकिन यह अस्थिर भी बनाती है। नरम ऊतकों को घेरे हुए कंधे को स्थिर करते हैं। इसलिए, इन नरम ऊतकों के क्षेत्र में एक कार्यात्मक कमजोरी पुराने कंधे के दर्द का एक आम कारण है। सामान्य तौर पर, कंधे को स्थिर करने वाले नरम ऊतकों की सूजन से पुराने कंधे का दर्द होता है। सूजन tendons, bursae, या कंधे के जोड़ को प्रभावित कर सकती है।

तथाकथित अड़चन सिंड्रोम (इम्प्लिमेंटेशन सिंड्रोम) में, दर्द कुछ आंदोलनों के साथ होता है। इसका कारण नरम ऊतक है जो कंधे की छत से टकराता है या इसके नीचे फंस जाता है।

ओवरलोडिंग से टेंडन अटैचमेंट हो सकता है या कंधे का जोड़ सूजन हो सकता है। एक सूजन वाला कंधे का जोड़ कभी-कभी एक पुरानी कंधे की संयुक्त सूजन, तथाकथित जमे हुए कंधे में विकसित होता है। अत्यधिक तनाव के अलावा, टोंटी सिंड्रोम, व्यायाम की कमी और / या कैप्सूल संक्रमण इस जमे हुए कंधे को जन्म देते हैं।

ओवरलोडिंग भी संयुक्त पहनने को बढ़ावा देता है, जिससे ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है। यह क्रोनिक शोल्डर पेन को ट्रिगर करता है। संयुक्त कंधे में जन्मजात विचलन कभी-कभी एक अभ्यस्त अव्यवस्था को ट्रिगर करते हैं। इसका मतलब यह है कि ह्यूमरस का सिर बार-बार कंधे के सॉकेट से बाहर आता है, जिससे पुराने दर्द होता है।

बार-बार, कठोर मांसपेशियों और तनाव से कंधे में दर्द होता है। तनाव, व्यायाम की कमी, एक तरफा तनाव और / या एक प्रतिकूल शरीर मुद्रा तनाव की घटना को बढ़ावा देता है।

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इस लक्षण के साथ रोग

• bursitis
• कंधे की संयुक्त अव्यवस्था
• अव्यवस्था

• टेंडन दर्द
• कंधे बांह सिंड्रोम
• रोटेटर कफ टूटना

• कंधे की संयुक्त सूजन
• इम्प्लिमेंटेशन सिंड्रोम
• जोड़बंदी

खुदाई और पाठ्यक्रम

घरेलू उपचार shoulder कंधे के लिए
दर्द क्रोनिक कंधे के दर्द के लिए आर्थोपेडिक सर्जन से विस्तृत चिकित्सा इतिहास की आवश्यकता होती है। वह कंधे की चोट से संबंधित व्यक्ति से पूछेगा। वह दर्द की अवधि और सटीक प्रकृति के बारे में भी पूछताछ करेगा और पता लगाएगा कि किस [[प्रतिबंधित गतिशीलता] [संबंधित व्यक्ति से पीड़ित है।

कार्य-संबंधी या खेल-संबंधी जोखिम कारकों के बारे में कथन डॉक्टर को दर्द के कारण के बारे में जानकारी देते हैं। रोगी की चिकित्सा के इतिहास का शारीरिक परीक्षण किया जाता है। एक आर्थोपेडिक सर्जन क्रोनिक कंधे के दर्द के कारण को इंगित करने के लिए विभिन्न प्रकार के परीक्षणों का उपयोग कर सकता है।

सामान्य तौर पर, यदि जल्दी इलाज किया जाए तो क्रोनिक शोल्डर का दर्द बेहतर हो सकता है। यदि एक कंधे संयुक्त स्थायी रूप से अतिभारित है, तो यह अपरिवर्तनीय पहनने की ओर जाता है। पहले से ही पहने हुए जोड़ों में दर्द होता है, जिसे थेरेपी खत्म नहीं कर सकती है, लेकिन कम कर सकती है। दर्द जो तनाव की मांसपेशियों का कारण बनता है, असुविधा का एक मामूली रूप में परिणाम होता है। उपचार से संपूर्ण चिकित्सा हो सकती है।

जटिलताओं

क्रोनिक कंधे का दर्द अक्सर इसकी निरंतरता के कारण कुछ जटिलताओं की ओर जाता है। सबसे पहले, लगातार अधिक भार के कारण जोड़ों के अपूरणीय पहनने और फाड़ने का खतरा होता है, जो लक्षणों की अवधि और तीव्रता के आधार पर, शरीर के पड़ोसी क्षेत्रों जैसे कि ह्यूमरस में फैल सकता है। यह हथियारों की गतिशीलता को काफी कम कर सकता है। दर्द खुद भी जटिलताएं लाता है।

लक्षण अक्सर बाहों, गर्दन और छाती क्षेत्र में फैलते हैं, जहां वे तनाव और ऐंठन पैदा करते हैं। यदि क्रोनिक कंधे का दर्द किसी बीमारी या चोट का परिणाम है, तो आगे जटिलताएं पैदा हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, रोटेटर कफ को नुकसान, कंधे के ब्लेड से ह्यूमरस के सिर पर स्थानांतरित होता है और सिर के साथ सामान्य मोड़ आंदोलनों को असंभव बनाता है। विलंबित बर्साइटिस के परिणामस्वरूप कंधे का दर्द एक गंभीर संकेत है, क्योंकि आगे के संक्रमण और संधिशोथ जैसे गंभीर रोग उपचार के बिना विकसित हो सकते हैं।

क्रोनिक कंधे के दर्द के भी कम गंभीर परिणाम हो सकते हैं और केवल मांसपेशियों और जोड़ों की अस्थायी कठोरता हो सकती है। कंधे में पुराने दर्द के परिणामस्वरूप, तथाकथित "जमे हुए कंधे" अक्सर होता है, एक बीमारी जिसमें सूजन के कारण संयुक्त कैप्सूल एक साथ फंस जाता है, जो बदले में कंधे को कड़ा कर देता है। चरम मामलों में, यह कंधे के पक्षाघात और पड़ोसी शरीर क्षेत्रों में रात के दर्द की ओर जाता है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

क्रोनिक कंधे का दर्द अक्सर तनाव का परिणाम होता है। हानिरहित शिकायतों के रूप में, उन्हें घरेलू उपचार के साथ अच्छी तरह से इलाज किया जा सकता है। आराम और गर्मी उपयुक्त चिकित्सा है। पहनने और आंसू के कारण पुराने कंधे का दर्द, जिसके परिणामस्वरूप ऑस्टियोआर्थराइटिस हो गया है, आर्थोपेडिक सर्जन की यात्रा करना आवश्यक है। वे एक्स-रे या एमआरआई परीक्षा के बाद सटीक कारण का पता लगा सकते हैं। सोनोग्राफी के साथ नरम ऊतकों को भी अच्छी तरह से दिखाया जा सकता है।

कंधे का दर्द अक्सर किसी दुर्घटना के बाद होता है। बाहरी बांह पर गिरने से लिगामेंट में खिंचाव, फटे लिगामेंट, या बोनी चोट लग सकती है। एक सहज, चोट से संबंधित दर्द हमेशा एक डॉक्टर को देखने का कारण होना चाहिए। यदि तीव्र दर्द को नजरअंदाज कर दिया गया है, पुरानी शिकायतें विकसित होती हैं, जिससे पीड़ित समय के साथ पीड़ित हो जाते हैं। क्रोनिक शोल्डर दर्द केवल विसरित माना जाता है और इसलिए अक्सर नीचे खेला जाता है। लेकिन अगर कंधे अस्थिर हो जाते हैं और हाथ को मुश्किल से हिलाया जा सकता है, तो संबंधित व्यक्ति को इसके बारे में कुछ करना चाहिए।

गर्दन और कंधे के दर्द से निकलने वाले कंधे के दर्द के बीच एक अंतर होता है जो बगल में गहराई से शुरू होता है। मांसपेशियों की कमजोरी और सुन्नता हमेशा न्यूरोलॉजिकल विफलताओं को इंगित करती है और इसका इलाज किया जाना चाहिए। अंतर्निहित बीमारी की गंभीरता के आधार पर, कंधे की शिकायतों के लिए कई चिकित्सा विकल्प हैं। वे होम्योपैथिक मिट्टी के पैक से लेकर इन्फ्रारेड रेडिएशन से लेकर कोर्टिसोन इंजेक्शन और ऑपरेशन तक करते हैं।

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उपचार और चिकित्सा

क्रोनिक कंधे के दर्द के कारण के आधार पर, व्यक्ति की जीवन शैली में बदलाव के साथ सहयोग में उपचार सफल हो सकता है। यदि कंधे के जोड़ के आस-पास के नरम ऊतकों में सूजन होती है, तो एक आर्थोपेडिक सर्जन दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाएं लिखेंगे। मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए लक्षित फिजियोथेरेपी, कायरोप्रैक्टिक और एक्यूपंक्चर दवा की प्रभावशीलता का समर्थन करते हैं।

कंधे के जोड़ के आसपास चोटों और फ्रैक्चर के मामले में, कंधे को स्थिर करने से चंगा करने में मदद मिलती है। फिजियोथेरेपी द्वारा कंधे की सुरक्षा को पूरक किया जा सकता है।

एक डॉक्टर आमतौर पर क्रोनिक शोल्डर जॉइंट शोथ का इलाज करता है जो फिजियोथेरेपी के साथ एक जमे हुए कंधे की ओर जाता है। तो कठोर कंधे गतिशीलता हासिल करते हैं। आर्थोपेडिक सर्जन अक्सर फिजियोथेरेपी को दर्द निवारक और दवा के साथ पूरक करते हैं जो कठोर मांसपेशियों को आराम देते हैं।

गंभीर मामलों में, यदि कंधे के जोड़ों को पहना जाता है, तो केवल एक कृत्रिम कंधे संयुक्त के सर्जिकल सम्मिलन में मदद मिलेगी। कायरोप्रैक्टिक और लक्षित मांसपेशी प्रशिक्षण तनाव और मांसपेशियों को सख्त करने में मदद करता है। गर्म स्नान, सौना या गर्मी संपीड़ित जैसे गर्मी उपचार, पुराने दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, डॉक्टर प्रभावित लोगों को रोजमर्रा की जिंदगी में व्यायाम को शामिल करने और कुछ नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं। पुराने कंधे के दर्द वाले व्यक्ति को अपने शरीर के करीब भार ले जाना चाहिए और एक सीधी पीठ को बनाए रखना चाहिए। आपको ओवरहेड काम से बचना चाहिए, कंधे के तनाव वाले खेल का अभ्यास न करें और कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करें।

आउटलुक और पूर्वानुमान

क्रोनिक कंधे का दर्द जो अपर्याप्त शारीरिक व्यायाम के परिणामस्वरूप होता है, ज्यादातर मामलों में, पूरी तरह से ठीक हो सकता है। नियमित फिजियोथेरेपी या खेल जो मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, सहायक होते हैं और धीरे-धीरे दर्द से राहत दिला सकते हैं। इन खेल गतिविधियों में सौम्य स्ट्रेचिंग या तैराकी शामिल है।

डेस्क या पीसी पर लंबे समय तक बैठने से होने वाला एक तरफा शरीर का तनाव भी इस तरह से सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। इसके अलावा, एक स्वस्थ आसन, इष्टतम सीट ऊंचाई और आसन में निरंतर परिवर्तन जैसे उपाय एक पूर्ण चिकित्सा प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण हैं।

पुराने कंधे के दर्द के लिए, दर्द को दूर करने और मांसपेशियों को ढीला करने के लिए दवा दी जा सकती है। एक अतिरिक्त शारीरिक बदलाव के बिना, हालांकि, दवा बंद होने पर लक्षण वापस आ जाते हैं।

यदि कंधे का दर्द कंकाल प्रणाली या मांसपेशियों के तंतुओं के रोगों के कारण होता है, तो सर्जरी से रिकवरी का अच्छा मौका मिल सकता है। हालांकि, यह बीमारी की गंभीरता पर निर्भर करता है।

अगर मनोदैहिक बीमारियां हैं, तो कंधे का दर्द आमतौर पर मनोचिकित्सा उपचार के बाद ठीक हो जाता है। कारण खोजना अक्सर थकाऊ होता है। इसके अलावा, मानसिक बीमारियों को अक्सर पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है। पिछले बदलावों के व्यवहार परिवर्तन और आश्वासन के माध्यम से राहत प्राप्त की जाती है।

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निवारण

क्रॉनिक शोल्डर एक्सरसाइज, एक्सरसाइज और अच्छे आसन के जरिए क्रॉनिक शोल्डर के दर्द को रोका जा सकता है। बैठने की स्थिति में की जाने वाली गतिविधियों के लिए, बार-बार ब्रेक लेना और बैक-फ्रेंडली कार्यस्थल सुनिश्चित करना उचित है। ब्रेक के दौरान कंधे और गर्दन के क्षेत्र के साथ-साथ कम सैर के लिए आराम अभ्यास मदद करता है।

तैराकी और एक्वा एरोबिक्स जैसे खेल उपयुक्त व्यायाम लाते हैं। नियमित मालिश तनाव और मांसपेशियों को सख्त होने से रोकती है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

क्रोनिक कंधे के दर्द के मामले में, विभिन्न उपाय लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक तरफा मुद्राओं और आंदोलनों से बचा जाना चाहिए, साथ ही ठंड और ड्राफ्ट भी। एक तरफ भार नहीं उठाना चाहिए। यदि संभव हो तो भारी वस्तुओं को ले जाने से बचना चाहिए।

एक्सरसाइज करते समय स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज पहले और बाद में करनी चाहिए। निष्क्रिय लोगों को कंधे के दर्द से राहत के लिए अधिक व्यायाम करना चाहिए। पुराने कंधे के दर्द वाले लोग जो लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि को फिर से शुरू करते हैं, उन्हें पहले अपनी मांसपेशियों को फिर से बनाना चाहिए। कंधे के लिए विशेष अभ्यास, जैसे कि एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा दिखाए गए, भी उपयोगी हैं।

प्रभावित लोगों को काम पर एक एर्गोनोमिक कार्य आसन पर ध्यान देना चाहिए। काम की कुर्सी ऊंचाई-समायोज्य होनी चाहिए, इसमें आर्मरेस्ट, गर्दन का समर्थन और एक लचीला बैकरेस्ट होना चाहिए। कंप्यूटर को आपके हथियारों के फ्लैट के साथ संचालित किया जाना चाहिए। सिर को एक केंद्रीय स्थिति में रखा जाना चाहिए, अर्थात। यह मुड़ा हुआ नहीं होना चाहिए, सम्मोहित होना चाहिए, या एक तरफ हो जाना चाहिए। यह कंधे और गर्दन के क्षेत्र में दर्दनाक तनाव को रोकता है।बुरे आसन से कंधों को ओवरलोड नहीं करना चाहिए। ब्रेक के दौरान आराम जिम्नास्टिक उपयोगी है।

पुराने कंधे के दर्द वाले लोगों को धूम्रपान नहीं करना चाहिए और बहुत कम शराब पीना चाहिए। एक स्वस्थ आहार जोड़ों और चयापचय की रक्षा करता है। कोल्ड या हीट एप्लिकेशन जैसे आइस पैक या हीट कंप्रेस कंधे के दर्द से राहत दिला सकते हैं। वे फार्मेसी में उपलब्ध हैं।