हम बताते हैं कि आत्म-ज्ञान क्या है, इसके विभिन्न स्तर और आत्म-सम्मान के साथ इसका संबंध। साथ ही इसमें सुधार के टिप्स भी दिए।
आत्मज्ञान क्या है?
में मनोविज्ञान और अन्य विषयों, इसे आत्म-ज्ञान, आत्म-जागरूकता या आत्म-ज्ञान कहा जाता है, ज्ञान के सेट के बारे में जो स्वयं के बारे में एक प्राप्त करता है आदमी आप के दौरान जिंदगी, उनके परिणाम के रूप में अनुभवों जीवित अनुभव और आत्मनिरीक्षण प्रतिबिंब, यानी आंतरिक मूल्यांकन।
यह विशेष प्रकार का ज्ञान, जो इस बात से संबंधित है कि हम कौन हैं और हम वास्तव में कैसे हैं, एक स्वस्थ भावनात्मकता के विकास में महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसका अन्य मानसिक पहलुओं पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है जैसे कि आत्म सम्मान, का संकल्प संघर्ष और आत्म-स्वीकृति।
आत्मज्ञान के अभ्यास को का लक्षण माना जाता है परिपक्वता यू ज़िम्मेदारी व्यक्ति में भावनात्मक, और कम अशांत और दर्दनाक तरीके से किसी के भावनात्मक जीवन का सामना करने के बुनियादी सिद्धांतों में से एक।
आत्म-ज्ञान विभिन्न स्तरों पर होता है, सबसे प्राथमिक से लेकर जो किसी के अपने अस्तित्व और अपनी इच्छाओं की धारणा से संबंधित है, सबसे विस्तृत तक, जो स्वयं की जांच करता है व्यक्तित्व और उनका अपना नैतिक मूल्य और आध्यात्मिक।
हालांकि, इस खोज में आगे बढ़ना हमेशा चुनौतीपूर्ण होता है, क्योंकि एक "न्यायाधीश और भाग" होने के नाते मूल्यांकन स्वयं के संबंध में एक हद तक वैराग्य और वस्तुनिष्ठता प्राप्त करना आवश्यक है आचरणयानी एक-दूसरे को ऐसे देखना जैसे कि हम कोई थर्ड पार्टी हों। कई लोगों ने इसे "अपने आप को खोजना" कहा है।
कई विचारकों और दार्शनिकों ने अपने बारे में एक मजबूत ज्ञान विकसित करने की आवश्यकता को न केवल खुश रहने में सक्षम होने के लिए, बल्कि दुनिया के हमारे अनुभव पर किसी भी प्रकार के आध्यात्मिक पथ या वैध प्रतिबिंब को अपनाने में सक्षम होने की आवश्यकता पर विचार किया है।
वास्तव में, ग्रीको-रोमन परंपरा के अनुसार, वाक्यांश "स्वयं को जानो" (खुद को जानो) डेल्फी में अपोलो के मंदिर में खुदा हुआ था, जहां ओरेकल ने भगवान के साथ अटकल और मध्यस्थता सेवाएं प्रदान की थीं।
आत्म-ज्ञान और आत्म-सम्मान
आत्म-ज्ञान के लाभ आमतौर पर स्पष्टता, आत्म-नियंत्रण और ज्ञान से जुड़े होते हैं, लेकिन व्यक्तिगत विकास के संदर्भ में वे मानस के एक आवश्यक घटक को भी प्रभावित करते हैं: आत्म-सम्मान। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्व-मूल्यांकन पहले आत्म-स्वीकृति के बिना नहीं हो सकता है; और बाद के लिए, आत्म-ज्ञान तार्किक रूप से आवश्यक है।
खुद से प्यार करने के लिए पहले खुद को जानना जरूरी है, यह समझने में सक्षम होने के लिए कि हम कैसे हैं, हमारी प्रतिक्रियाएं और हमारी इच्छाएं क्या हैं, और फिर धीरे-धीरे उन्हें स्वीकार करें, उनके लायक होने से ज्यादा गंभीरता से उनका न्याय न करें, और इस तरह सक्षम हो सकें हमारे साथ शांति बनाओ। हम कौन हैं और यह जानने का कोई और तरीका नहीं है, हालांकि हम परिपूर्ण नहीं हैं, हमारे पास बहुत सकारात्मक और उत्कृष्ट पक्ष भी हैं।
आत्म-जागरूकता में सुधार के लिए युक्तियाँ
कुछ अभ्यास और अभ्यास जिनका उपयोग आत्म-ज्ञान को विकसित और मजबूत करने के लिए किया जा सकता है, वे निम्नलिखित हैं:
- एक व्यक्तिगत जर्नल या लॉग रखें। इसमें आप लिखेंगे कि आपके साथ क्या होता है, लेकिन आपकी सभी प्रतिक्रियाओं से ऊपर, विचारों और संवेदनाएं, ताकि आप बाद में ठंडे दिमाग के साथ उनकी समीक्षा कर सकें, और ऐसे पैटर्न, पुनरावृत्ति और तत्व ढूंढ सकें जो आपको परिभाषित करते हैं, लेकिन दैनिक जीवन की गर्मी में, आप समझ नहीं सकते।
- मेडिटेशन या माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। इस प्रकार की प्राचीन प्रथाएं चेतन मन को शांत करने और गहरी सामग्री को उभरने देने का प्रयास करती हैं। कार्य यह सीखना है कि हम कौन हैं और हमारे साथ क्या हुआ है, इसके निष्पक्ष दर्शक बनें।
- मनोचिकित्सा में भाग लें। एक मनोचिकित्सक स्कूल में विश्लेषण का एक मौसम हमें विभिन्न तरीकों के माध्यम से खुद का सामना करने के लिए प्रेरित करेगा, धन्यवाद वार्ता थेरेपिस्ट के साथ। यह एक सुरक्षित स्थान है और कुछ चीजों का सामना करने के लिए हमारे उपाय के लिए है।