मांसपेशियों में असंतुलन

पर मांसपेशियों में असंतुलन एक विशेष आंदोलन में शामिल एगोनिस्टिक और विरोधी मांसपेशियों के बीच असंतुलन है। इस प्रकार का असंतुलन अक्सर आघात के बाद या न्यूरोजेनिक रोगों के परिणामस्वरूप व्यायाम की कमी के कारण होता है। पसंद की चिकित्सा फिजियोथेरेपी है, प्रशिक्षण सत्रों को कुछ परिस्थितियों में विद्युत उत्तेजना के साथ जोड़ा जाता है।

मांसपेशियों में असंतुलन क्या है?

एक स्पष्ट पेशी असंतुलन का निदान डॉक्टरों द्वारा किया जा सकता है और सबसे ऊपर, भौतिक चिकित्सक दृश्य निदान के माध्यम से। एनामनेसिस में, पिछले आघात या ज्ञात न्यूरोजेनिक रोग एक असंतुलन का संकेत कर सकते हैं।
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आंदोलनों को करने के लिए, मनुष्य विरोधात्मक रूप से अभिनय की मांसपेशियों की बातचीत पर भरोसा करते हैं जो कि अपवाही मोटर के माध्यम से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से जुड़े होते हैं। मांसपेशियां कभी भी अपने संकुचन में अकेले काम नहीं करती हैं। आंदोलन का एहसास करने वाला एगोनिस्ट एक विरोधी या विरोधी पर निर्भर है जो विपरीत दिशा में आंदोलन को सक्षम बनाता है। यदि ये समान रूप से मजबूत नहीं हैं, तो एक मांसपेशियों में असंतुलन है।

जब एगोनिस्टिक फ्लेक्सर झुकता है, तो प्रतिपक्षी एक्स्टेंसर को एक ही समय में फैलाना चाहिए। शुरुआती स्थिति में वापसी एक्सटेंसर को फ्लेक्स करके संभव की जाती है, जिसके बदले में मूल फ्लेक्सर विरोधी के रूप में होता है। उदर की मांसपेशियाँ, उदाहरण के लिए, पीठ की मांसपेशियों की विरोधी हैं और इसके विपरीत। एगोनिस्टिक और विरोधी की मांसपेशियों को लगभग एक ही ताकत होना चाहिए।

यदि यह मामला नहीं है, तो मांसपेशियों में असंतुलन है। खराब आसन, दर्द और अपरिवर्तनीय क्षति ऐसे असंतुलन के दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, पुनर्वास और फिजियोथेरेपी अभ्यासों के संदर्भ में, एगोनिस्ट और प्रतिपक्षी के लिए संतुलित प्रशिक्षण अधिभावी लक्ष्य है। कभी-कभी सबसे आम असंतुलन पेट की मांसपेशियों को प्रभावित करता है, जो आमतौर पर प्रतिपक्षी पीठ की मांसपेशियों की तुलना में बहुत कम विकसित होते हैं।

का कारण बनता है

एक मांसपेशियों के असंतुलन का कारण अनिवार्य रूप से मांसपेशियों में कमी या मांसपेशियों में एगोनिस्ट या एक विरोधी से कमजोर होना है। ये घटनाएं बल के एकतरफा विकास पर आधारित हो सकती हैं, जो खिंचाव की क्षमता की उपेक्षा के साथ है। इस घटना के लिए सबसे महत्वपूर्ण ट्रिगर प्रभावित मांसपेशियों के उपयोग की अपर्याप्त या पूर्ण कमी है।

हालांकि, खेल में और रोजमर्रा की जिंदगी में एकतरफा तनाव भी संभव कारण हैं। मांसपेशियों में असंतुलन एक सुपरऑर्डिनेट बीमारी के लक्षण के रूप में या आघात के परिणामस्वरूप भी प्रकट हो सकता है। संबंधित रोग आमतौर पर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग होते हैं, जैसे ऑटोइम्यून रोग मल्टीपल स्केलेरोसिस।

यदि मोटर तंत्रिका ऊतक इस तरह की बीमारियों से क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से कम आंदोलन आदेश एक मांसपेशी तक पहुंचता है। नतीजतन, प्रभावित मांसपेशी को अब प्रशिक्षित नहीं किया जा सकता है या इसका उतना ही उपयोग नहीं किया जा सकता है जितना कि इसके विरोधी। यह घटना शरीर की परिधि को मोटर तंत्रिका क्षति के मामले में भी हो सकती है, उदाहरण के लिए न्यूरोपैथी के संदर्भ में।

यदि मांसपेशियों में असंतुलन मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के आघात के परिणामस्वरूप होता है, अपर्याप्त उत्थान या दर्द से संबंधित गलत लोड आमतौर पर इसका कारण होता है।

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लक्षण, बीमारी और संकेत

पेशी असंतुलन के लक्षण प्राथमिक कारण पर अत्यधिक निर्भर हैं। मांसपेशियों में कमी के कारण मांसपेशियों में असंतुलन के मामले में, एक मांसपेशी उच्च तनाव के माध्यम से एक विशिष्ट उत्तेजना के लिए adapts, जबकि इसके प्रतिद्वंद्वी किसी भी मांसपेशी को उजागर नहीं किया गया है और इस प्रकार अपने पिछले तनाव को बनाए रखता है। इस प्रकार दोनों के बीच का दूर का रिश्ता परेशान है।

दूसरी ओर, मांसपेशियों की लम्बाई बढ़ने के कारण मांसपेशियों में असंतुलन होता है, जब मांसपेशियों में तनाव कम होता है। दूसरी पेशी का तनाव फिर से लगातार बना रहता है, जो छोटे अनुपात को बदल देता है। यदि लंबे समय में मांसपेशियों और जोड़ों के बीच एक प्रतिकूल भार वितरण होता है, तो दर्दनाक मांसपेशियों में तनाव, कण्डरा अधिभार और मांसपेशियों के समन्वय या कार्यात्मक विकारों के साथ आर्थ्रो-पेशी असंतुलन उत्पन्न होता है।

इससे आर्टिकुलर कार्टिलेज पर बढ़े हुए पहनने और आंसू आ सकते हैं। परिधीय तंत्रिका तंत्र में न्यूरोजेनिक असंतुलन के कारणों में, मोटर फ़ंक्शन के अलावा, प्रभावित क्षेत्र की संवेदनशीलता अक्सर सीमित होती है। केंद्रीय तंत्रिका कारणों के साथ भी ऐसा ही हो सकता है।

निदान और पाठ्यक्रम

एक स्पष्ट पेशी असंतुलन का निदान डॉक्टरों द्वारा किया जा सकता है और सबसे ऊपर, भौतिक चिकित्सक दृश्य निदान के माध्यम से। एनामनेसिस में, पिछले आघात या ज्ञात न्यूरोजेनिक रोग एक असंतुलन का संकेत कर सकते हैं। एक कूबड़ वापस जैसे लक्षण भी असंतुलन का संकेत देते हैं।

मांसपेशियों की परत छवियां, जो मांसपेशियों की विशेषताओं का आकलन करने की अनुमति देती हैं, निदान की पुष्टि करने के लिए उपयोग किया जाता है। रोगी का पूर्वानुमान प्राथमिक कारण पर निर्भर करता है। मूल रूप से, लक्षित प्रशिक्षण के माध्यम से हर असंतुलन में सुधार किया जा सकता है। केंद्रीय तंत्रिका कारणों के साथ, हालांकि, सामान्य रूप से मांसपेशियों के संबंध की पूर्ण बहाली की खराब संभावना अन्य कारणों से जुड़ी होती है।

जटिलताओं

मांसपेशियों में असंतुलन आम है। दरअसल, हर कोई कम से कम इससे थोड़ा प्रभावित होता है, क्योंकि कुछ मांसपेशियों या मांसपेशियों के समूह हमेशा दूसरों की तुलना में कम तनावग्रस्त होते हैं। मामूली असंतुलन के साथ कोई शिकायत नहीं है। ग्रेटर मांसपेशियों के असंतुलन से पुराना दर्द होता है।

एक नियम के रूप में, मांसपेशियों को कुछ अभ्यासों के साथ समान रूप से प्रशिक्षित किया जा सकता है, ताकि लक्षण भी फिर से गायब हो जाएं। यदि कुछ भी नहीं किया जाता है, हालांकि, समय के साथ जटिलताएं उत्पन्न होती हैं, जिन्हें अक्सर अपरिवर्तनीय परिवर्तनों की विशेषता होती है। क्या जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं? सबसे महत्वपूर्ण जटिलताओं में मांसपेशियों में तनाव, tendopathies और गठिया शामिल हैं।

लंबे समय तक खराब मुद्रा के संदर्भ में मांसपेशियों का तनाव विकसित होता है। वे दर्द रहित हो सकते हैं। अक्सर, हालांकि, दबाव या आंदोलन पर दर्द होता है। मांसपेशियों का ऊतक सख्त हो जाता है। विभिन्न चिकित्सीय उपायों के माध्यम से मांसपेशियों के तनाव को भी उलटा किया जा सकता है।

मजबूत मांसपेशियों के कण्डरा में Tendopathies सूक्ष्म आँसू हैं। कभी-कभी ये पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकते। इसलिए यह अपक्षयी परिवर्तन हो सकता है। कण्डरा संलग्नक ossification और कैल्शियम जमा दिखाते हैं। ये परिवर्तन मुख्य रूप से भड़काऊ नहीं हैं।

यांत्रिक जलन से माध्यमिक सूजन हो सकती है, जो अध: पतन की प्रक्रिया को तेज करती है। कभी-कभी लक्षणों को दूर करने का एकमात्र तरीका सर्जरी है। सबसे खराब स्थिति में, एक मांसपेशियों में असंतुलन बाद में संयुक्त विकृति और आंदोलन के गंभीर प्रतिबंध के साथ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बन सकता है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

कई मामलों में इस बीमारी का निदान अपेक्षाकृत देर से किया जाता है क्योंकि लक्षण विशेष रूप से विशेषता नहीं होते हैं और अन्य बीमारियों से भ्रमित हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, किसी विशेष कारण से मांसपेशियों में असुविधा और दर्द होने पर संबंधित व्यक्ति को डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। ये लक्षण एक अन्य अंतर्निहित बीमारी का संकेत कर सकते हैं जिसका इलाज किया जाना चाहिए।

किसी भी मामले में, एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए यदि दर्द प्रतिबंधित गतिशीलता में परिणाम होता है, जो आमतौर पर अपने आप दूर नहीं जाता है और लंबे समय तक बना रहता है। इससे संक्रमण और सूजन भी हो सकती है। किसी भी आगे फैलने से रोकने के लिए, उपचार एक डॉक्टर द्वारा दिया जाना चाहिए। मनोवैज्ञानिक शिकायतों के लिए स्थायी दर्द और सीमित गतिशीलता के लिए यह असामान्य नहीं है। इस मामले में, एक मनोवैज्ञानिक द्वारा उपचार भी किया जाना चाहिए। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, रोग का निदान करने के लिए एक सामान्य चिकित्सक को देखा जा सकता है। आगे के पाठ्यक्रम में, उपचार फिर एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।

उपचार और चिकित्सा

मांसपेशियों के असंतुलन के रोगियों की पसंद की चिकित्सा फिजियोथेरेपी है। न्यूरोजेनिक कारणों के मामले में, एक न्यूरोलॉजिकल रूप से प्रशिक्षित फिजियोथेरेपिस्ट को संदर्भित किया जाता है। फिजियोथेरेप्यूटिक केयर के एक भाग के रूप में, प्रतिपक्षी और एगोनिस्ट को संतुलन बहाल करने के लिए उसी सीमा तक प्रशिक्षित किया जाता है।

विशेष रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों में, यह लक्ष्य एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य बन जाता है। यदि रीढ़ की हड्डी या मस्तिष्क में तंत्रिका ऊतक क्षतिग्रस्त है, तो संकुचन अब पर्याप्त रूप से मांसपेशियों तक नहीं पहुंचता है, जिससे प्रशिक्षण काफी कठिन हो जाता है। यह कनेक्शन परिधीय तंत्रिका रोगों के साथ प्रशिक्षण इकाइयों के साथ भी हस्तक्षेप कर सकता है। ऐसे मामलों में, फिजियोथेरेपी को विद्युत उत्तेजना के साथ जोड़ा जा सकता है।

प्रत्यक्ष उत्तेजना तंत्रिका आवेगों के स्वतंत्र रूप से अनुबंध करने के लिए मांसपेशियों को उत्तेजित करती है और तंत्रिका मार्गों को शामिल किए बिना इसे प्रशिक्षित करती है। फिजियोथेरेपी सत्र के दौरान, मांसपेशियों के झटके पर विशेष ध्यान दिया जाता है। जैसे ही मांसपेशियों कांपना शुरू होता है, एक ब्रेक लिया जाता है।

आउटलुक और पूर्वानुमान

असंतुलन का आगे का कोर्स रोग के कारण पर काफी हद तक निर्भर करता है, यही कारण है कि कोई भी सार्वभौमिक भविष्यवाणी संभव नहीं है। हालांकि, मांसपेशियों में तेजी से जलन और अतिभार होता है। मांसपेशियों में तनाव या कार्यात्मक विकार भी होते हैं। गंभीर मामलों में, ये रोगी के आंदोलन को भी रोक सकते हैं।

यदि असंतुलन किसी दुर्घटना या आघात के कारण होता है, तो रोगी अक्सर मनोवैज्ञानिक शिकायतों से पीड़ित होते हैं और मनोवैज्ञानिक से समर्थन की आवश्यकता होती है। यदि मांसपेशियों में असंतुलन गंभीर हो जाता है, तो दर्द अंदर हो जाता है। ये संबंधित व्यक्ति के रोजमर्रा के जीवन को प्रतिबंधित कर सकते हैं। हालांकि, दर्द को अपने आप दूर जाना असामान्य नहीं है।

यदि tendons और मांसपेशियों में आँसू ठीक से नहीं भरते हैं, तो विकृतियाँ और सूजन हो सकती है। इनसे आंदोलन पर भी प्रतिबंध लग जाता है।

ज्यादातर मामलों में, उपचार में असंतुलन का इलाज किया जाता है। यह मुख्य रूप से असंतुलन के कारण पर निर्भर करता है। यदि नसें क्षतिग्रस्त हो गई हैं, तो सभी प्रतिबंधों को चंगा नहीं किया जा सकता है।

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निवारण

सही आंदोलन, पर्याप्त आंदोलन और यहां तक ​​कि एगोनिस्ट और विरोधी के प्रदर्शन से रोजमर्रा की जिंदगी में मांसपेशियों के असंतुलन को रोका जा सकता है। चूंकि आसन भी आंदोलन प्रबंधन को सही करने में योगदान देता है, एक आसन स्कूल में भाग लेने से उपयोगी हो सकता है। आघात के बाद, असंतुलन को पेशेवर पर्यवेक्षण के रूप में रोका जा सकता है और पुनर्वास उपायों के हिस्से के रूप में यथासंभव पूर्ण उत्थान किया जा सकता है।

चिंता

एक मांसपेशियों के असंतुलन की चिकित्सा केवल एक स्थायी प्रभाव हो सकती है अगर लगातार अनुवर्ती देखभाल हो। मरीज पुनर्वास क्षेत्र के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट या खेल शिक्षक के साथ यह अच्छी तरह से कर सकता है, लेकिन जिम में भी। उद्देश्य मूल रूप से मांसपेशियों के असंतुलन के लिए क्षतिपूर्ति करना है या कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करके और छोटी मांसपेशियों को खींचकर अग्रिम रूप से इससे बचना है।

एक उदाहरण छोटी छाती की मांसपेशियों में खिंचाव और उन लोगों में ऊपरी पीठ की मजबूती है जो हर दिन पीसी पर एक मुड़े हुए स्थिति में काम करते हैं। लक्षित शक्ति प्रशिक्षण के साथ मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, जिसके लिए रोगी को फिजियोथेरेपिस्ट या पुनर्वास खेल शिक्षक द्वारा तैयार की गई एक व्यक्तिगत योजना हो सकती है। आफ्टरकेयर के संदर्भ में, सही व्यायाम निष्पादन और नियमित इकाइयों के साथ-साथ व्यक्तिगत रूप से इष्टतम भार खुराक के साथ इस प्रशिक्षण को कुशलतापूर्वक डिजाइन करना भी महत्वपूर्ण है।

मांसपेशियों को कम करने के रूप में उन्हें मजबूत करने के रूप में मांसपेशियों को कम करना महत्वपूर्ण है। व्यायाम से पहले और बाद में स्ट्रेचिंग एक महत्वपूर्ण तत्व नहीं है।यह रोजमर्रा की जिंदगी में प्रभावी रूप से aftercare में शामिल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए काम के दौरान।

विशेष स्ट्रेचिंग कक्षाएं भी अक्सर सहायक होती हैं, जैसा कि योग है, जो पूरे शरीर को मजबूत बनाने के लिए आदर्श है और स्ट्रेचिंग मांसपेशियों की उपेक्षा नहीं करता है। जो भी कुछ मांसपेशियों को छोटा करता है, उसे कार्यस्थल के एर्गोनोमिक डिज़ाइन पर भी ध्यान देना चाहिए।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

मांसपेशियों के असंतुलन का मुकाबला करने के लिए सही बैठना आवश्यक है। कार्यालय की कुर्सी पर एर्गोनोमिक और गतिशील रूप से बैठने की सिफारिश की जाती है। ऊंचाई-समायोज्य डेस्क के साथ एक संयोजन समझ में आता है। बैठने की स्थिति को जितनी बार संभव हो बदलना चाहिए, और खड़े होने और सक्रिय रूप से चलने के दौरान काम करना रोजमर्रा के कार्यालय जीवन में अनुशंसित है।

मांसपेशियों में असंतुलन अक्सर व्यायाम की कमी के कारण होता है। इसलिए रोजमर्रा के जीवन में अधिक व्यायाम को एकीकृत करना महत्वपूर्ण है। काम करने के लिए साइकिल चलाना या कुछ और मिनटों के लिए चलने के लिए थोड़ा दूर पार्क करना समझ में आता है। लिफ्ट के बजाय, सीढ़ियों का उपयोग करना बेहतर होता है और प्रिंटर को समय-समय पर उठने के लिए सीधे कार्यस्थल पर नहीं होना चाहिए।

चूँकि मांसपेशियों में असंतुलन एकतरफा प्रशिक्षण और खेल के दौरान खिंचाव की कमी के कारण हो सकता है, इसलिए हर समय विरोधियों को प्रशिक्षित करने के लिए सावधानी बरती जानी चाहिए। उपयुक्त जूते पहनना भी महत्वपूर्ण है। खेल करते समय, आपको भार, गिरने, असमान सतहों पर चलने और अत्यधिक मांसपेशियों में खिंचाव से असंगतता से बचना चाहिए। इस तरह, मांसपेशियों के असंतुलन से भी बचा जा सकता है।

ऐसे खेल जिनमें कई मांसपेशी समूहों को संतुलित और एक ही समय में जोर दिया जाता है, जैसे कि नृत्य, जिमनास्टिक या मार्शल आर्ट्स, मांसपेशियों के असंतुलन के साथ मदद करते हैं। मजबूत बनाने, समन्वय, संतुलन और स्ट्रेचिंग अभ्यास के साथ एक विविध प्रशिक्षण कार्यक्रम भी उपयोगी है। यदि आत्म-सहायता उपायों के माध्यम से सुधार नहीं आते हैं, तो स्पोर्ट्स थेरेपी उचित है, मार्गदर्शन के लिए लक्षित अभ्यास के माध्यम से मांसपेशियों में कमी को दूर किया जाता है।