धीरज के खेल आपके स्वास्थ्य और आपके आंकड़े के लिए अच्छे हैं। मनोरंजक जॉगर्स में शामिल होने के इच्छुक लोगों की संख्या बढ़ रही है। जोड़ों और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के नुकसान से बचने के लिए, उपयुक्त चलने वाले जूते का उपयोग करना चाहिए ट्रेडमिल विश्लेषण खरीदा जाए। पैर की मिसलिग्न्मेंट के मामले में ऑर्थोपेडिक रूप से आवश्यक पैर के इनसोल का निर्धारण करते समय आंदोलन पैटर्न का आकलन भी उपयोगी है।
ट्रेडमिल विश्लेषण क्या है?
एक ट्रेडमिल विश्लेषण पैरों के एक आंदोलन पैटर्न का निर्धारण और मूल्यांकन है जब ट्रेडमिल पर दौड़ने के साथ-साथ शरीर के आसन दिखाए जाते हैं। इसका उद्देश्य पैरों और अन्य अंगों की किसी भी ख़ासियत और मिसलिग्न्मेंट के साथ-साथ धावक की पोस्टुरल त्रुटियों की पहचान करना है।
कई उपकरण दबाव सेंसर का उपयोग बलों को मापने के लिए करते हैं जो पैरों को ट्रेडमिल से टकराते हैं। सभी आसन और आंदोलन प्रतिबंधों के साथ-साथ एक विशेष कंप्यूटर प्रोग्राम का उपयोग करते हुए मूल्यांकन और मूल्यांकन भी किए जा सकते हैं। कंप्यूटर का उपयोग करके विभिन्न वीडियो अनुक्रमों को मापा जा सकता है। माप परिणामों के आधार पर, व्यक्तिगत जोड़ों के आंदोलन के कोण स्पष्ट रूप से स्पष्ट हैं। इस तरह, जोड़ों की मौजूदा मिसलिग्न्मेंट को निर्धारित किया जा सकता है।
धीमी गति में चल रहे परीक्षण को दोहराते हुए संबंधित व्यक्ति को अपने स्वयं के चल रहे व्यवहार के सटीक अवलोकन के माध्यम से व्यावहारिक अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है। ट्रेडमिल विश्लेषण विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब आप अपने पहले चलने वाले जूते चुनते हैं। हालांकि, संभावित परिवर्तनों के कारण ट्रेडमिल विश्लेषण की पुनरावृत्ति उचित है। प्रतिबंधित या बाधित आंदोलनों का पता लगाने से, चल रही शैली को लाभप्रद रूप से बदलना संभव है।
कार्य, प्रभाव और लक्ष्य
ट्रेडमिल विश्लेषण अक्सर रनिंग स्टाइल को अनुकूलित करने और नए जूते खरीदते समय किया जाता है। अतिरिक्त उपायों के बिना, हालांकि, ट्रेडमिल विश्लेषण आवश्यक खेल चिकित्सा परीक्षाओं के लिए कोई विकल्प नहीं है।
खेल चिकित्सक द्वारा एक विस्तृत आंदोलन विश्लेषण किया जाना चाहिए अगर दौड़ने के दौरान दर्दनाक असुविधा का कारण पता लगाना है। लक्षणों के आधार पर, समस्या की पहचान करने के लिए पैरों, पैरों, कूल्हों या रीढ़ की एक परीक्षा आवश्यक हो सकती है। चलने वाली समस्याओं के अधिकांश कारण पैरों की गलत स्थिति है। ट्रेडमिल विश्लेषण का उद्देश्य आसन्न लक्षणों को रोकने के लिए भी है। यदि हड्डियों और स्नायुबंधन पर अत्यधिक जोर दिया जाता है, तो चल रहे जूते में उत्कृष्ट कुशनिंग गुण होने चाहिए।
धावक के चलने के मार्ग पर जमीन की प्रमुख प्रकृति, शरीर का वजन और प्रशिक्षण आवृत्ति महत्वपूर्ण हैं। विशेष फिट या सुदृढीकरण वाले जूते, जूता insoles या फिजियोथेरेपी सलाह भी धावकों में लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। खेल की दुकानों में विशेषज्ञ salespeople से सलाह की तुलना में खेल डॉक्टरों या आर्थोपेडिस्ट से सिफारिशें अधिक विस्तृत और अच्छी तरह से स्थापित हैं। ट्रेडमिल विश्लेषण और आंदोलन अनुक्रमों के विशेषज्ञ मूल्यांकन के माध्यम से, पैर की लंबाई के अलावा पैर की लंबाई में अंतर या मुद्रा में गलत फोकस की पहचान की जा सकती है।
खेल चिकित्सक द्वारा ट्रेडमिल या मूवमेंट विश्लेषण से पहले, चिकित्सक और धावक के बीच शिकायतें पेश करने और इरादे बदलने के लिए एक व्यक्तिगत बातचीत होती है। इसके बाद गहन आर्थोपेडिक परीक्षा होती है। जोड़ों की गतिशीलता की जाँच की जाती है। ट्रेडमिल विश्लेषण के लिए अंकन को रीढ़, कूल्हों, पैरों और नितंबों पर रखा जाता है। यह वीडियो विश्लेषण द्वारा मूल्यांकन के लिए मांसपेशियों के विस्थापन को तैयार करना है। ट्रेडमिल परीक्षण के लिए, जो जूते धावक प्रशिक्षण में उपयोग कर रहे हैं, उनका उपयोग किया जाता है।
विशिष्ट पहनने और आउटर पर आंसू समस्या के कारण के रूप में प्रारंभिक सुराग प्रदान कर सकते हैं। ट्रेडमिल का पहला उपयोग नंगे पैर या मोजे में किया जाता है ताकि जूते के कारण होने वाली समस्याओं की पहचान न हो सके। यह निर्धारित किया जाता है कि टचडाउन और रोलिंग व्यवहार कैसे दिखाई देते हैं और क्या, उदाहरण के लिए, धावक पहले अपनी एड़ी से छूता है। धावक के जूतों के साथ दौड़ के बाद, तुलनात्मक मूल्यांकन के उद्देश्य से दूसरे खेल के जूतों के साथ एक तीसरा परीक्षण भी किया जा सकता है।
ट्रेडमिल विश्लेषण के आधार पर निष्कर्षों के आधार पर, एक अंतिम परामर्श उस व्यक्ति के साथ होगा जो उपायों और परिवर्तनों के बारे में चिंतित है। इनमें आर्थोपेडिक शू इंसोल, फोम सपोर्ट, रनिंग शूज विशेष गुणों के साथ या रनिंग स्टाइल और तकनीक में बदलाव शामिल हो सकते हैं।
जोखिम, दुष्प्रभाव और खतरे
ट्रेडमिल विश्लेषण खेल की दुकानों, चिकित्सा आपूर्ति स्टोर, फिजियोथेरेपी प्रथाओं और फिटनेस स्टूडियो में किया जा सकता है। एक समस्या गति विश्लेषण है जिसे अक्सर पूरक के रूप में आवश्यक होता है। अक्सर आवश्यक तकनीक और प्रशिक्षित कर्मियों की कमी होती है।
यह भी एक बड़ा अंतर है कि क्या केवल खेल के जूते की खरीद को धावक के दृष्टिकोण से तैयार किया जाना है या क्या शिकायतें निर्धारित की जानी हैं। यदि आप स्थायी रूप से जॉगिंग करते हैं और इसलिए पहली बार जूते की एक जोड़ी खरीदना चाहते हैं, तो आपको अपनी स्वास्थ्य आवश्यकताओं की जांच करने की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। किसी भी मामले में, कैरियर की गुणवत्ता की गुणवत्ता का मूल्यांकन करते समय डिवाइस की गुणवत्ता एकमात्र विचार नहीं होनी चाहिए। विचार करने के लिए अन्य कारक हैं:
- धावक के बारे में पृष्ठभूमि की जानकारी निर्धारित करने के लिए परामर्श
- कार्य प्रदान करने वाले सेवा प्रदाता का प्रशिक्षण और विशेषज्ञ ज्ञान
- डिवाइस ऑपरेशन के साथ अनुभव
- विश्लेषक की प्रेरणा, वह खुद एक धावक होना चाहिए
- अवधि और विश्लेषण का दायरा
एक आंदोलन अनुक्रम का आकलन करते समय, कार्य को अधिकतम सटीकता के साथ किया जाना चाहिए। छोटे विचलन परिवर्तन उपायों की प्रभावशीलता को ख़राब कर सकते हैं। अक्सर साधारण गलतियाँ की जाती हैं। इसमें अन्य बातों के अलावा, यह भी शामिल है कि संबंधित व्यक्ति खेल में डिवाइस पर नहीं खड़ा है। कुछ मामलों में, ट्रेडमिल पर कदम रखने के तुरंत बाद टेस्ट भी शुरू हो जाता है, जिसमें संबंधित व्यक्ति बिना भाग-दौड़ के होता है।
यह भी अपर्याप्त है यदि परीक्षण पिछले साक्षात्कार के बिना होता है। ट्रेडमिल विश्लेषण करने के लिए एक उपयुक्त स्थान खोजने के लिए, अनुभवी धावकों का साक्षात्कार करना उचित है।
