चौंकने की आदत

चौंकने की आदत विभिन्न रोगों का एक लक्षण है। झटका शरीर की एक घटना की प्रतिक्रिया है जो अभी हुआ है या पहले से हुई किसी घटना के लिए एक निष्क्रिय प्रतिक्रिया है। घबराहट को स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है और जानबूझकर नियंत्रित नहीं किया जाता है।

छलांग क्या है?

वर्तमान में चल रही एक घटना से सक्रिय रूप से डरना मानव शरीर की एक सामान्य और स्वस्थ प्रतिक्रिया है।

घबराहट विभिन्न घटनाओं के लिए शरीर की भयभीत प्रतिक्रिया है जो पहले ही हो चुकी है या होने वाली है।

छलांग अधिकतम सेकंड तक के एक अंश के बीच रहती है। एक दूसरे पर। झटका फिर से खत्म हो गया है, लेकिन एड्रेनालाईन की अपार रिहाई के कारण घटना के कुछ मिनट बाद तक शरीर उत्तेजित रहता है।

वर्तमान में चल रही एक घटना से सक्रिय रूप से डरना मानव शरीर की एक सामान्य और स्वस्थ प्रतिक्रिया है। घबराहट को पैथोलॉजिकल के रूप में संदर्भित किया जाता है यदि कोई कारण नहीं है या यदि अतीत में लंबे समय तक घटनाएं वनस्पति तंत्रिका तंत्र में बार-बार बाढ़ आती हैं और एक भय को ट्रिगर करती हैं।

का कारण बनता है

एक सक्रिय घटना की घबराहट - उदा। एक ज़ोर का धमाका अचानक आपके पीछे लगता है - यह शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। यह प्रतिक्रिया जीन में रखी गई है। प्रागैतिहासिक आदमी के लिए खतरे में तुरंत प्रतिक्रिया करना महत्वपूर्ण था। भय है, तो बोलने के लिए, आदमी की शुरुआत से एक पकड़ है।

हालाँकि, भय के अन्य कारण भी हो सकते हैं। यह अक्सर विभिन्न रोगों का एक लक्षण होता है जैसे कि पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, क्लस्ट्रोफोबिया, बाइपोलर डिसऑर्डर, सिज़ोफ्रेनिया आदि। ज्यादातर मामलों में चिंता का कारण मनोवैज्ञानिक होता है।

अतीत के दर्दनाक घटनाएँ जैसे दुर्व्यवहार, युद्ध के अनुभव, प्राकृतिक आपदाएं, तकनीकी आपदाएं जैसे हवाई जहाज दुर्घटना (उड़ान का डर भी देखें), लेकिन अत्यधिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव जैसे कि जीवन-धमकाने वाले रोग मानव मानस पर अपनी छाप छोड़ते हैं।शराब, दवा और नशीली दवाओं का दुरुपयोग भी चिंता का एक और कारण हो सकता है।

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इस लक्षण के साथ रोग

• एक प्रकार का पागलपन
• क्लौस्ट्रफ़ोबिया
• आघात

• दोध्रुवी विकार
• तीव्र तनाव प्रतिक्रिया
• चिंता विकार

• दवा मनोविकार
• उड़ान का डर
• अभिघातज के बाद का तनाव विकार

निदान और पाठ्यक्रम

एक नियम के रूप में घबराहट का निदान किया जाता है। परिवार के चिकित्सक द्वारा, हालांकि घबराहट को बीमारी के रूप में नहीं कहा जा सकता है, क्योंकि यह कई अन्य बीमारियों का लक्षण है। इस वजह से, एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक से भी परामर्श लेना चाहिए ताकि कूदने का कारण पता चल सके। यह एक व्यापक एनामनेसिस (चिकित्सा इतिहास की रिकॉर्डिंग) और टॉक थेरेपी में अधिक विस्तार से किया जाता है।

छलांग का कोर्स उस गंभीरता पर निर्भर करता है जिसमें यह मौजूद है। पूरी तरह से सामान्य भय को उपचार की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह एक दूसरे के एक अंश में खत्म हो गया है और बाद की शारीरिक प्रतिक्रियाएं कुछ ही मिनटों में कम हो जाती हैं।

पुरानी घबराहट का कोर्स, विभिन्न मानसिक बीमारियों के कारण होता है, कभी-कभी वर्षों तक बढ़ सकता है। किसी थेरेपी के प्रकार और सफलता के आधार पर, घबराहट को दूर किया जा सकता है या कम से कम सकारात्मक रूप से इस हद तक सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जाता है कि इसका अब संबंधित व्यक्ति के जीवन पर कोई हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है।

कुछ मामलों में, घबराहट का इलाज नहीं किया जा सकता है, जिससे प्रभावित लोग जीवन भर इसके लिए पीड़ित होते हैं।

जटिलताओं

भय एक विशुद्ध मनोवैज्ञानिक समस्या है, जो शारीरिक सीमाओं या समस्याओं से उत्पन्न नहीं होती है। जो कोई भी चिंता से ग्रस्त है, उसके जीवन की गुणवत्ता बहुत कम होती है और वह रोजमर्रा की जिंदगी को ठीक से नहीं निभा पाता है। प्रभावित लोग अब स्वतंत्र रूप से आगे नहीं बढ़ सकते हैं और कई रोज़ और पूरी तरह से सामान्य चीजों से डरते हैं।

आशंका सामाजिक समस्याओं का कारण बन सकती है, और अक्सर यह सामाजिक बहिष्कार और अन्य सामाजिक समस्याओं को भी जन्म देती है। किसी कार्यस्थल की नियमित यात्रा अब संभव नहीं है या बहुत गंभीर प्रतिबंधों की ओर ले जाती है। यदि भय बहुत प्रभावी ढंग से जीवन को प्रभावित करता है, तो एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना चाहिए।

उपचार मुख्य रूप से चर्चा और दवा के माध्यम से होता है। सर्जिकल उपचार की योजना नहीं है। ज्यादातर मामलों में, उपचार अपेक्षाकृत जल्दी सफलता की ओर जाता है। हालाँकि, यह सार्वभौमिक रूप से भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है कि क्या भय पूरी तरह से दबाया जा सकता है या नहीं। कुछ मामलों में, हर्षजनकता ऐसी गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बन सकती है कि रोगी को एक बंद संस्थान में इलाज करना पड़ता है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

चिंता की स्थिति में, एक चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए यदि लक्षण जीवन में महत्वपूर्ण प्रतिबंधों की ओर जाता है। एक नियम के रूप में, हर मरीज घबराहट से "पीड़ित" होता है, जो हालांकि, मजबूत या कमजोर हो सकता है और लोगों को खतरों और जोखिमों से बचाता है। हालांकि, यदि रोगी के लिए एक सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी संभव नहीं है, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लेना चाहिए। इसमें सिरदर्द, थकान या सोने में कठिनाई और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसे लक्षण भी शामिल हैं। इन शिकायतों के लिए चिंता का उपचार आवश्यक है।

विशेष रूप से बच्चों में, लक्षण का इलाज एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। यदि एक दर्दनाक घटना के बाद घबराहट होती है, तो उपचार भी आवश्यक है। ज्यादातर मामलों में, संबंधित व्यक्ति को पहले परिवार के डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, जो घबराहट का निदान करेगा। इसके बाद, उपचार आमतौर पर एक मनोवैज्ञानिक या एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। घबराहट का कारण साफ होने से पहले अक्सर एक लंबा समय लगता है और अंत में इसका इलाज किया जा सकता है। यदि लक्षण गंभीर नहीं है, तो रोगी के पास स्वयं सहायता के लिए विभिन्न विकल्प हैं।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

पसंद का उपचार टॉक थेरेपी है। उनकी मदद से, आप शुरुआत में पता लगा सकते हैं कि आपने पहले स्थान पर एक छलांग क्यों विकसित की है। घबराहट का कारण पता चलने पर ही इसका पर्याप्त उपचार किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, बातचीत या मनोचिकित्सा जारी है, और व्यवहार थेरेपी का उपयोग एक समर्थन के रूप में किया जा सकता है।

संबंधित व्यक्ति अपने डर का सामना करना सीखता है और उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत करता है। इसके अलावा, अतीत के दर्दनाक अनुभवों से निपटा जाता है ताकि संबंधित व्यक्ति इन घटनाओं के साथ जीना सीखे। यदि घबराहट को थोड़ा स्पष्ट किया जाता है, तो छूट तकनीक सीखना भी एक फायदा है, क्योंकि ये मानस पर एक शांत प्रभाव डालते हैं।

औषधीय उपचार को सहायता के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। छलांग के कारण पर निर्भर करता है, अर्थात्। एंटीडिप्रेसेंट, लेकिन होम्योपैथिक दवाओं का भी उपयोग किया जाता है।

आउटलुक और पूर्वानुमान

जर्कनेस का आमतौर पर अपेक्षाकृत अच्छा इलाज किया जा सकता है। उपचार के बिना भी, घबराहट अपने आप दूर जा सकती है अगर यह केवल एक अल्पकालिक मनोवैज्ञानिक स्थिति थी। यह अक्सर बच्चों में डरावनी चीजें या विषय सुनने के बाद होता है। हालांकि, एक निश्चित अनुभव से वयस्कों में चिंता भी शुरू हो सकती है। अक्सर घबराहट समय के साथ गुजरती है और आगे जटिलताओं या असुविधा का कारण नहीं बनती है।

कुछ मामलों में, डरना एक विशेष रूप से उच्च बोझ है अगर यह रोजमर्रा की जिंदगी को कठिन बना देता है। साधारण चीजें अब नहीं हो सकती हैं, और काम पर जाना भी एक समस्या बन सकता है। इसके अलावा, सामाजिक संपर्कों को अक्सर टाला जाता है, जिससे सामाजिक बहिष्कार हो सकता है।

घबराहट का उपचार आमतौर पर एक मनोवैज्ञानिक द्वारा किया जाता है और कई महीनों तक रह सकता है। यहाँ सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भय का क्या कारण है। उपचार शामक दवा के साथ समर्थित हो सकता है और आमतौर पर सफल होता है। कोई सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है।

कुछ मामलों में, घबराहट इतनी उन्नत हो सकती है कि रोगी अब अकेले रोजमर्रा की जिंदगी का सामना नहीं कर सकता है। इस मामले में, एक बंद सुविधा में उपचार आवश्यक है।

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निवारण

भय के मामले में कोई निवारक उपाय नहीं हैं। घबराहट मानव शरीर की एक स्वस्थ प्रतिक्रिया है और इसे इच्छाशक्ति से प्रभावित नहीं किया जा सकता है, अर्थात इसे सचेत रूप से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। मानसिक बीमारियों की पुनरावृत्ति को कम करने के लिए निवारक परामर्श या मनोचिकित्सा किया जा सकता है, जिसका लक्षण अक्सर चिंता है।

घबराहट के खिलाफ घरेलू उपचार और जड़ी बूटी

• वेलेरियन, एक बूंद के रूप में लिया जाता है, नसों और आत्मा को शांत करता है।
• मेलिसा चाय एक शांतिपूर्ण और गहरी नींद सुनिश्चित करती है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

कुछ उपाय और घरेलू उपचार हैं जो घबराहट में मदद कर सकते हैं। वेलेरियन, लैवेंडर या ऋषि के साथ आंतरिक तनाव और घबराहट से छुटकारा पाया जा सकता है। नींबू बाम या कैमोमाइल चाय मदद करता है अगर आप निराशा के परिणामस्वरूप सोते समय परेशानी होती है।

इसके कारण के आधार पर, होम्योपैथिक दवाओं जैसे ग्लोब्यूल्स, जिनसेंग जड़ों या औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग इसका समर्थन करने के लिए किया जा सकता है। इसके अलावा, घबराहट के कारणों को निर्धारित करना और उनका इलाज करना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, टॉक थेरेपी के संदर्भ में, पर्यावरण में बदलाव या आहार उपायों द्वारा।

रोज़मर्रा के जीवन में, खेल, संगीत और विभिन्न विश्राम के उपाय जैसे कि प्रगतिशील मांसपेशी छूट लंबी अवधि में तनाव के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। एक शांत शौक जैसे बागवानी, पहेलियाँ या योग पेशेवर और निजी तनाव के लिए एक संतुलन का प्रतिनिधित्व करता है। [[ध्यान] भय के खिलाफ भी मदद करता है और आवश्यकतानुसार योग या पिलेट्स पाठ्यक्रम के साथ जोड़ा जा सकता है। चीनी, कैफीन, निकोटीन और अल्कोहल से बचने से भी जल्दी मदद मिलती है। यह संभव है कि भय भी थकावट की भावना के कारण है, जो नींद की आदतों को बदलकर कम किया जा सकता है। यदि रोजमर्रा की जिंदगी में स्वास्थ्य संबंधी शिकायतों या समस्याओं के साथ घबराहट होती है, तो एक चिकित्सा परीक्षा की आवश्यकता होती है।